Lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas faire face seul à vos problèmes et décidez de demander de l'aide, il est essentiel que vous connaissiez vos droits et que vous puissiez profiter au maximum de vos séances avec le psychologue que vous avez choisi et que vous vous y rendiez une ou plusieurs fois.
C'est pourquoi nous vous proposons les conseils suivants en espérant qu’ils vous seront utiles.
Un bon
L'un des aspects les plus importants est que vous vous sentiez à l'aise et que vous vous sentiez bien avec le psychologue. temps et parlez de tout ce qui vous inquiète. Ouvrez-vous complètement et n’exercez aucun contrôle sur votre discours car le professionnel en face de vous ne vous jugera pas. Les psychologues doivent également maintenir le
N'ayez pas peur d'aborder des sujets plus compliqués ou ceux qui vous font honte car le travail d'un psychologue n'est pas de vous accuser ou de faire peser davantage le fardeau que vous portez en vous.
Dans la plupart des cas, les psychologues sont des personnes ouvertes d’esprit et suffisamment expérimentées pour savoir que chacun de nous peut se comporter différemment dans les mêmes circonstances. Mais ce sont avant tout des professionnels capables de mettre de côté leur propre vie et leurs propres expériences. idée et laissez-les en dehors de l'étude en vous concentrant sur ce qui arrive au patient.
Si vous ne vous sentez pas écouté ou si vous réalisez que votre psychologue se comporte de manière neutre et vous donne une seule option pour chaque problème, ce qui ne vous met pas à l'aise, vous avez parfaitement le droit de le changer. Donnez une autre opportunité à la thérapie, ne mettez pas tout le monde dans le même panier parce que tous les psychologues ne sont pas pareils. Pour le meilleur ou pour le pire.
Nous sommes une unité corps-esprit
Assurez-vous également de parler de tous les aspects qui vous semblent sans rapport ou sans importance car ils pourraient être utiles pour la thérapie. ET les gens sont une unité corps-esprit et si nous sommes malades mentalement, cela aura des répercussions sur notre corps et vice versa. Informez votre psychologue si vous souffrez de troubles du sommeil, de perte d'appétit, de maux de tête, etc. Même s'il vous arrive quelque chose d'étrange. Tu peux tout lui dire !
N’omettez ni ne gardez aucune information pour vous car le psychologue ne peut pas lire dans vos pensées. Utilisez l’espace et la confiance à votre avantage car c’est pourquoi vous vous êtes tourné vers un spécialiste. Ce sera peut-être compliqué au début, mais il est important que vous sachiez que vous ne cessez jamais de contrôler ce que vous racontez et jusqu'où vous allez dans l'histoire. Si vous dites des demi-vérités ou ne racontez pas toute l'histoire, l'aide que le psychologue pourra vous apporter ne sera pas de la même qualité.
Les symptômes et difficultés physiques peuvent être un prétexte pour aller chez le psychologue mais vous pouvez également vous rendre chez le psychologue pour mieux vous connaître. Si tel est le cas, approfondissez et découvrez vos aspects les plus sombres, car cela vous aidera à affronter votre vie future. Il n'est pas nécessaire d'avoir un problème sérieux, peut-être avez-vous simplement un doute sur la raison pour laquelle vous vous associez à certaines personnes parce que vous Le faux mythe selon lequel il faut être fou pour aller chez le psychologue
Dites au psychologue ce que vous pensez de lui et posez toutes les questions que vous souhaitez
Parlez des sentiments que cela suscite en vous. Si le psychologue vous a dit quelque chose que vous n’avez pas aimé, dites-lui ! ET mais l'important est de parler et de clarifier tous les doutes.
Si vous ne comprenez pas quelque chose, demandez autant de fois que vous le jugez nécessaire, ne gardez aucun doute pour vous par colère ou par honte. erreurs résoluble dans tous les cas si la communication reste ouverte et sincère.
Il n’est pas courant que les psychologues utilisent un langage médical ou psychologique et s’expriment en utilisant une grammaire particulièrement complexe. Habituellement, nous essayons de faire tout notre possible pour nous faire comprendre, quelle que soit la connaissance que le patient a de l'esprit humain. Cependant si vous ne comprenez pas quelque chose, le psychologue vous sera reconnaissant si vous l'exprimez ouvertement car il aura la possibilité de rectifier et de modifier la discussion.
Le psychologue est là pour vous écouter
Sois patient, c'est toi
Le psychologue est là pour vous écouter, ce que la famille et les amis ne font souvent pas. Essayez-le. Essayez de parler de vos problèmes pendant 5 minutes et vous verrez que la plupart des gens (sans aucune intention de vous blesser) commenceront à vous expliquer comment résoudre le problème, à vous parler d'un cas similaire ou à vous raconter leur propre expérience personnelle. En revanche, d’autres personnes ne le supporteront pas et orienteront la conversation vers leurs problèmes. Ne les jugez pas, vous feriez probablement de même à leur place. Nous ne sommes pas habitués à écouter.
Le psychologue vous écoutera mais ne vous donnera pas de conseils ni ne résoudra vos problèmes. Vous seul avez les réponses et connaissez les solutions, mais souvent l'auto-analyse que vous effectuez n'est pas objective et ne fonctionne pas. Dans de nombreux cas, cela n'arrive même pas avec la famille et les amis, c'est pourquoi vous devez vous tourner vers un professionnel.
Si vous êtes curieux, essayez une séance sans engagement car c'est peut-être exactement ce dont vous avez besoin.
