La méditation et les exercices de respiration consciente peuvent améliorer la qualité des rapports sexuels. L'union de la pleine conscience et du sexe entraîne un plaisir plus intense
La pleine conscience est la pratique consistant à être conscient et à se concentrer sur ici et maintenant . Il s’agit d’un type de méditation de pleine conscience visant à accroître le bien-être émotionnel et psychologique. Si nous appliquons cette technique ancestrale à la sphère sexuelle, nous pouvons obtenir des bénéfices notables. Voulez-vous savoir comment exploiter tout le potentiel de cette combinaison ?
Le problème : l’esprit vagabond
Si vous vous êtes déjà senti distrait ou concentré sur d’autres problèmes pendant vos relations sexuelles avec votre partenaire, cet article pourra peut-être vous aider. Nous ne parvenons souvent pas à mettre nos problèmes de côté même pendant les moments d'intimité. Les pensées semblent se diriger vers d'autres situations ou soucis .
Une discussion avec un collègue de travail, un engagement, les mauvaises notes de l'enfant, le menu du dîner avec la belle-famille... tout peut venir à l'esprit au moment le plus inopportun. Alors on arrête de faire l’amour simplement parce qu’on perd la connexion.
Comment vivre le sexe de manière plus consciente
Les maîtres de ce qu’on appelle la pleine conscience sexuelle sont convaincus qu’il existe une tendance croissante à banaliser la sexualité. L'acte intime se limite souvent à la simple masturbation avec le corps de l'autre. Un geste stérile et superficiel. Cependant, avec la pratique de la conscience, cette attitude enfantine disparaît.
Grâce à la pleine conscience, le problème du manque de concentration pendant les rapports sexuels disparaît . Il vous permet de rester concentré uniquement sur le moment présent, sur cet instant magique partagé avec votre partenaire. De cette façon, il est possible d'en profiter pleinement et d'éprouver des sensations plus agréables.
Se concentrer sur l'ici et maintenant permet de ressentir à nouveau l'intensité des premières caresses. Nous sommes énergie et le meilleur sexe se produit lorsque deux personnes se connectent.
Comment combiner pleine conscience et sexe
Pour clarifier tout doute nous vous proposons quelques moyens d'enrichir votre vie sexuelle grâce à la combinaison Gestes et attitudes à essayer immédiatement avec votre partenaire pour profiter de tous les bienfaits.
Le baiser conscient
La prochaine fois que tu embrasseras ton partenaire essaye de te concentrer uniquement sur ça baiser . Fermez les yeux. Ressentez la douceur de ses lèvres, la chaleur, l'humidité, le bruit qu'elles produisent. Essayez de transmettre le sentiment de ne faire qu'un et de partager un moment exclusif pour vous. Laissez le baiser être une expression du désir d’amour et de passion que vous ressentez l’un pour l’autre.
Respirez profondément
Lors de la stimulation et des différentes phases d’éveil, la respiration joue un rôle crucial. Non seulement parce qu'il permet de maintenir le rythme nécessaire aux rapports sexuels eux-mêmes mais aussi parce que montre notre degré d’enthousiasme.
Des informations précieuses sont obtenues à partir des changements qui se produisent dans le corps du partenaire. Observer les variations de la respiration des deux lors des rapports sexuels permet de mieux comprendre l'autre. Vous comprendrez ce qui l'excite et quand il est sur le point d'atteindre le plaisir.
Profitez des 5 sens
On se soucie souvent peu de profiter pleinement des petits moments d’intimité car on veut à tout prix atteindre l’orgasme. Cela conduit l'homme à retarder l'éjaculation ou à s'inquiéter de la prolongation de l'éjaculation. érection .
La pleine conscience sexuelle nous pousse à apprécier chaque caresse, chaque contact . Essayez de vous concentrer minutieusement sur chaque détail de votre partenaire : le petit grain de beauté sur son épaule, la douceur de ses mains, la bonne odeur de ses cheveux, les sons qu'il émet. L'ici et maintenant dans sa plus pure essence.
Garder ses sens en alerte au plus haut niveau n’est pas facile. Mais si vous réussissez, en plus de vous synchroniser avec le présent, vous pourrez remarquer à quel point vos émotions et sensations sont amplifiées.
Des orgasmes plus longs
Petit à petit, le syndicat la pleine conscience et le sexe augmenteront la vitesse de l’excitation et prolongeront la durée de l’orgasme. Certains experts parlent même de 15 minutes ! Une explication possible pourrait être la plus grande stimulation de île une structure cérébrale étroitement liée à l’amour et au désir sexuel.
Le sexe est un sujet complexe et délicat. Sa subjectivité et le fait qu'il soit parfois encore considéré comme un sujet tabou nous empêche d'en parler naturellement. Cependant, la sphère sexuelle d’une relation ne doit pas être oubliée quelle que soit l’importance qu’on veut lui accorder.
La qualité des relations intimes permet de tester l'état d'une relation. Un couple qui n’a plus envie d’intimité cache généralement un problème plus profond. Le sexe peut donc être l’indicateur d’une situation sous-jacente.
Pleine conscience
