Nous sommes tous capables d'abandonner nos téléphones portables. Mais pour combien de temps ? Une heure, une demi-heure, peut-être deux minutes ? C’est un test que nous devrions tous faire à un moment donné pour évaluer notre niveau de dépendance. Que nous le voulions ou non, nos smartphones sont une extension de notre corps dont il est très difficile de se passer.
Nous les appelons smartphones car, comme nous le savons bien, ils peuvent remplir diverses fonctions extraordinaires qui nous facilitent la vie. La psychologie analyse un aspect très important, à savoir que nos téléphones portables agissent comme un substitut générique à l’intelligence. Nous leur confions des fonctions que nous devons remplir en les déléguant pour des raisons de commodité, de rapidité et d’efficacité.
Il n’y a pas si longtemps, beaucoup d’entre nous connaissaient par cœur les numéros de téléphone de nos amis, de notre famille et de notre petit ami. Maintenant, nous nous souvenons à peine du nôtre. Un autre aspect que nous pouvons remarquer est que nous perdons certaines compétences en matière de sens de l'orientation. Aujourd'hui, nous utilisons le GPS pour éviter presque toujours cela effort logico-spatial ce qui nous permet de nous orienter dans un espace donné.
Nous pourrions dire - sans crainte de nous tromper - que nous avons atteint un point où ce n'est plus nous qui contrôlons le téléphone portable mais où c'est plutôt le téléphone portable qui régit nos compétences.
Entre autres choses, un phénomène intéressant et alarmant se produit. Les smartphones réduisent nos performances, notre énergie et notre motivation. Comment? Approfondissons cet aspect.
Nous devons être plus intelligents que nos smartphones pour les empêcher de nous contrôler.
Laisser son téléphone portable quelques heures : un problème de santé
Croyez-le ou non, rien ne se passera. Le monde ne s'arrêtera pas. Si quelqu’un nous appelle ou nous écrit, il ne se désintégrera pas s’il reçoit notre réponse quelques heures plus tard. Chaque chose continuera à occuper sa place, chaque personne continuera à être là et partout à l’horizon aussi. Après cette déconnexion nous aurons changé car nous nous sentirons beaucoup mieux. Voici le secret.
Cependant, aussi profondément logique que cela puisse nous paraître, la vérité est que cela nous coûte cher de mener à bien cette action. Et c’est tellement vrai qu’il existe un comportement commun que nous mettons en œuvre mais dont nous avons peu conscience. Nous avons atteint un point où nous sommes dépendants des téléphones portables, même dans notre propre pays. moments de repos et du temps libre. Une pause au travail pendant qu'on est dans le métro pendant qu'on fait la queue en attendant le film au cinéma... N'importe quel moment est le bon moment pour jeter un oeil à son téléphone.
Les effets de l’utilisation du téléphone, même lorsque nous nous détendons, sont nocifs. Le cerveau a besoin de se déconnecter à intervalles réguliers mais en lui offrant des stimuli aussi intenses que ceux résultant des appareils numériques, ce besoin ne sera pas satisfait. Et les conséquences en sont claires. C’est du moins ce que révèle une étude intéressante.
Surcharge mentale et téléphones portables
L’Université Rutgers du New Jersey (États-Unis) a dirigé une étude sur un grand groupe d'étudiants universitaires . Plus de 400 étudiants ont réalisé une série d'exercices psychotechniques de difficulté relative. Une fois arrivés à mi-chemin, il leur a été demandé de se reposer pendant une heure avant de procéder à l'examen. Pendant cette pause, ils n’étaient pas autorisés à utiliser leur téléphone portable.
Le deuxième groupe a été autorisé à utiliser son téléphone portable pendant la pause. Suite à ces directives préalables et après avoir effectué les tests, les résultats ont été surprenants. Les étudiants qui avaient utilisé le téléphone pendant la récréation commettaient alors 22 % d'erreurs supplémentaires. Ils ont également mis presque deux fois plus de temps à traiter et à comprendre chaque question du test psychotechnique .
Ces données démontrent quelque chose que les chercheurs avaient déjà compris : les appareils électroniques réduisent notre attention et notre capacité à résoudre des problèmes complexes. Il est ainsi prouvé que faire une pause d’au moins une heure avec son téléphone portable permet de récupérer de l’énergie mentale.
Abandonnez le téléphone portable : débarrassez-vous du proxy pendant quelques heures
L’étude citée a démontré ce qui suit : nous sous-estimons les ressources consommées par notre téléphone portable. Et nous ne parlons pas de l'énergie électrique pour recharger sa batterie mais de la nôtre, de nos ressources cognitives, de notre élasticité mentale, de notre capacité à nous concentrer, observer, réagir, savoir nous orienter dans une ville et pourquoi pas même. entrer en contact les uns avec les autres d'une manière plus intime, plus humaine.
La réponse à ce problème n’est pas d’utiliser des téléphones plus basiques. La technologie a parfaitement le droit d’être de plus en plus perfectionnée, de progresser et d’être sophistiquée. Tout cela se reflète sur nous de nombreuses manières et, en tant que tel, est même souhaitable. La solution réside dans l’utilisation que nous faisons de ces ressources. Ils sont certes prodigieux, il n’y aurait aucune raison de nous nuire si nous avions un plus grand contrôle sur ces appareils.
Laisser votre téléphone portable pendant deux ou trois heures ou un après-midi entier ne fait pas de mal. Être toujours intensément connecté cela nous fait du mal. Cela fait mal à notre cerveau et le surcharge, nous privant de nos instincts, de nos compétences et même de notre bien-être. C’est un aspect dont nous devrions être plus conscients, comme nous le disent de nombreux experts. nous avons établi un lien émotionnel avec le téléphone portable. Ce n'est plus un outil, c'est un ami qu'on ne peut pas abandonner chez soi.
