Personnes hypercritiques : regarder la paille dans son œil

Il y a des gens hypercritiques qui ont fait en sorte que leur style de vie se plaigne . Mais pourquoi agissent-ils ainsi ? Qu’est-ce qui se cache derrière ce comportement ? Le psychologue Marcelo Ceberio nous en parle.

Très souvent, nous trouvons plus facile de nous plaindre et de critiquer les actions des autres plutôt que les nôtres. Eh bien, de quoi se plaignent les personnes hypercritiques ? Quel est leur objectif ?

La tendance à critiquer et à se plaindre fait souvent partie de une inertie structurée typique de certains modes de vie parmi lesquelles on peut distinguer trois variantes :

• Les hypercritiques appartiennent à une catégorie particulière de personnes qui recourent à un modèle comportemental dans lequel ils mettent continuellement en avant leurs propres défauts et ceux des autres.

• Les gens qui se plaignent sont des cousins ​​germains des hypercritiques et s’entendent souvent bien.

• Enfin, les gens qui ruminent trop sont ceux qui reviennent sur leurs pensées, revisitant toujours les mêmes images ou idées. Certaines d’entre elles s’expriment alors sous forme de plaintes tandis que d’autres se logent dans l’esprit.

En général, ces comportements ils se manifestent spontanément et la personne y est tellement habituée qu'elle n'en a pas conscience et les adopte comme style de vie.

Cette façon de penser est en fait un bon exemple de ce qu'on appelle prophéties auto-réalisatrices car les plaintes continues déterminent une approche négative de la vie qui se reflète finalement concrètement dans les situations vécues.

Par exemple, une personne qui ne peut s'empêcher de penser à quel point son entretien d'embauche dans quelques jours se déroulera sera si tendue, anxieuse et peu sûre d'elle qu'elle fera croire à l'intervieweur qu'elle n'est pas adaptée à cet emploi. Tout cela lui donnera une autre excuse pour se plaindre et confirmer ce qu'elle a dit au début.

Lorsqu'un profil de ce type, c'est-à-dire hypercritique, plaintif ou ayant tendance à ruminer, s'accompagne d'un trouble, les conséquences seront négatives. un inconfort physique croissant également.

Si une personne a de la fièvre, des maux de tête, de l'angoisse, de la panique, un trouble de l'alimentation ou des crampes d'estomac, alors du plus simple au pire des maux, ses plaintes ne feront qu'augmenter son inconfort.

Le scénario de plainte pour les personnes hypercritiques

Les trois catégories de personnes vues adoptent souvent un scénario ou un prototype de situations qui leur donnent des raisons de se plaindre, de critiquer ou de ruminer.

En réalité, de nombreux sujets en question ont du mal à maintenir un scénario car ils sont incapables d’exprimer leur attitude par des mots. En conséquence ils refusent de changer les situations problématiques parce que que faire sinon se plaindre ou critiquer ? C’est ainsi qu’ils alimentent leurs problèmes.

Eh bien, il y a une différence entre les plaintes, les critiques et les rumeurs qui méritent d’être prises en considération afin de mieux les identifier :

Si les plaintes et les critiques sont explicites et formulées à voix hauteles personnes qui ruminent le font au niveau mental et ne s'expriment que par des plaintes ou des critiques.

Les plaintes sont plus impersonnellesc'est-à-dire que les critiques visant ses propres défauts sont plus interactives et dirigées vers les autres ; si elles sont dirigées contre soi-même, on les appelle des autocritiques. Dans tous les cas, ils sont toujours concentrés sur les aspects négatifs et les défauts.

Comme nous le voyons les personnes hypercritiques qui se plaignent ou ruminent sont les plus habiles à identifier même les plus petits défauts et voir la paille dans les yeux des autres ; surtout les hypercritiques.

Les personnes hypercritiques qui savent signaler tout manquement ont un excellent scénario à suivre lorsqu'elles se plaignent ou critiquent et qui les aide à faire d'une pierre deux coups : elles exercent leur extrême besoin et en profitent pour se plaindre.

