Mantras pour la méditation : qu'est-ce que c'est ?

Les mantras pour la méditation sont des mots ou des phrases qui vous amènent à adopter une attitude de plus grande concentration et attention. Ces formules linguistiques sont utilisées depuis des temps immémoriaux. Presque toutes les cultures ont attribué une valeur particulière à certains mots ou expressions. Beaucoup reçoivent une signification sacrée.

Le mot mantra vient du sanskrit. Il est composé de deux racines : man qui signifie esprit et tra qui signifie protection. Le mot mantra signifie donc protection de l'esprit .

Ceux qui utilisent des mantras pour méditer comparent l’esprit à la mer. Parfois, elle est calme, mais à d'autres occasions, elle bouge frénétiquement, surtout lorsque quelque chose la dérange, comme les actions des autres ou l'un des autres. tempête . C’est dans ces moments-là que les mantras doivent être utilisés. Ils aident à calmer l'esprit et à le calmer .

Je crois qu'il y a un pouvoir en chacun de nous… plus vous vous connectez au pouvoir qui réside en vous, plus vous vous sentirez libre dans tous les domaines de votre vie.

-Louise L. Hay-

Le secret des mantras

Il y a parole expressions et sons qui induisent un état de plus grande relaxation. Les mantras sont une ressource très valable pour retrouver calme, sérénité et force dans les moments de grande agitation . Sans travail interne sur l’esprit, celui-ci a tendance à s’agiter facilement. En plus d'être rempli de violence, d'angoisse et d'agitation. En recourant à un mantra, l'esprit retrouve son calme.

Les mantras offrent de grands avantages . Parmi eux on retrouve :

• Aide à réduire les niveaux de tension et anxiété ;
• Calmer l'esprit, contribuant ainsi à apaiser les conflits internes et facilitant la maîtrise de soi ;
• Ils augmentent la volonté et la force pour atteindre les objectifs ;
• Ils aident à libérer des sentiments positifs tels que la patience, l’empathie et la générosité. etc.

Les mantras fonctionnent un peu comme un message subliminal . Ce sont des contenus destinés à l’inconscient. Ils franchissent le seuil de la conscience et pénètrent les zones les plus profondes de notre esprit. Ils remplissent ainsi leur devoir : promouvoir un état de conscience positif.

Les mantras les plus classiques pour méditer

Certains mantras de méditation ont une longue tradition. Les plus connus sont issus du bouddhisme et de la culture indienne. Dans les deux cas, la méditation a une valeur profonde.

Depuis des milliers d’années, cinq mantras en particulier sont utilisés pour méditer. Ce sont les suivants :

À PROPOS. C'est le mantra universel pour méditer . Il est considéré comme le son de l'univers. Le son d'origine est le son primordial qui inclut tous les autres sons.

À PROPOS D'AH HUM. En prononçant ce mantra, le lieu où aura lieu la méditation est purifié. Son sono contribue également à augmenter la concentration.

OM TARE TUTTARE. Ce mantra aide à concentrer sa force intérieure. Il est utilisé pour éliminer les obstacles internes. Cela favorise le courage et la confiance.

OM NAMAH SHIVAYA. C'est un mantra issu de la culture indienne. Il est prononcé pour convoquer le bien-être et le bonheur.

OM MANI PADME HUM. C’est l’un des mantras de méditation les plus puissants. Il invoque la sagesse essentielle de l'union avec l'univers.

L’aspect le plus important de ces mantras est leur sonorité. LE Bouddhistes ils insistent sur le fait qu'il ne faut pas trop réfléchir à leur signification. L’essence de tout se trouve dans les phonèmes et dans les effets qu’ils ont sur la conscience.

Mantras personnels

Chaque personne peut créer ses propres mantras pour méditer ou simplement pour se calmer et se renforcer . Il y a des mots ou des phrases courtes qui ont un pouvoir particulier sur nous. Ils ne doivent pas nécessairement avoir une signification claire. Il est essentiel que nous nous connections avec un sentiment de calme et de force.

Des exemples de mantras personnels qui peuvent être avancés sont lumière Je vais bien ou des expressions similaires. L’idéal est de les utiliser pendant une durée limitée puis de les changer puisque la répétition réduit son pouvoir d’influence sur notre esprit.

Les experts conseillent d'éviter d'utiliser le mot non dans le mantra . Ils disent que ça nous bloque. Les expressions doivent donc être formulées en termes positifs. Au lieu de dire que je n'ai pas peur, nous devons dire que j'ai du courage.

N'oublions pas que la validité d'un mantra pour la méditation réside principalement dans sa capacité à se connecter avec notre pouvoir intérieur.