Nous avons presque tous fait un cauchemar à un moment donné. Ce sont des rêves au contenu effrayant
Les causes des cauchemars sont nombreuses : la prise de certaines substances entraîne des problèmes alimentaires ou des difficultés émotionnelles. Quelle qu’en soit la cause, cela signifie que vous ne bénéficiez pas d’une bonne hygiène de sommeil.
Qui a dit que les rêves et les cauchemars ne sont pas aussi réels qu’ici et maintenant ?
-John Lennon-
La situation se complique lorsque les cauchemars deviennent récurrents. Parfois rêve comme si c'était en série . Parfois, le contexte change mais le modèle est fondamentalement toujours le même. Dans ces cas-là, il devient important de prêter attention à ce qui se passe.
Cauchemars ordinaires et cauchemars récurrents
Les cauchemars ordinaires sont ces rêves remplis de angoisse qui surviennent sporadiquement. Faire un cauchemar tous les trois mois s’inscrit dans le spectre de ce qui peut être défini comme normal. Dans ces cas, chaque cauchemar présente un contenu différent des précédents.
Les causes de ces cauchemars peuvent être :
- Un état de stresser passager.
- Consommation d'alcool.
- Consommation de substances psychoactives.
- Consommation de certains médicaments ayant des effets indésirables sur le sommeil.
- Insomnie fréquente provoquant de la fatigue.
- Dîner trop tard ou trop copieusement avant de s'endormir.
Pour contrôler ces cauchemars, il suffit d'éliminer le facteur qui les provoque . Il est important de le faire car sinon ils peuvent gêner le repos. Le mieux serait de dîner tôt et d’éviter de consommer de l’alcool ou d’autres substances au moins deux heures avant de se coucher.
Les cauchemars récurrents, en revanche, apparaissent lorsque l'individu est incapable de reconnaître un conflit qu'il vit dans la vie réelle. Cela peut être un symptôme de stress post-traumatique ou l'expression d'une difficulté à accepter des traits de soi ou certaines situations. Puisque cela se produit dans la sphère inconsciente, cela ne peut surgir que par des rêves angoissants.
Le contenu fréquent des cauchemars
Il existe des cauchemars récurrents au contenu tout aussi très fréquent. Ils représentent des conflits typiques des êtres humains bien que l’individu soit le seul à pouvoir en identifier la signification exacte. Les contenus les plus fréquents et leur signification fondamentale sont les suivants :
- Poursuites:
- Paralysie : le manque d'objectifs authentiques et la difficulté à exprimer ses émotions sont liés au sentiment de blocage.
- Nudité : généralement l'individu rêve d'être nu en public sans que les autres s'en rendent compte. Cela a à voir avec l'insécurité dans certains aspects de votre vie, vous ressentez un sentiment d'étouffement ou un manque de capacité.
- Mutilation : cauchemars dans lesquels on perd des dents, un bras, une jambe, etc. Ils parlent d'une partie de la vie qui a été ignorée ou maltraitée.
- Être piégé : concerne les aspects refoulés ou bloqués de la vie.
- Noyade : Il y a généralement de grosses vagues ou des eaux turbulentes. Cela a à voir avec le débordement d’émotions qui ne peuvent être exprimées ou reconnues.
- Enfant ou animal nécessitant des soins : concerne un aspect de l'enfance ou un élément vulnérable de la personnalité qui nécessite une attention.
Même si les cauchemars récurrents nous mettent mal à l’aise et nous terrifient parfois, en réalité nous avons besoin de les voir comme un élément positif et précieux. C'est une façon dont le inconscient il nous envoie des messages sur les éléments que nous avons négligés et que nous devons résoudre.
L’idéal est que le conflit avec soi-même qui apparaît dans le cauchemar récurrent chemine vers une solution . Si cela se produit, il est possible de rêver d’un contenu similaire mais avec une fin positive. Cela indique que l’anxiété a été résolue et que les rêves terrifiants ne sont plus nécessaires.
