J'ai besoin d'aide : j'en ai marre de ramer seul

j'ai besoin d'aide . Je suis fatigué, je suis à la limite de mes forces. J'en ai marre de ramer seul

On dit que tous les malheureux ont quelque chose en commun : l’amertume.

Dans ces cas-là, demander de l’aide est perçu comme une insulte et un signe de faiblesse. Parce qu’il y a des gens qui rejettent la responsabilité sur les autres en attendant qu’ils devinent ce qui leur arrive et agissent en conséquence. D'un autre côté et heureusement on trouve aussi ceux qui franchissent le pas et ont le courage de dire j'ai besoin d'aide . Pourquoi rester silencieux et endurant a ses limites : même s'il peut être plus facile pour nous d'offrir que de recevoir, il y a des moments où il est nécessaire de demander de l'aide .

Aidez ceux qui en ont besoin

J'ai besoin d'aide, je suis à ma limite

Albert Ellis, un psychothérapeute cognitif bien connu, a développé dans les années 1950 ce que nous appelons aujourd'hui la thérapie émotionnelle rationnelle. Dans cette approche, il y a un aspect qui mérite d’être rappelé. Nous tombons souvent dans des états d’impuissance totale et de désespoir en pensant que la vie ne pourrait pas nous traiter pire. Nous avons l’impression d’être un bateau en papier qui dérive toujours. Cependant, comme le dirait Ellis lui-même ce ne sont pas les événements .

Pouvoir compter sur quelqu'un capable de nous faire comprendre cela est sans aucun doute la meilleure ressource. Nous savons tous que ce n'est pas du tout facile de dire à voix haute j'ai besoin d'aide . Ce qui se produit généralement : ceux qui ont le plus besoin d’aide sont plus réticents à la demander. .

Ceux qui ont davantage besoin d’aide sont aussi ceux qui sont plus habitués à en donner qu’à en recevoir.

On dit souvent que telle ou telle personne ne s'est pas encore trouvée. Mais « soi » n’est pas quelque chose qui se trouve, c’est quelque chose qui se crée.

-Thomas Szasz-

Quels indices indiquent qu’il est temps de demander de l’aide ?

Il n'est pas nécessaire d'atteindre cette limite à cette frontière où l'on va désormais brisé avant de demander l'aide d'un psychologue.

Nous vivons tout d’une manière intense et incommensurable. humour cela peut durer des jours ou des semaines entières. UN déception

• Nous n'arrivons pas à sortir certaines choses de notre tête, des idées, des souvenirs, des sensations. Toutes ces images et pensées viennent interférer avec nos tâches et devoirs quotidiens.

Nous éprouvons des maux de tête, des problèmes digestifs et des problèmes musculaires récurrents

Les activités que nous pratiquions autrefois ont perdu tout leur sens et leur intérêt.

• Nous avons cessé d'être productifs à Travail .

• Nos relations interpersonnelles sont plus tendues. Les phrases comme

Que puis-je attendre de ceux qui m’offrent de l’aide ?

Lorsque nous avons besoin d'aide, nous recherchons trois choses : être compris, ne pas être jugé pour ce que nous pensons ou avons fait, qui nous offre des ressources pour générer un changement positif. . Nous pouvons obtenir quelque chose comme ça à partir d'un Ami

Grâce à ce psychologue formé et qualifié dans une série de compétences très concrètes :

Nous apprendrons à observer nos problèmes sous un autre angle.

• Il le fera voir les réalités internes que nous ne connaissons pas ou ne percevons pas . Ils seront les agents de notre découverte de soi et de notre connaissance de soi.

• Nous n'avons pas besoin d'attendre qu'un psychologue nous donne des conseils ou des lignes directrices sur ce que nous devrions ou ne devrions pas faire. Un psychologue simplifie le processus pour nous rend capables de pour faire de nous les seuls créateurs de nos changements et de nos décisions.

Cela nous aidera à soulager la souffrance en acquérant de nouvelles perspectives de compréhension et d’action.

• Nous acquerrons les ressources appropriées pour gérer les émotions afin d’éviter les schémas de pensée néfastes ou pour appliquer des techniques de maîtrise de soi adéquates.

• Cela nous aidera à définir nos priorités pour agir en conséquence.

Cela nous permettra d'avoir un attitude visant la croissanceoù nous pouvons prendre conscience de nous-mêmes pour nous positionner dans le monde avec courage, ouverture d'esprit et responsabilité.

Il faut avoir le courage de le dire à voix haute j'ai besoin d'aide bien que

Recherchez ce support spécialisé qui nous permettra de démarrer un changement c'est peut-être la meilleure décision. Que cela nous plaise ou non, parfois nous ne pouvons pas tout faire seuls. Il y a des moments où la thérapie devient le meilleur pont vers une nouvelle phase de notre vie .