Un détail important concerne L' envie c'est un sentiment sombre qui, par la critique, dévalorise tout succès de l'interlocuteur qui est considéré comme un ennemi à détruire.

Face au verre plein ou à moitié vide, les hypercritiques ils ont tendance à voir la partie manquante. Face à la possibilité d'affronter la vie de manière positive, ils se réfugient dans des attitudes critiques et plaintives dans le but de mettre en évidence les choses qui auraient pu être faites et celles qui auraient dû l'être. Ils envient aussi plutôt qu’admirent.

Bien entendu, il ne s’agit pas d’ignorer les aspects négatifs ou les défauts, bien au contraire. Les signaler peut favoriser l’amélioration, la correction des erreurs et l’amélioration des résultats. Ce qui n'est pas bien, c'est de le faire uniquement à travers les critiques et les plaintes. empêchant ainsi tout changement.

Se plaindre ou critiquer bloque l’action

Le plainte c'est un mécanisme qui fait obstacle à la possibilité de changer la situation par l'action . Lorsqu’une personne se plaint et critique, elle adopte une position stagnante et non proactive. De cette manière, il ne fait qu’aggraver le problème et s’éloigner de la solution.

Souligner continuellement les lacunes ouvre la voie à la frustration : Quoi qu'il en soit, nous aurions toujours pu faire mieux ou plus.

Autrement dit ces attitudes sont étroitement liées à l'inactivité remplaçant toute tentative d’action par leurs chants funèbres. Sans actions concrètes qui se traduisent en solutions, un blocage se crée qui alimente un éternel cercle vicieux de plaintes.

Comme nous le voyons les critiques et les plaintes diminuent et ils sont au pôle opposé d’une bonne estime de soi. Ils ont également tendance à susciter le rejet de leur entourage puisque personne n'aime s'entourer de personnes qui il ne fait que grogner .

En revanche, il n’est pas du tout facile de formuler des critiques constructives, c’est-à-dire d’éviter d’accuser et de rabaisser les autres. En ce sens, le ton, la cadence et l’expressivité du visage de la personne qui critique sont également fondamentaux. le mouvement des mains et l'expression du corps en général.

En combinant le contenu et la forme de la critique, une synergie se crée qui conduit au rejet (envers soi et envers les autres). Il convient également de souligner que, se sentant toujours inférieures aux autres, les personnes hypercritiques ont tendance à agir pour dégrader les autres et se sentir mieux.

Transformer la critique en demande

De nombreuses critiques, notamment celles dans le domaine émotionnel comme dans la relation de couple ou dans la relation entre parents ou frères et sœurs, masquent une demande. La critique est en réalité un cri caché.

Si le fils adolescent crie après la mère, tu ne restes jamais avec moi et tu ne m'écoutes jamais parce que tu ne penses qu'à tes propres affaires ! en réalité, il dit : Maman, je t'aime et j'ai besoin que tu sois avec moi ; si le mari critique la femme, couche-toi toujours tôt et ne partage rien avec moi !

Après tout les possibilités et les ressources de l'autre doivent être prises en compte sinon les demandes seront vouées à l'échec. On ne peut certainement pas demander des oranges à un pommier mais plutôt se baser sur des conditions et des possibilités réelles. Sinon, vous risquez de critiquer les autres pour quelque chose qu’ils ne peuvent pas faire.

À la fin la tendance de ceux qui critiquent ou se plaignent est de se positionner à un niveau supérieur à tout le reste d'où est-il évalué et juge les actions des autres . Une telle dynamique provoque la colère chez l'interlocuteur.

Au contraire, lorsque vous posez la question, vous vous positionnez au même niveau que l’autre et parfois même à un échelon inférieur. En vous demandant de valoriser l’autre personne et de la faire se sentir émotionnellement importante. La critique a un coût qui touche tout le monde. Beaucoup mieux