Calmer les enfants nerveux : techniques psychologiques

S'occuper de nos enfants peut parfois être compliqué

Cependant, nous avons parfois besoin d’une aide extérieure pour calmer nos enfants. A cet effet dans ce article, vous trouverez 3 techniques psychologiques efficaces pour calmer les enfants lorsqu'ils sont nerveux .

Les meilleures techniques psychologiques pour calmer les enfants nerveux : considérations préalables

Nous vous présentons quelques considérations préliminaires afin que vous puissiez choisir la technique qui peut vous être la plus utile à un moment donné :

• En fonction du vôtre è Il est important que vous en essayiez différents

Il est essentiel que vous restiez calme tout au long du processus. respiration profond

• N'oubliez pas que, quelle que soit l'utilité des techniques que nous présentons ci-dessous, il faudra vous armer de patience pour que cela fonctionne correctement. Les techniques visant à réduire l’anxiété ou la nervosité de vos enfants ne fonctionneront pas comme par magie ; parfois leurs émotions seront trop intenses. Dans ces moments-là, il ne vous reste plus qu'à attendre que la tempête passe et à rester avec votre enfant pendant tout le processus.

Technique 1. Nommez ce qui le dérange

L’un des problèmes les plus courants que rencontrent les enfants avec leurs émotions incontrôlées est qu’ils les voient comme quelque chose de très puissant et effrayant. À cause de ça La première technique psychologique pour calmer les enfants nerveux est de les aider à calmer leur situation anxiété .

Tout ce que tu as à faire c'est demandez à votre enfant de penser à un joli nom pour les émotions désagréables qu’il ressent. Il est important que le nom soit aussi non menaçant que possible.

Une fois que vous avez trouvé un nom que le petit juge approprié la seule chose que votre enfant doit faire est d’ordonner à ses émotions de disparaître. Par exemple, s'il a décidé que son

• Laisse-moi tranquille Peppe !
• Peppe, arrête de me faire ressentir ça !

En donnant un drôle de nom à ses parents sentiments et leur parlant à haute voix votre enfant pourra détourner l'attention de ce qu'il ressent et il pourra se calmer beaucoup plus rapidement.

Technique 2. Écoutez votre enfant

Quand quelqu’un nous fait part de ses problèmes, l’un de nos premiers réflexes est généralement de l’aider. Cependant, dans le cas des plus petits, étant donné qu'ils agissent de manière moins rationnelle que les adultes Utiliser la logique pour leur expliquer que tout ira bien ne fonctionne pas toujours comme il se doit .

Essayer de montrer à nos enfants que rien de grave ne se passe peut même augmenter l’anxiété qu’ils ressentent. Plutôt essayez de écoutez-les activement affection . Par exemple par le contact physique avec des baisers ou des câlins. Si un enfant se sent écouté et protégé, sa nervosité diminuera presque immédiatement.

Technique 3. Donnez à votre enfant un objet qui le calme

Plusieurs études montrent que vous pouvez associer un objet à un déterminé émotion . Par exemple, si votre enfant possède une peluche spéciale ou un accessoire qui lui assure de la sécurité (comme un foulard ou un bracelet), profitez-en !

Par exemple, les dernières recherches montrent que dormir avec un une peluche aide les enfants à surmonter leurs cauchemars . Ce même principe peut s'appliquer à bien d'autres situations : si votre enfant a peur à l'approche de son premier jour d'école, pourquoi ne pas le laisser apporter quelque chose qui le mette de bonne humeur ? Si c'est quelque chose d'assez petit, les autres enfants ils ne le remarqueront même pas.

Cette technique sera encore plus efficace si vous dites à votre enfant ce qui vous préoccupe et lui demandez de choisir un objet qui lui tiendra compagnie dans ses moments sombres. De cette façon l'enfant sera davantage impliqué dans le processus et ses sentiments positifs seront plus intenses.