Décembre est une très belle période de l’année. C'est une célébration des lumières royales et des réunions de famille qui semblent ne jamais finir. Nous vivons des moments intimes et excitants mais comme tout ce qui est beau, tôt ou tard, cela doit finir. Retour à la routine après Noël cela peut être douloureux mais il ne faut pas se laisser influencer.
Rien que de penser à devoir retourner au travail nous donne des frissons. Après deux semaines de célébrations et de divertissement, nous devons ouvrir les yeux et retourner dans le monde réel.
C'est la fin d'une année mais aussi le début d'une autre. Qui sait quelles aventures nous attendent !
La première chose que nous devons faire est de rappeler quelques astuces pour revenir à la routine après Noël. De cette façon, nous remarquerons bientôt qu'une énergie renouvelée envahit notre être et nous remplit d'un optimisme sain et motivant.
5 astuces pour reprendre la routine après Noël
Dressez une liste de bonnes intentions
Les listes les bons résolutions ils sont un bon moyen de trouver la motivation.
Parfois tu devras faire des sacrifices et tu ne verras pas les résultats mais cela ne veut pas dire que vous n’y arriverez pas. Soyez patient et persévérant et vous réaliserez tout ce que vous avez entrepris.
Notre récompense se trouve dans l’effort et non dans le résultat. Un effort total est une victoire complète.
-Mahatma Gandhi-
Apprenez à prendre soin de vous
Avec la nouvelle année, vous devez commencer à penser à la santé. Cela ne signifie pas être obsédé par la nourriture ou exercice physique mais considérez-les comme des défis à relever avec calme. Optez pour des recettes saines, pratiquez une activité physique et faites des exercices de respiration.
Petit à petit, vous commencerez à vous sentir mieux et plus optimiste, ce qui se reflétera à l’extérieur. Si vous avez besoin de consulter un spécialiste pour obtenir des conseils, n'hésitez pas à le faire. Médecins, psychologues et nutritionnistes peuvent présenter des lignes directrices personnalisées pour chaque situation.
Établir une routine de sommeil
Reprendre la routine après Noël peut impacter nos horaires dormir . Être en vacances nous amène à modifier l’heure à laquelle nous nous endormons.
Essayez de ne pas faire le changement trop brusquement. Les derniers jours avant de reprendre votre routine, essayez de vous coucher une heure ou deux plus tôt même si vous n'arrivez pas à dormir un clin d'œil. Le corps a besoin de s'habituer à nouveau à son horaire habituel Au début, vous pourriez mettre un peu plus de temps à vous endormir.
Entraînez votre esprit
Vous devez maintenir le esprit actif.
Vous pouvez profiter de la nouvelle année pour vous inscrire à un cours de langue, consulter un catalogue de livres sur un sujet qui vous intéresse ou encore faire des exercices de stimulation cognitive. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à entraîner votre esprit.
Observer la vie sous un autre angle
Vous vous sentez triste et déprimé à l'approche du mois de janvier ? Ne vous inquiétez pas, cela arrive à 90 % des personnes autour de vous. C’est vrai que nous avons vécu une période intense et belle mais bientôt nous en connaîtrons d’autres tout aussi passionnantes. Ne vous concentrez pas sur les aspects négatifs mais sur les aspects positifs.
Essayez de passer au moins une heure par jour à l'extérieur . Cette habitude améliorera votre humeur et vous fera oublier les problèmes pendant un moment. Pas tu réfléchis trop c'est déjà du passé ; mais ne vous concentrez pas non plus trop sur l’avenir car il n’est pas encore arrivé. Vivez le présent et appréciez toutes les belles choses que vous vivez chaque jour et qui peuvent être plus nombreuses que vous ne l'imaginez.
C'est normal de ressentir tristesse ou l'apathie à cette période particulière de l'année. Mais la seule façon de gérer ces émotions est de les combattre. Ne vous laissez pas abattre par le retour à la routine. Cherchez refuge dans les choses qui vous rendent heureux pendant votre temps libre, éteignez votre téléphone portable et détendez-vous en famille ou entre amis.
Être positif, faire du sport et maintenir des habitudes saines aide faire face
