Le besoin d’approbation occupe la première place dans la liste des croyances irrationnelles proposée par le célèbre psychologue cognitif Albert Ellis. Beaucoup de gens souffrent trop à cause de cette idée utopique : pour être heureux, ils ont besoin de l'approbation et de l'acceptation de presque tous les individus. significatif pour eux.
Pourquoi n’est-ce pas une idée réaliste ? Pour le simple fait qu'il est impossible de plaire à tout le monde puisque chacun a ses propres valeurs, ses propres critères et ses propres opinions personnelles et cela ne veut pas forcément dire qu'elles correspondent aux nôtres. Ce ne sont pas des gens meilleurs ou pires que nous, ils sont simplement différents.
Même si nous essayons de plaire à tout le monde, nous n'atteindrons pas notre objectif et nous perdrons. authenticité un fait qui nous causera de grandes doses d’anxiété et de rejet envers nous-mêmes.
Cela ne veut pas dire qu’il est normal de vouloir être apprécié par certaines personnes. Nous sommes des animaux sociaux, donc nous aimons tous quand les autres nous aiment et nous invitent à faire certaines activités ensemble qui nous félicitent ou nous font nous sentir acceptés dans un groupe social. Cependant, nous n’en avons pas absolument besoin. Si nous nous convainquons du contraire, nous souffrirons et serons esclaves de quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler directement : le nombre de personnes qui nous aiment.
Nous pensons que nous avons besoin de l'amour des autres pour être réellement heureux. ce dont nous avons besoin, c'est d'amour-propre. C'est ainsi que nous améliorerons les relations avec les autres et par conséquent, nous recevrons plus d’affection de la part de notre environnement.
Un besoin excessif d’approbation aggrave en réalité les relations. La prophétie dite auto-réalisatrice se produit : nos actions tendent à confirmer nos croyances irrationnelles. Vous voulez savoir quelles sont les attitudes typiques qui indiquent qu'un individu a un fort besoin de approbation ? Continuez à lire.
Attitudes qui indiquent un fort besoin d’approbation
Justifiez trop ce que vous faites ou donnez trop d’explications
Parfois, nous nous heurtons à quelqu'un qui n'approuve pas certains de nos comportements. À ce stade, dans une tentative de contrôle, nous avons tendance à justifier ce que nous avons fait, en pensant que de cette manière, l'autre nous comprendra et sera d'accord avec nous. Mais il est très peu probable que cela se produise : il est rare que les opinions personnelles changent avec justifications ou des explications.
La chose la plus sensée à faire est d'accepter l'idée de l'autre et d'entretenir de bonnes relations avec lui malgré cette divergence insignifiante.
Changez d'avis
Changer d'avis est un signe de maturité et de flexibilité mentale mais seulement lorsque les arguments de notre interlocuteur nous ont réellement convaincus. Si nous changeons continuellement d’avis par peur de perdre l’approbation des autres, nous sommes victimes de ce besoin absurde.
Nous devons comprendre que l’une des qualités les plus appréciées chez les autres est leur authenticité et le fait qu’ils font preuve de fermeté et de sécurité. Donc soyez convaincu de vos opinions, de vos désirs et de vos valeurs et acceptez que quelqu'un puisse être en désaccord.
Être en colère contre les autres
Si vous vous mettez en colère chaque fois que quelqu’un n’est pas d’accord avec vous, vous demandez en réalité l’approbation. Le problème est que La colère n’est pas le meilleur moyen de se faire accepter par les autres. En fait, cette émotion est si négative qu'elle repousse rejet en plus du fort inconfort provoqué dans le corps par la colère elle-même.
Un bon moyen d'arrêter de réagir ainsi est peut-être d'accepter le point de vue de l'autre personne et de communiquer le vôtre de manière affirmée.
Regarder compulsivement le nombre total de likes reçus pour la photo
L'ère de technologie a encore plus insisté sur la nécessité d'une approbation. Combien de personnes connaissez-vous qui publient constamment des photos d’elles-mêmes ? En réalité, cette attitude cache un fort besoin d’approbation qui se renforce avec le nombre de likes ou de commentaires qu’ils reçoivent.
Ce sont des signes d’approbation de la part de leurs amis virtuels. S’ils n’obtenaient pas autant de likes, ils sombreraient probablement dans le désespoir.
N'exprimez pas votre désaccord lorsque vous n'aimez pas quelque chose
Parfois, les autres n'agissent pas comme nous le souhaiterions et ce n'est pas extraordinaire car ils erreurs C’est normal et des excuses existent. Le problème surgit lorsque nous ne sommes pas capables de donner à l'autre la possibilité de remédier à ses erreurs.
De peur de ne pas être acceptés, nous gardons le silence sans exprimer notre désaccord ou sans revendiquer ce que nous croyons nous appartenir. Nous supportons l'inconfort nous mordons la balle et souffrons alors qu'en réalité nous pourrions nous exprimer de manière sereine et affirmée ; dans ce second cas, nous sortirions certainement vainqueurs.
Nous n'avons pas besoin de plaire à tout le monde pour être heureux. S'il y a des gens autour de nous qui nous aiment, nous pouvons déjà nous sentir chanceux. Il est clair que nous essaierons toujours d’agir de manière affable, polie et correcte, mais nous ne devons pas oublier que nous pouvons aussi faire des erreurs ou simplement être différents des autres.
Vous n’êtes pas obligé d’être ami avec tout le monde ou de recevoir de l’amour partout où vous allez. Ce qui compte vraiment, c'est que les actions que vous entreprenez reçoivent votre approbation et qu'elles soient respectueuses envers les autres, même ceux qui pensent différemment. De cette façon, vous verrez que l’amour agira comme un boomerang et reviendra vers vous. Plus vous vous appréciez, plus les autres vous apprécieront.
