Les émotions ont une importance fondamentale dans le développement des expériences humaines. Ils représentent notre façon de nous exprimer et parfois ils peuvent être plus importants que les mots.
La conception biologique qui régit notre spectre émotionnel fait partie de nous depuis plus de cinquante mille générations et a contribué avec succès à notre survie en tant qu’espèce. Il est donc important de métaboliser cet aspect ; car, à de nombreuses reprises, cette conception biologique est en décalage avec la réalité actuelle.
Chacun de nous est équipé de programmes de réaction automatiques ou une série de prédispositions biologiques à l'action. Cependant, nos expériences de vie façonneront nos réponses aux stimuli émotionnels. Et c’est sur cela que nous devons travailler pour atteindre l’équilibre émotionnel.
Si nous réfléchissons bien à l'importance de nos émotions, nous réaliserons immédiatement qu'il existe de nombreuses occasions où elles ont une influence décisive sur nos vies, même si nous ne nous en rendons pas compte. ET humeur quelles sont nos capacités et quelles sont nos faiblesses. Nous pourrions même être surpris de constater à quel point nous en savons peu.
Parce que tout dans le monde est éternellement beau et que chaque instant a son émotion ineffable -Rafael Lasso de la Vega-
Sommes-nous dominés par nos émotions ?
Si nous sommes des personnes émotionnellement intelligentes, nous laissons les événements avoir une influence sur nous, mais nous ne les laissons pas nous dominer. L' maîtrise de soi
Il n’est pas rare que vous vous mettiez en colère contre votre partenaire, vos amis, vos proches ou vos collègues de travail. Cependant si nous étions esclaves de nos émotions, nous nous retrouverions toujours à agir de manière irresponsable ou impulsive. et nous pourrions le regretter plus tard. En ce sens, si nous ne savons pas d’où viennent ces émotions ni pourquoi nous les ressentons, le résultat sera probablement un état de désorientation.
Cependant, nous pensons que rien ne nous rend plus humain que les émotions.
Contrôler nos émotions n'est pas une question de victoire ou d'impositions rationnelles ni dans leur refoulement ou leur contrôle mais dans l'imbrication et l'accouplement de ceux-ci ou de notre raisonnement. En d’autres termes, il s’agit d’un équilibre entre différents processus mentaux.
Les personnes ayant une intelligence émotionnelle élevée savent que gérer et traiter leurs émotions ne signifie pas les réprimer. . Cependant, ils savent aussi que lorsque nous sommes en compagnie d’autres personnes, nous devons tenir compte de la manière dont ils interprètent ce que nous exprimons. L’équilibre est la clé des interactions.
Pour que les émotions ne nous dominent pas, une des idées consiste à
Surveiller cet aspect de notre propre psychisme nous permettra d'améliorer les diagnostics que nous posons concernant d'éventuels conflits émotionnels. les personnes ayant une intelligence émotionnelle élevée s'habituent à réfléchir sur ce qu'elles ressentent et à être cohérentes avec les conclusions qu'elles tirent de cette réflexion.
Traitez vos émotions à travers l'art
L'art, comme toutes les expressions non verbales, encourage l'exploration, l'expression et la communication d'aspects dont nous n'avons pas conscience. essentiel pour l'être humain en nous aidant à être plus conscient des aspects sombres et en facilitant ainsi la croissance personnelle.
Il nous est impossible d’être conscients de manière rationnelle ou linéaire de toute l’activité et de toutes les informations qui nous entourent. Lorsque nous conduisons, par exemple, notre attention première est orientée vers l’activité centrale, c’est-à-dire regarder devant soi et garder le contrôle de la voiture. Cependant, il arrive parfois que nous écoutions inconsciemment le bruit du moteur, changeons de vitesse et réfléchissons à des aspects du passé ou du futur.
Pour simplifier dans la pensée consciente, il existe trois mécanismes naturels et automatiques fondamental pour organiser l’information et l’expérience : filtrer, généraliser et déformer. Ces mécanismes réduisent l'information en priorisant, en excluant et en faisant des choix et constituent la base de tout le processus d'acquisition de connaissances.
Les mécanismes qui organisent l’information sont la base pour comprendre d’où viennent nos émotions. anxiété . Si, au contraire, nous filtrons nos expériences personnelles de manière plus restreinte et moins générique, il sera plus facile d’éprouver des émotions positives et négatives saines.
Grâce à l'art, nous améliorons nos compétences en communication non verbale. L'art peut nous aider à exprimer et communication sentiments en stimulant la réflexion, la communication et les éventuels changements de comportement. L'art-thérapie est une aide que nous offre l'art ; c'est comme une manière thérapeutique d'améliorer les effets psychologiques, en particulier ceux liés à l'anxiété. En ce sens, l’art peut être un merveilleux moyen de le canaliser.
Outre l'impact thérapeutique que cela pourrait avoir
L'art-thérapie entraîne et renforce si :
- