7 vampires émotionnels qui mettent notre bien-être en danger

Les vampires émotionnels ne sucent pas notre sang mais notre vitalité, notre valeur et notre énergie. Ils se cachent dans presque tous les contextes pour créer progressivement des environnements dysfonctionnels dans lesquels on se sent épuisé, isolé et entouré d'une interaction épuisante qui peut sérieusement nuire à sa santé physique et psychologique.

Bien que le terme vampire émotionnel ait très peu de contenu scientifique et qu'aucun manuel de diagnostic n'ait établi de protocole pour l'identifier, il a été la psychologie populaire a privilégié la définition d'un profil bien précis connu et proche de tous. On a beaucoup écrit à ce sujet, en fait nous disposons d'un nombre infini de livres disponibles ; il faut cependant souligner les différentes nuances.

La magie des interactions humaines génère toujours divers changements au niveau du cerveau qui sont à leur tour accompagnés d'une récompense provenant d'une charge chimique positive donnée par les neurotransmetteurs. Eh bien, lorsque nous nous trouvons en présence d'un vampire émotionnel, il n'y a pas d'échange. La relation est toujours à sens unique communication ce n'est pas fluide il n'y a pas tu me donnes je te donne la réciprocité positive que le cerveau humain reconnaît comme saine et significative n'existe pas.

Au lieu de cela, il y a une charge d'émotions négatives qui, s'accumulant jour après jour, provoquent une surstimulation cérébrale et un sentiment de stress corrosif qui peut avoir deux conséquences : elles nous annihilent en nous plaçant dans un coin de vulnérabilité ou elles produisent en nous la réponse la plus appropriée, à savoir la fuite.

Les vampires émotionnels et leurs effets sur notre santé

Nous disions au début que le terme de vampire émotionnel avait été inventé par la psychologie populaire mais cette dynamique et ce profil sont de plus en plus présents dans la pratique clinique et dans estime de soi nous permet d'exercer n'importe quelle activité.

Chaque interaction négative et constante représente donc une usure progressive et irrémédiable, aujourd’hui bien plus intense que par le passé en raison d’un élément bien précis : les nouvelles technologies. Le téléphone portable que l'on n'éteint pas même la nuit est un outil habituel du vampire énergétique dont la présence est constante grâce à WhatsApp, Facebook ou Twitter.

La contagion du vampire émotionnel et ses conséquences

Il existe de nombreuses races de vampires émotionnels.

Nous pourrions donner mille exemples mais cela ne suffirait toujours pas car chacun de nous en a un en tête, un vampire émotionnel qui, consciemment ou non, nous enlève notre calme, draine notre énergie et nous soumet à son élan vers le découragement. Ces astuces fonctionnent grâce à un élément merveilleux que nous possédons tous : les neurones miroirs. .

Ce sont précisément ces neurones qui jouent le rôle de médiateurs dans cette contagion émotionnelle. Ils nous obligent à prêter attention au vampire émotionnel et à être sensible et réceptif à tout ce qu'il nous transmet : peur haine malheur amertume inquiétude... une plus grande charge négative correspond à une plus grande usure, une plus grande surexcitation du cerveau, un plus grand stress et une plus grande faiblesse.

Les symptômes que l’on remarquera progressivement sont les suivants :

• Fatigue.
• Paupières lourdes.
• Céphalées de tension.
• Diminution de l'humeur.
• Sentiment de vouloir s'évader.
• Problèmes de concentration.
• Faible performance de travail.

Types de vampires émotionnels

Judith Orloff tous les vampires émotionnels ne sont pas conscients d’en être un ils ne savent pas que leurs interactions et leur comportement génèrent un impact négatif sur leur entourage.

D’autres, cependant, non seulement le connaissent, mais le recherchent dans un but très précis : promouvoir la suprématie et renforcer leur estime de soi. Soumettre pour en fait, se sentir plus important est une stratégie habituelle chez le vampire émotionnel.

1. Le narcissique

Son lemme est « Je suis le premier ». Tout tourne autour de lui . Il aspire à l'admiration et à la reconnaissance et veut toujours se sentir apprécié. Il manque d'empathie et nous obligera toujours à affronter toute activité ou situation suivant ses attentes, ses principes et son opinion. N'est pas capable de reconnaître ou de prendre en considération les autres pour leur offrir une affection authentique, une véritable amitié ou un amour inconditionnel .

Comment se protéger ?

• La solution est de savoir communiquer avec ces personnes, fixer des limites, être honnête et pointer du doigt leur ego fastidieux et leur faible capacité à prendre en considération les autres.
• Nous ne devons pas laisser notre estime de soi entre leurs mains, nous devons donc pouvoir les voir objectivement, conscients de leur pauvreté émotionnelle et relationnelle.

2. Le critique

Rien de ce que nous faisons, disons, pensons ou déclarons ne sera adéquat pour la personnalité critique. Rien ne suffira à son goût raffiné, sa conception sage de la vie et ses connaissances illimitées. Soyez toutefois prudent car le sa principale compétence est de parler avec une affection subtile et un paternalisme ironique pour toujours nous faire sentir inférieurs à lui .

Comment se protéger ?

• Ouvrez votre parapluie de protection et désactivez le pouvoir que ses critiques peuvent avoir sur vous.
• Vous privez le vampire émotionnel de pouvoir en lui faisant remarquer que ses opinions ont peu d'importance et que savoir exactement ce qui est bien et ce qui ne va pas affaiblira la personne critique.

