Anxiété masquée : qu'est-ce que c'est ?

Chacun de nous a des émotions et des idées qui nous amènent à gérer les circonstances de différentes manières. Nous réagissons différemment aux joies et aux obstacles en affrontant le monde de manière personnelle. Parfois cependant les stratégies d’adaptation sont affaiblies par une anxiété masquée.

Lorsque nous vivons une nouvelle situation, nous avons tendance à ressentir une peur qui nous rend nerveux et anxieux. Pour certains, ce sera plus fréquent que pour d’autres, mais nous avons tous ressenti cela au moins une fois dans une situation inconnue.

L'anxiété est un état mental qui nous fait nous sentir insécurisés et agités. Il s’agit généralement d’anticiper l’avenir ou d’imaginer une situation inconnue. Ne pas savoir ce qui nous attend génère une grande angoisse.

Les personnes anxieuses semblent généralement agitées, ont tendance à transpirer, à se ronger les ongles, à faire des allers-retours, à souffrir de tachycardie, à se sentir confuses ou irritables, etc. Évidemment, tout dépend de la gravité de la situation et de l'ampleur de l'inquiétude.

Mais il existe également un autre type d’anxiété : anxiété masquée . Ceux qui en souffrent semblent tout prendre avec un naturel et une tranquillité extrêmes malgré l'anxiété. Ce sont des gens qui utilisent l’outil de l’impassibilité pour faire face à des situations difficiles mais malgré les apparences, ils n’y échappent pas du tout.

La peur aiguise les sens. L'anxiété les paralyse.

-Kurt Goldstein-

L'anxiété masquée, qu'est-ce que c'est ?

C'est précisément parce que nous ne sommes pas tous pareils que nous nous exprimons de différentes manières et cela est également dû en partie à l'anxiété. . Nous nous comportons d'une manière ou d'une autre en fonction de nos pensées et de nos sentiments.

Certaines personnes manifestent leur anxiété de manière typique ou à travers les symptômes que nous venons de mentionner : transpiration, tachycardie et irritabilité . D’autres, cependant, le font différemment, sous couvert d’anxiété masquée.

Nous faisons référence à l'impassibilité qui agit comme un masque pour cacher l'anxiété . Les personnes qui semblent impassibles dans des situations difficiles éprouvent toujours de l’anxiété mais la masquent ainsi. Cela ne veut pas dire qu’ils n’ont pas le sentiment qu’ils gèrent les moments difficiles différemment. Ces personnes expriment leurs pensées et leurs sentiments tout en continuant à opérer.

Ceux qui recourent à l’angoisse masquée font de l’impassibilité leur masque. Outil qu'ils utilisent pour faire face à des situations stressantes sans perdre le contrôle. De même en ne montrant pas ses émotions aux autres, en évitant les questions qui pourraient les mettre mal à l'aise.

Sont-ils des personnes plus fortes que les autres ? Dans certains cas oui et dans d'autres non . Fondamentalement, ce sont des personnes qui cachent leurs émotions et leurs pensées pour échapper à l’inconfort. Derrière le masque, ils peuvent aussi ressentir une douleur profonde mais décider de ne pas l'exprimer pour éviter une douleur plus intense. souffrance .

À quelles occasions utilisons-nous le masque de l’anxiété pour cacher ce que nous ressentons et pensons ?

Nous considérons généralement l’anxiété comme désagréable car elle provoque de la détresse. Mais ce n'est pas toujours négatif cela nous aide souvent à identifier un danger. Tout dépend donc du moment et du point de vue. Eh bien, quand nous cachons-nous derrière le masque de l’anxiété ?

Dans des situations extrêmes. Quand les gens autour de nous ne savent pas comment gérer une situation et que nous avons le sentiment de devoir prendre les choses en main. Par exemple, s'occuper des formalités après le décès d'un proche.

Quand nous ne voulons pas montrer de douleur. Nous ne voulons pas montrer notre univers intérieur même si ce choix peut nous causer encore plus de douleur, peut-être parce que nous sommes convaincus que les autres ne peuvent pas nous comprendre.

Quelque chose nous paralyse . Quand nous ressentons tant de peur que vous n'êtes plus capable de ressentir, de penser ou d'agir. Nous restons pétrifiés comme si nous n'étions plus en vie face à une situation difficile.

Une excuse facile. Pour éviter de faire face à des situations que nous jugeons trop compliquées.

Nous sommes confidentiels. Nous ne voulons pas que quiconque nous connaisse. Et on cache tout ce qui peut donner des indices sur notre personne.

Même si nous pouvons tous traverser une période où l'impassibilité est notre forme d'anxiété il y a des gens qui l'expriment toujours ainsi . On pourrait penser qu’ils sont froids et calculateurs, mais ce n’est pas toujours le cas, ils ne veulent tout simplement pas montrer leurs sentiments.

Comment traiter l’anxiété masquée ?

Il est parfois difficile de s'identifier à ces personnes surtout si on les considère comme insensibles car ils n'expriment pas d'émotions. Mais ce n'est pas toujours le cas, pour certains il est plus facile d'exprimer ses sentiments. Ne pas le faire ne veut pas dire que c’est mal, c’est juste une autre façon de faire les choses.

Lorsque vous rencontrez une personne anxieuse impassible, essayez de comprendre sa difficulté. Ne le jugez pas s'il ne s'exprime pas, il n'est pas forcément insensible. Au lieu de cela, vous pouvez l’aider à avoir confiance en lui afin qu’il puisse dire ce qu’il ressent.

Vous pourriez même penser que les impassibles ne sont pas empathiques ; pour le vérifier, il peut être utile de leur demander quelle position ils adopteraient dans une certaine situation. La réponse pourrait même vous surprendre.

Parfois, les personnes impassibles ont simplement peur d’être blessées. Pour cela nous devrions pouvoir les transmettre sécurité leur faire savoir que nous les apprécions. C'est une manière de démontrer sa proximité tout en respectant son temps et sa vie privée.

Eh bien, toutes les personnes impassibles ne sont pas toujours de bonnes personnes. Il y a des gens qui n'expriment rien précisément parce qu'ils ne ressentent rien, mais pas à cause de l'anxiété simplement parce qu'ils ne se mettent pas à la place de l'autre et ne pensent qu'à leur propre intérêt. Ce sont donc des gens froids l'impassibilité n'est pas toujours synonyme d'anxiété .

Avantages de démasquer votre anxiété

Il y a des moments où laisser nos pensées et nos sentiments de côté peut être une bonne chose, car cela nous fait agir de manière moins impulsive et nous rend plus efficaces. Cependant, éviter le recours à l’anxiété masquée nous apporte également plusieurs avantages. En voici quelques-uns :

• Ayez des relations plus authentiques.
Libérez-vous du stress.
• Développer une plus grande empathie .
• Augmenter la connaissance de soi
Gagner une plus grande estime de soi
• Une plus grande sincérité
Une plus grande tranquillité d'esprit.
• Une plus grande confiance dans les autres et en soi.

L'anxiété en elle-même n'est ni positive ni négative nous décidons comment le transformer. Gérez votre anxiété en retirant votre masque. Vous trouverez des moyens de vous montrer aux autres de manière authentique et cela vous permettra d'avoir des relations plus sincères.

Être impassible ne signifie pas être fort, il n'y a rien de mal si vous n'êtes pas capable de dominer une situation et que vous vous sentez opprimé et triste ou même désorienté. Permettez-vous d'exprimer votre monde intérieur, il sera plus facile pour les autres de vous donner un coup de main et pour vous de ne pas porter seul tout le fardeau. N’anticipez jamais les événements.