Prendre soin de soi, c'est avant tout savoir se respecter et s'aimer sans conditions éducation que nous avons reçus ou la grande quantité de messages reçus avec la publicité, le cinéma ou la musique et avec lesquels en les transformant d'une manière ou d'une autre en besoins nous nous faisons du mal.
C'est comme si on était égoïste, fier ou ingrat rien que de s'aimer pour se féliciter humble et modestes ils nous l'ont toujours dit ou n'y croyez pas vous finirez par tout perdre.
On est d'accord que cela ne doit pas conduire au narcissisme mais il est quand même bénéfique sur le plan psychologique de s'aimer un peu plus et de se démoraliser
Le résultat est généralement que nous finissons par mettre nos intérêts et nos besoins de côté, les laissant au second plan et par conséquent cessons de prendre soin de nous-mêmes. La plupart du temps, cela se produit en raison du besoin d'être accepté par les autres ou du désir extrême d'être accepté par les autres. parfait et ne faites pas d'erreurs aux yeux des autres.
Prenez-vous soin de vous ?
Peut-être vous êtes-vous identifié à l'introduction de l'article et êtes déjà parvenu à la conclusion que vous ne vous souciez pas de vous-même sur le plan émotionnel et que, dans certaines occasions, vous faites du mal en conséquence.
Vous vous blesserez si…
Tu te blesses si tu exiges d'être parfait
Exiger la perfection de nous-mêmes est un objectif irréaliste car peu importe nos efforts, nous ne pourrons jamais y parvenir. Nous
Si vous croyez pouvoir atteindre la perfection, vous gaspillerez trop d’énergie. Vous ne pourrez que
Exiger trop, c'est se négliger beaucoup
Tu te blesses si tu ne te donnes pas de récompense
Si vous ne vous faites pas de cadeau de temps en temps, si vous ne vous accordez pas de repos ou de vacances ou si vous ne vous pardonnez pas si vous n'avez pas agi comme vous auriez dû, vous vous négligez clairement. C'est bien d'être responsable et d'essayer d'atteindre nos buts ou nos objectifs, mais
Se dire pourquoi je le mérite est bon pour votre santé émotionnelle et vous maintient motivé.
Tu te blesses si tu dis oui alors que tu veux vraiment dire non
Dans ce cas, vous accordez plus d’importance aux besoins des autres qu’aux vôtres et c’est un grand manque de respect envers vous-même. Vous pouvez toujours rendre service si nous ne sommes jamais obligés de toujours dire oui à tout.
Il n'y a aucune excuse, qu'il s'agisse d'un membre de la famille, d'un ami ou d'une connaissance. si nous ne voulons pas faire quelque chose, il n'y a aucune raison de le faire et si l’autre personne le prend mal, ce sera son problème et pas le nôtre.
Vous vous blessez si vous vous laissez emporter par les opinions des autres
Vous pensez que les autres connaissent la vérité absolue des choses et que votre opinion n'est pas très valable... pourquoi ?
Chacun constitue sa propre réalité à partir de ce qu'il a entendu ici et là ou de la manière dont il a été éduqué. Cela ne veut pas dire que tout ce qu’ils pensent est réel. Pour cette raison il est sain d'écouter les opinions des autres mais sans qu'elles nous pénètrent d'aucune façon
Nous nous forgerons notre opinion personnelle qui sera tout aussi valable que celle des autres si nous pensons qu’elle est la bonne.
Tu te blesses si tu ne te permets pas de vivre dans le présent
Votre esprit voyage et se retrouve toujours dans le passé ou dans le avenir il ne se repose pas et revient au présent. Pour cette raison, vous n'appréciez pas les choses que vous avez entre les mains à ce moment précis, vous les perdez et c'est aussi une façon de vous négliger.
Si vous vous plaignez trop de choses qui se sont produites dans le passé et que vous n'avez pas pu résoudre ou si vous vous inquiétez excessivement de ce qui arrivera dans le futur mais qui est encore loin, vous ne vivez pas le OMS éd Non et vous vous ferez du mal.
Comment prendre soin de soi ?
Si après avoir analysé ces cinq points vous réalisez que vous ne prenez pas suffisamment soin de vous, il est temps de commencer à le faire. Évidemment, vous devez apprendre à vous respecter et pour cette raison, vous devez commencer à faire le contraire de ce qui est indiqué dans ces cinq points.
Si vous êtes très exigeant envers vous-même et pensez que vous devez être parfait dans tout ce que vous faites Il est approprié que vous changiez le besoin d'une préférence et que vous commenciez à vous accepter en marge de vos résultats.
Si tu donnes sans jamais rien recevoir de toi commencez à vous récompenser pour chaque succès, même petit. Prenez des vacances bien méritées ou achetez-vous une robe qui vous plaît. Apprenez à dire non sans excuses avec fermeté et assertif sans craindre la réaction de l'autre. S'il est un bon ami, il comprendra.
Rappelez-vous que les opinions des autres n’appartiennent qu’à elles. Ils deviendront les vôtres si vous le permettez. Chacun a le droit de penser, de dire et de faire ce qu'il veut, mais
Faites un effort pour projeter votre esprit vers le présent lorsque vous réalisez qu’il est ailleurs. Pour cette raison, concentrez-vous sur le monde qui vous entoure et décrivez ce que vous voyez, entendez ou ressentez. Essayez d’apprécier ce que vous vivez et pensez que ce qui s’est passé dans le passé n’a pas de solution et que nous le verrons dans le futur.
