Fermé pour les vacances : même l'esprit a besoin de se reposer

Vivre pressé et sous un stress constant est impossible notre cerveau et notre esprit ne sont pas équipés pour rester actifs à des niveaux élevés et pour Tout cela nous amène à nous fatiguer et à réduire nos performances au fil des heures et des jours. Pourtant, le monde dans lequel nous vivons est tellement dominé par la compétition que même si nous en avons besoin, nous ne donnons pas à notre corps le repos nécessaire. Lorsque cela se produit, nous risquons sérieusement de souffrir de troubles liés à l’anxiété.

Cela ne sert à rien de pratiquer des techniques de relaxation ou d'aller à des cours de yoga trois fois par semaine si l'on ne parvient pas à imposer des pauses quotidiennes au milieu du tumulte de la vie. Il est parfois difficile de maîtriser ses sentiments soucis qui émergent dans nos esprits et peut-être précisément parce que personne ne nous a appris à le faire. Vous souvenez-vous d'une journée entière où vous n'aviez pas votre téléphone portable à portée de main ? À quand remonte la dernière fois que vous avez pratiqué votre activité préférée ?

Se déconnecter des problèmes quotidiens n'est pas un luxe mais une nécessité

Ton esprit a besoin de se reposer

Vous n’avez pas besoin de partir en vacances pour vous détendre – un simple week-end, une journée ou une heure peuvent suffire à mettre fin à la confusion qui nous entoure ou plutôt dont nous nous sentons entourés. Les problèmes varient selon le point de vue que l'on adopte sur la question. Êtes-vous vraiment capable de vous déconnecter ?

Votre esprit est sûrement constamment en ébullition avec des idées concernant les projets futurs, ce qui doit être fait la semaine prochaine, les appels à passer et bien d'autres responsabilités qui vous empêchent même de profiter au maximum de vos week-ends. Vous êtes persuadé que laisser un instant vos tâches de côté vous rend irresponsable même si vous ne pouvez rien faire d'autre qu'attendre de retourner au bureau lundi. Le week-end devient alors une sorte d'anticipation de ce moment avec tout le stress que cela implique.

Pour vraiment vous reposer et profiter de votre temps libre, vous devez faire quelque chose changement dans les activités et dans sa façon de penser par rapport aux journées de travail durant laquelle les responsabilités sont effectivement réelles. En d’autres termes, ce sont des jours où il n’est pas nécessaire de se réveiller à une certaine heure et de prendre son petit-déjeuner à la hâte pour aller travailler. Pourtant, nous sommes désormais habitués à

Pour commencer, essayons de planifier le week-end sans laisser de place à l'improvisation. Ainsi, tout événement inattendu risque de générer un conflit. Nous ne prenons pas une seconde de repos téléphone mobile le gardant toujours. Finalement, on n'ose pas faire des choses folles et la vraie question n'est qu'une : pourquoi ?

Un exemple clair de tout cela se produit pendant la période de Noël, lorsque la plupart des gens profitent de quelques jours de vacances. Néanmoins ce qui devrait être un plaisir se transforme en tourment – réunions de famille, voyages pour tenter de retrouver nos proches, organisation de sorties

Partir simplement en vacances n’est pas en soi la solution

N'oubliez pas que vous êtes dans vos règles repos . Si vous ne vous évacuez pas du stress lorsque vous n'êtes pas obligé d'aller travailler, quand le ferez-vous ? Vous occupez votre temps par peur de ne pas pouvoir vivre sans avoir quelque chose à faire. Nous devrions plutôt apprendre à nous laisser emporter. Vous voudrez peut-être passer une journée à la maison à lire, à regarder la télévision ou à faire quelque chose de totalement improductif. Rien ne se passe. Vous n'avez pas à vous sentir mal à ce sujet. C'est ton droit.

Les bienfaits du repos

Peut-être pensez-vous que se reposer est une perte de temps temps et que ne pas le faire signifie plus de productivité et un travail bien fait. Vous le faites mal. Être constamment actif ne donnera pas de meilleurs résultats, bien au contraire : cela facilitera l'apparition des problèmes évoqués au début de l'article, à savoir le stress, l'anxiété et la dépression. Voulez-vous connaître les véritables bienfaits liés au bon repos ?

Augmente considérablement la créativité.Si votre travail requiert de l’inventivité et de l’imagination, vous savez déjà que le manque d’inspiration peut causer de sérieux problèmes. S'entêter à propos de quelque chose et continuer à essayer ne servira à rien. Dans ces cas, il convient de se détendre, de se déconnecter et de réaliser une activité agréable. Vous ne perdrez pas de temps, en effet à votre retour au travail vous découvrirez que toutes les barrières à votre créativité ont été brisées. Les idées commenceront à affluer et à affluer rapidement.

Améliore les capacités de prise de décision et de jugement.Prendre des décisions est un aspect fondamental dans la vie de chacun puisque

Réduit le stress et l’anxiété.Une bonne dose de repos réduit

Cela nous rend plus heureux.Lorsque toutes les pensées négatives disparaissent de notre esprit, celui-ci commence à libérer des endorphines, appelées hormones du bonheur. Grâce à eux, nous pouvons profiter de ce qui se passe autour de nous, en trouvant un équilibre dans un état de paix et de tranquillité.

Le repos favorise une augmentation de la productivité et de la concentration tout en réduisant le blocage intellectuel.

Si vous apprenez à vous reposer, vos performances au travail en seront positivement affectées. Le bien-être est contagieux. Vous serez plein d’énergie et d’optimisme pour commencer chaque nouvelle journée. Vous êtes toujours anxieux à l’idée de devoir bientôt reprendre votre routine ? Cela arrive si vous n'êtes pas vraiment détendu. Être obsédé par les vacances et vouloir tout faire nous empêche d'en profiter pleinement. Ne planifiez pas tout, laissez les choses couler et surtout profitez-en.

Si vous ne perdez pas votre temps lorsque vous êtes au travail, pourquoi le faire quand il est temps de vous reposer ? Vous ne savez pas comment profiter des week-ends et des vacances tant attendus. Peut-être que vos attentes étaient trop élevées. Cependant votre temps libre a un début mais aussi une fin.

Images gracieuseté de K Athrine Honesta