Comment se réveiller de bonne humeur

Pendant le sommeil, nous ne pouvons pas contrôler les émotions que nous ressentons, c'est donc seulement au réveil que nous avons la possibilité de reprendre le contrôle de nous-mêmes. Et peu importe le jour de la semaine : que ce soit un dimanche ou un lundi, l'important est notre attitude. Il est essentiel d’aborder les premières activités quotidiennes avec bonne humeur.

En fait, n'oubliez pas que notre humeur matinale pourrait déterminer le déroulement de la journée entière parce qu'il est tôt le matin C'est précisément pour cette raison que nous vous proposons aujourd'hui une série de mesures que vous pouvez prendre pour affronter le début d'une nouvelle journée avec le plus grand enthousiasme possible.

Chaque matin, je me réveille avec une explosion. C'est comme si quelqu'un m'injectait le sentiment d'être vivant, d'être une poupée vivante en aventure.

-Jostein Gaarder-

Conseils pour se réveiller de bonne humeur

Le mauvaise humeur le matin est un problème difficile à résoudre en plus d'être un facteur qui peut grandement nous influencer. Cependant nous pouvons essayer d'y faire face de la meilleure façon possible en établissant une routine de bonnes habitudes.

Le réveil est un élément fondamental. Il y a de tout : ceux qui ont parié deux heures avant, ceux qui l'ont mis sous l'oreiller, ceux qui l'ont reporté

Cligner des yeux plusieurs fois. Si vous faites partie de ces personnes qui ont beaucoup de mal à ouvrir les yeux le matin, une astuce efficace consiste à cligner des yeux rapidement.

Préparez tout avant d'aller dormir. Si vous avez du mal à vous lever et que cela vous met de mauvaise humeur de devoir tout préparer alors que vous êtes à moitié endormi, une bonne idée est de tout laisser prêt avant de vous coucher. De cette façon, vous éviterez de courir et vous aurez également moins de pensées en tête au réveil.

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, vous ne pouvez pas quitter la maison sans l'avoir pris.Il est prouvé que lorsqu'on fait un petit-déjeuner adéquat en mangeant suffisamment et en prenant le bon moment, notre journée est beaucoup plus productive que si nous ne le faisons pas.

Rappelez-vous les bonnes choses de la veille et renforcez la sensation de bien-être.Si nous renversons du café sur nous-mêmes, que le réveil ne sonne pas, que nous sommes en retard au travail ou que d'autres événements imprévus surviennent qui risquent de gâcher notre journée, il serait peut-être bon de se rappeler de quoi sentiment positif pour ne pas laisser la négativité nous envahir.

Les pensées positives affectent tout cela

-Norman Vincent Peale-

Causes des sautes d'humeur matinales

Nous savons bien que les sautes d'humeur matinales n'ont pas qu'une seule cause et qu'elles touchent aussi bien les hommes que les femmes. . Chine

Manque de sommeil.Dormir est un besoin humain fondamental car cela lui permet de se reposer. Quand nous ne dormons pas assez c'est-à-dire au moins sept heures par jour, notre organisme est affecté et par conséquent notre état d'esprit aussi. Très souvent, ce manque de sommeil est également causé par nos horaires de travail.

Le caractère d'une personne.Certaines études ont tenté de décrire ce fait en utilisant la métaphore de la chouette et de l'alouette : il y a des personnes qui sont beaucoup plus productives pendant les dernières heures de la journée que lorsqu'elles viennent de se lever et vice versa.

L'excès de soucis.Plus les responsabilités évoquées sont grandes soucis . Cela a tendance à affecter négativement le cycle du sommeil et ne nous permet très souvent pas de nous reposer correctement.

Si vivre est beau, il est plus beau de rêver. Et la meilleure chose dans tout, c'est de se réveiller.

-Antonio Machado-