Pouvez-vous imaginer vous réveiller au milieu de la nuit et vous sentir paralysé ? Votre corps est complètement immobile, vous sentez un poids sur votre poitrine et le pire est que vous pourriez jurer qu'il y a quelqu'un ou quelque chose de mal et d'hostile avec vous. On dirait presque un film d'horreur mais c'est tout
Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?
C'est un trouble qui modifie l'ordre naturel des phases de sommeil. En pratique et en termes plus simples, l'esprit de ceux qui en souffrent s'éveille avant le corps. .
Habituellement, lorsque nous nous couchons, la première chose qui arrive est que nous nous endormons ou, comme on dit souvent, que nous perdons connaissance. Après cela, la chimie présente dans le cerveau paralyse notre corps. Nous commençons à rêver et même si dans notre esprit nous courons, sautons ou dansons, cette alchimie fait que notre corps reste immobile sur le lit. Quand l’aube commence, nous arrêtons de rêver et commençons à retrouver la mobilité de notre corps. Enfin nous nous réveillons.
Imaginez maintenant si tout ce processus se déroulait dans le désordre. Que se passerait-il si votre cerveau continuait à produire de la glycine et du GABA (les deux acides aminés qui paralysent le corps pendant le sommeil) même lorsque vous étiez éveillé ? Dans ce cas vous vous réveilleriez avant de retrouver la mobilité de votre corps . Et si certains de vos rêves se mêlaient à votre état de conscience ? Eh bien, cette combinaison est capable de déclencher une expérience vraiment effrayante.
Mythes et symptômes
Être paralysé nous rend impuissants. Nous ne pouvons pas
Dans ces cas-là, il est normal de se demander : si je ne contrôle pas mon corps, qui le contrôle ? De nombreuses personnes ayant vécu des épisodes de paralysie du sommeil en sont venues à la conclusion qu’une force maléfique se trouvait à proximité d’elles. Ces idées sont évidemment nourries de croyances religieuses et de mythes populaires. Basé
Cependant, quelle que soit la façon dont chacun s'explique cette expérience, la vérité est qu'il existe certains symptômes courants, notamment le manque d'air, la pression sur la poitrine, l'incapacité de bouger le corps et l'incapacité de distinguer clairement les détails de l'environnement dans lequel on se trouve comme le lit, la table de chevet, le réveil, etc. De plus, dans presque tous les cas, ces épisodes surviennent lorsque la personne dort sur le ventre.
Avant d'aller dormir
Réaliser Travail une à deux fois par jour, en fermant les yeux, en vous détendant et en respirant profondément.
Un autre conseil utile est d’éviter l’excès de caféine et de rester dehors pendant au moins 30 minutes chaque après-midi. Un autre aspect très important est d'essayer de vous coucher à une heure régulière afin d'avoir suffisamment d'heures de repos chaque nuit.
Que faire lors d'une crise de paralysie du sommeil ?
Certaines personnes trouvent utile de se concentrer sur le mouvement de Dans tous les cas, essayez de rester calme et observez ce qui vous arrive d'un point de vue logique. .
Carla MacKinnon* qui souffre de ce trouble depuis l'enfance et qui a fait de nombreuses recherches sur le sujet déclare : J'ai remarqué qu'en me concentrant sur les détails de cette expérience et en les comparant à mes études, je peux distraire mon esprit du sentiment de peur et de menace. De cette façon, je suis capable de chasser la puissance obscure et suffocante qui a pris possession de ces épisodes.
Est-ce que quelque chose de similaire vous est déjà arrivé ? Si vous avez vécu des expériences similaires, ne vous découragez pas, vous n'êtes pas seul et il est même possible de lutter contre ce trouble effrayant.
Image de couverture avec l'aimable autorisation de Gabriele Negri
*Carla MacKinnon est la directrice du projet Le projet sur la paralysie du sommeil et en mai 2013, il a terminé la production d'un court métrage sur la paralysie du sommeil intitulé Devi dans la pièce (Le diable dans la pièce). Ce court métrage action en direct et le cartographie par projection pour évoquer et explorer les mondes qui sont à mi-chemin entre la veille et l'inconscient. Le court métrage a été réalisé par Carla MacKinnon pour la maîtrise en animation du Royal College of Art et créé en collaboration avec les ressources artistiques et technologiques des studios Seeper.
