Dès notre plus jeune âge, on nous a appris à être polis. Cela signifie demander les choses avec de bonnes manières et montrer
Nous faisons la même chose avec nos enfants. Il est important pour eux de faire preuve de gratitude mais sommes-nous reconnaissants au quotidien ? Il y a beaucoup de choses pour lesquelles nous devrions être reconnaissants . Alors apprenons à entraîner la gratitude pour nous sentir mieux !
Le souvenir des faveurs reçues est non seulement la plus grande vertu mais aussi la mère de toutes les qualités.
Marcus Tullius Cicéron
Améliorer la gratitude pour augmenter le bien-être personnel
La gratitude est un sentiment qui se manifeste lorsque nous avons le sentiment que notre vie (et ceux qui en font partie) nous sourit dans les grandes et petites choses. Parfois nous le sous-estimons mais apprendre à l'utiliser et à l'améliorer est un moyen de promouvoir des émotions agréables et la positivité .
Lorsque nous utilisons la gratitude dans la bonne mesure, nous pouvons la former. Comment? Tout d'abord, nous devons consacrer quelques minutes de notre journée à penser à quelque chose qui nous a plu, un détail, un mot, une action de la personne à qui nous voulons montrer notre gratitude . Il pourrait s'agir du partenaire d'un ami d'un membre de la famille et de notre colocataire.
Oubliez ce que vous avez donné pour vous souvenir de ce que vous avez reçu.
Mariano Águilo
Quand nous pensons pourquoi être reconnaissant nous pouvons écrire un message personnalisé et précis qui montre notre gratitude . Cela vaut également la peine d'ajouter la date, puis de masquer la note afin que la personne en question la retrouve de manière inattendue.
Lorsqu'il cherchera quelque chose dans le sac ou ouvrira l'armoire, il trouvera une merveilleuse surprise et éprouvera le même sentiment que nous : la gratitude. Si nous le faisons une fois par semaine... Imaginez l'effet ! Vous n'avez pas nécessairement besoin d'utiliser un stylo et du papier avec les technologies nouvelles et modernes, les façons de transmettre un message sont infinies .
Gratitude : ni trop ni pas assez
Vous savez maintenant comment stimuler la gratitude. Cependant, il est possible que vous l’utilisiez trop ou pas assez, alors comment l’équilibrer ? Au cas où tu n'aurais que peu de recours à la gratitude vous pouvez l'améliorer en vous montrant de la gratitude car la gratitude commence en nous .
Un homme fier montre rarement de la gratitude parce qu’il pense qu’il n’obtient pas ce qu’il mérite.
Henry Ward Beecher
Alors chers lecteurs, commencez votre journée en prenant soin de vous. Levez-vous 10 minutes plus tôt et écoutez votre corps car il vous indique à tout moment ses besoins et vous devez y prêter attention. Vérifiez votre expression et l'apparence de votre peau mais aussi la corps dans son ensemble .
Une fois que vous avez compris les besoins de votre corps, prenez une douche relaxante. Massez votre peau à l'aide d'une éponge et profitez des sensations agréables que vous offre ce soin. Si vous avez la peau sèche, appliquez une crème hydratante. De cette façon, la sensation de bien-être s'étendra à chaque centimètre carré de votre corps.
N'abusez pas de la gratitude !
Pourquoi peut-il être dangereux d’abuser de la gratitude ? C'est très simple : on risque de donner l'impression de ne pas être sincère et évidemment cela compromet nos relations interpersonnelles. À cause de ça Il est important de montrer sa gratitude envers la bonne personne au bon moment . L’expression de la gratitude requiert en effet de l’intelligence.
En ce sens, il est utile de noter toutes les fois où vous manifestez votre gratitude au cours d'une semaine ainsi que les réactions des autres. Après sept jours, nous pourrons évaluer si quelqu'un nous a fait comprendre qu'il a exagéré avec les expressions de gratitude.
Les gens peuvent même ne pas réagir à notre gratitude étant donné la fréquence à laquelle nous la montrons. L’alternative est de montrer sa gratitude par d’autres moyens pour générer un impact positif sur nous-mêmes et sur les autres. mais aussi dans la relation elle-même.
Essayez de suivre nos conseils simples pour équilibrer et renforcer votre gratitude.
Images gracieuseté de Matt Jones Aaron Burden et Ben White.
