Lorsque la méfiance s’installe dans une relation, il est très difficile de retrouver les sensations perdues. Il est facile que la suspicion se transforme en obsession. Si cela se produit entre amis, la distanciation est relativement simple. Mais que se passe-t-il si cette situation se présente dans un couple ? Si nous exprimons des doutes avec notre partenaire, il est probable qu'il se sente accusé. Il peut se sentir effrayé ou offensé. Alors comment réagir ?
La formule de confiance comporte de nombreuses variables que nous n’avons pas encore calibrées avec précision. Parfois, nous déposons un sentiment de calme total chez une personne que nous venons de rencontrer. D'autres fois, cependant, notre collègue avec qui nous partageons maintenant six années de service continue de nous transmettre un sentiment de incertitude . À première vue, la méfiance semble être la voie la plus simple à suivre, ou du moins la plus sûre.
Si nous choisissions des personnes au hasard et leur demandions ce que sont la confiance et la méfiance, nous trouverions certainement plus de points communs concernant le premier terme que le second. Se méfier de l’inconnu serait la bonne chose à faire si nous suivions notre instinct de survie. Faire confiance est difficile. De nombreux ingrédients sont en jeu à gérer et à varier en fonction des émotions de l'intensité de la situation et des gens qui nous entourent.
Le temps de la méfiance
Choisir volontairement de confiance de quelqu'un demande un effort et est un acte conscient. C'est un pari que nous faisons avec nous-mêmes en mettant de côté le sentiment de contrôle. Nous remettons nos émotions et notre comportement entre les mains d’une autre personne. Pour cette raison, il est facile de rompre cet équilibre et ensuite il est très complexe de le retrouver car les ingrédients ont de nombreuses possibilités de devenir fous comme dans la mayonnaise.
La haine et la méfiance sont les enfants de la cécité.
(William Watson)
Compte tenu de tous les problèmes relationnels, le plus complexe est probablement la méfiance à l’égard du couple. Si un ami ou un membre de la famille trahit notre confiance, nous nous sentons mal et le désir de le prendre surgit en nous. distances ; nous commençons à éviter l'intimité jusqu'à ce que nous atteignions une distance émotionnelle avec cette personne. Une fois que la spirale des pensées et des sentiments de méfiance s’amorce, il est difficile d’en sortir.
Il est inévitable de penser que les gens font toujours les choses pour une certaine raison. Parfois, notre façon de penser est conditionnée par des distorsions dites cognitives, parmi lesquelles on retrouve la conjecture de la pensée, la conjecture du futur et la généralisation.
Autrement dit au moment où nous croyons que quelqu'un a trahi notre confiance, nous attribuons un motif à cette personne (un motif qui a tendance à être négatif) . Nous prévoyons également que cette personne répétera l’incident. S'il l'a fait une fois, pourquoi cela ne se reproduirait-il pas ?
Selon la gravité de l'acte malhonnête, nous réagissons immédiatement de manière plus ou moins extrême. Finalement, la roue de la méfiance commence à tourner. Nous commençons à éviter cette personne s'en éloigner et s'en éloigner. Nous entrons dans une dynamique qui nous entraîne jusqu’au bout de la relation à moins que nous essayions consciemment de l’arrêter, ce qui n’est pas du tout une tâche facile.
Le virus dans le couple
Contrairement à d’autres relations (familiales ou amicales), en tant que couple, nous ne pouvons pas choisir cette option. il existe des forces opposées qui nous poussent dans des directions opposées : Amour et la méfiance.
Dès que nous commençons à nous méfier de notre partenaire, une sorte de guerre froide commence. Nous faisons les choses en secret et des soupçons surgissent. Vous pensez sûrement maintenant que parler de méfiance dans le couple mène directement au sujet de l’infidélité, mais rien n’est plus éloigné de la vérité. La méfiance peut faire partie de notre routine. On peut faire confiance au couple de plusieurs manières : au niveau familial, professionnel, etc. Et cela peut mal tourner.
Quelle solitude est plus solitaire que la méfiance ?
(Georges Elliot)
La suspicion tend à devenir une obsession. L'espace partagé est envahi par des mines cachées par l'autre qui nie saboter la relation. Finalement, la spirale se transforme en un chemin d’auto-reproche où l’on passe de 0 à 100 en moins d’une minute.
Antidote ou vaccination ?
La communication est la clé de tout. La méfiance est un virus sibyllin qui pénètre dans les relations entre deux personnes. Il peut rester immobile et silencieux et se manifester soudainement, faisant tout exploser. Reconstruire ces relations est très complexe. Une fois pris, l’antidote est difficile à intégrer à nos émotions et sentiments. Il y a des composantes telles qu'une surcharge de responsabilité, la recherche de perfectionnisme culpabilité et doutes sur la manière de résoudre la situation. Ce n’est pas une mission impossible mais c’est certainement un chemin très ardu.
Votre méfiance me dérange et votre silence m'offense.
(Miguel de Unamuno)
Tout semble indiquer que le vaccin fonctionne mieux que l’antidote. Autrement dit l'idéal est de collaborer avec votre partenaire sans négliger les petites choses qui finalement nous affectent. Les couples qui disposent d’un espace commun pour se plaindre sont ceux qui ont le plus de chances d’avoir une relation saine. Même si cela peut paraître incroyable, il existe des preuves scientifiques qui soutiennent cette thèse.
La mathématicienne Hanna Fry a montré lors d'une conférence une formule sous forme d'équation qui peut nous aider à comprendre pourquoi il est bon de ne pas ignorer les soupçons. Le point le plus important de l’équation est que les deux membres du couple s'influencent mutuellement. Pour que cette influence devienne évidente, communication ça doit être continu . Les couples avec un avenir meilleur en vue n’ignorent pas les absurdités mais rééquilibrent continuellement la relation, souvent même automatiquement ou inconsciemment.
Étonnamment, la compréhension et l’engagement ne sont pas les piliers d’un couple. C'est vrai qu'ils sont fondamentaux mais au final si nous ne communiquons pas dans des situations de méfiance ces deux éléments ne suffiront pas à maintenir notre relation. L'aspect le plus important est de prendre soin des espaces communs de dialogue, en prêtant attention aux petits problèmes quotidiens et à l'influence mutuelle.
