Les maux de tête sont un problème dont nous souffrons tous, même si nous ne les traitons pas de la même manière. De nombreux facteurs peuvent provoquer cet inconfort, nous parlons par exemple de mal de tête dû à la déshydratation . Cependant, une grande partie de la population opte pour la solution qu’elle estime la plus rapide et la plus simple : embaucher
C'est curieux mais quand l'origine est inconnue, le premier geste préconisé contre les maux de tête est très simple, économique et totalement inoffensif : boire de l'eau.
Ce conseil vient du fait que parmi les différents symptômes de la déshydratation, il y a aussi les maux de tête. Prendre un comprimé de paracétamol l'ibuprofène ou d'autres anti-inflammatoires peuvent ne rien résoudre. Si le mal de tête disparaît après la prise d'un médicament, cela est dû davantage à l'eau qu'au médicament lui-même, dans la mesure où l'inconfort est dû à une mauvaise hydratation.
Reconnaître les maux de tête causés par la déshydratation
Un mal de tête causé par la déshydratation est secondaire à un manque de liquides dans le corps . Elle peut être relativement légère ou aussi grave qu’une migraine.
En effet, le corps a besoin d’un bon équilibre de liquides et d’électrolytes pour fonctionner correctement. Chaque jour, le corps perd de l'eau de différentes manières, par exemple lorsque nous transpirons ou urinons. Un mal de tête de déshydratation peut donc survenir suite à une transpiration, lorsque le corps perd des liquides essentiels à son bon fonctionnement. après l'exercice ou lorsqu'il fait très chaud. Cela peut également se produire si les liquides ne sont pas réapprovisionnés.
La plupart du temps, la quantité de liquide perdue peut facilement être compensée en buvant ou en mangeant des aliments riches en eau.
Lorsque le corps est déshydraté, le cerveau peut temporairement rétrécir en raison d'une perte de liquide. Ce mécanisme provoque la séparation du cerveau du crâne, provoquant des douleurs et des maux de tête. Une fois réhydraté, le cerveau
Symptômes de céphalée de déshydratation
Les maux de tête dus à la déshydratation peuvent se présenter sous la forme d’un mal de tête sourd ou d’une migraine intense. . Ce douleur peut survenir dans la région antéro-postérieure latérale ou dans toute la tête.
Contrairement à une douleur une personne souffrant de maux de tête liés à la déshydratation ne ressentira probablement pas de douleur ou de pression faciale. Il est également peu probable que la douleur soit concentrée dans la nuque, comme cela pourrait être le cas lorsqu'elle est provoquée par une tension.
I symptômes de maux de tête de déshydratation Je suis:
- Sept
- Réduction de la miction.
- Urine de couleur foncée.
- Confusion.
- Nausée.
- Fatigue.
- Bouche sèche et collante.
- Perte d'élasticité de la peau.
- Pression artérielle basse.
- Augmentation de la fréquence cardiaque.
Certaines personnes ne ressentent des maux de tête liés à la déshydratation que si elles sont gravement déshydratées. . Ils peuvent présenter des symptômes supplémentaires tels qu’un manque de transpiration, de la fièvre, des yeux enfoncés ou une peau ridée.
Prévenir les maux de tête dus à la déshydratation
Reste bien hydrater C'est le meilleur moyen de prévenir les maux de tête dus à la déshydratation. Si vous souffrez souvent de maux de tête, cette mesure préventive vous aidera à améliorer votre qualité de vie. Mais quelle quantité d’eau faut-il boire pour bien s’hydrater ? La température extérieure, la quantité d’activité physique et votre poids déterminent la quantité de liquides que vous buvez chaque jour.
Une application pour téléphone mobile est excellente pour savoir quelle quantité d’eau vous devez boire. Il y en a beaucoup et ils sont gratuits. Trouvez-en un qui calcule la quantité d’eau que vous devriez boire en fonction de votre poids, de la température ambiante et de la quantité d’activité physique que vous pratiquez.
Quand le mal de tête a une autre origine
Un autre mal de tête fréquent est celui dû à la tension, par exemple à cause d'une mauvaise posture ou du stresser . Faire du sport régulièrement et réaliser des exercices de relaxation sont deux options très utiles pour prévenir ou soulager ce type de maux de tête. Nous recommandons une option qui combine les deux aspects : lo yoga .
Dans tous les cas, si la douleur persiste, s'accentue ou est très intense, rendez-vous sur place consultez votre médecin pour en connaître la cause. N’oubliez pas qu’il est toujours important de résoudre le problème à la racine. Les médicaments ne font généralement qu’atténuer les symptômes.