3. L’infatigable bavard qui n’écoute jamais

L'inépuisable bavard ne s'intéresse pas à ce que les autres ont à lui dire manger pensées ou les sentiments des autres. Il veut juste quelqu'un qui l'écoute et qui lui fasse office de récipient dans lequel il peut tout verser et se défouler comme quelqu'un qui jette ses déchets pour les recycler.

En présence d’une personne infatigable et bavarde, l’épuisement physique et émotionnel est évident et très intense.

Comment se protéger ?

Ces personnes ne répondent pas au langage non verbal la seule option est donc de les interrompre de manière décisive mais polie, en précisant que nous ne sommes pas en leur compagnie pour écouter tous leurs problèmes et que nous ne sommes pas leur journal personnel ou leur poubelle. Nous sommes des personnes avec qui nous pouvons établir un dialogue sur nos besoins et qui sont également dignes d'être écoutées.

4. La victime

La victime constante, celle à qui le pire arrive toujours et qui a été reléguée par tous - selon lui - au coin des marginalisés, peut être reconnue instantanément car ses discours sont toujours négatifs et elle se représente comme une poupée vaudou qui reçoit des blessures continues et persistantes .

Comment se protéger ?

Ces personnes cachent une faible estime de soi, cela doit être clair dès le début, donc l'idéal est rationaliser au maximum toutes leurs tragédies . Nous éviterons d'être durs envers eux et nous essaierons plutôt de l'être. regard une lucidité pour leur montrer qu'avec de la patience on peut tout résoudre et qu'ils doivent prendre les rênes de leur vie avec responsabilité.

5. Le contrôleur

Cette personne essaie de contrôler de manière presque obsessionnelle tous les aspects de notre vie. Il manipulera nos émotions pour nous annuler pour nous priver de l'air de positivité de notre estime de soi et même de notre identité. Il nous invalidera au point de nous convaincre que nous n'avons besoin que de lui.

Comment se protéger ?

Le secret pour réussir à vaincre un contrôleur est l’affirmation de soi et la confiance en soi. Ne vous laissez pas convaincre, remerciez-le pour ses conseils mais dites-lui clairement que vous avez des idées personnelles qui vous ont toujours été très utiles.

6. L'agressif

Vampires émotionnels qui utilisent la colère et la colère violence verbale ou physique sont les plus dangereuses.

Comment se protéger ?

Il existe deux stratégies les plus utiles en présence de ces personnalités. Lorsque nous avons à nos côtés une personne ayant un comportement violent, la seule option est de lui conseiller de demander de l'aide pour apprendre à gérer ces réactions. Dans le cas où il ne peut ou ne veut pas, le plus sain – et le plus nécessaire – est de prendre ses distances avec cet individu.

7. Le sarcastique

Il y a ceux qui voient le sarcasme comme un outil linguistique sophistiqué pour exprimer l’ironie de la vie. Tant que nous le voyons sous cet angle, pas de problème. Dès l’instant où nous utilisons le sarcasme pour ridiculiser les autres, les humilier avec élégance et monter sur le podium de l’ingéniosité avec la couronne de la cruauté et le sceptre de l’arrogance alors il n’y a aucun doute : nous nous trouvons en présence d’un vampire émotionnel.

Comment se protéger ?

Le sarcasme est une arme que nous ne voyons pas venir.
• Nous devons souligner haut et fort que nous n'aimons pas ce qu'il a dit. Face au rire et à la conviction que ce n'est qu'une blague, nous devons réitérer avec assurance que cette blague n'est pas drôle parce qu'elle fait mal.
• Si la personne sarcastique ne voit pas les effets de ses actions ou n’apporte aucun changement, le mieux est de s’éloigner d’elle.

Et si j'étais le vampire émotionnel ?

A ce stade, la question est presque inévitable et même obligatoire... et si nous adoptions nous-mêmes des comportements d'épuisement émotionnel et de vampirisation envers les autres ? Même si cela peut paraître étrange la plupart des êtres humains utilisent un ou plusieurs de ces comportements au moins une fois en raison d'une faible estime de soi ou lors d'un moment compliqué.

Cependant, il n’est jamais inutile de réfléchir à certains indices qui peuvent nous avertir de cette condition :

• Pensées négatives et catastrophiques.
• Il faut tout avoir en dessous vérifier surtout les gens qui nous entourent.
• Le besoin de s’exprimer devant les autres sans tenir compte de leurs préoccupations, opinions ou commentaires.
• Être très critique envers les autres.
• Sentiment constant que tout va de travers et que le monde semble aller contre vous.
• Se savoir en difficulté mais ne pas se laisser aider. Se mettre en colère quand quelqu'un essaie.

Si ces réalités nous sont connues, nous devons faire une analyse de conscience et comprendre que nous devons avant tout renforcer notre estime de soi, améliorer notre gestion émotionnelle et nos capacités de communication. Cependant, il ne faut même pas avoir peur de demander de l'aide à un professionnel, car parfois un état dépressif peut se cacher derrière cette croûte de négativité.

Les vampires émotionnels se présentent sous de nombreux types et souches. Mais beaucoup d'entre eux ils peuvent être à nouveau humanisés avec la bonne aide avec une orientation sensible et correcte.

Bibliographie

-Judy Orloff (2017) Guide de survie de l'empathe.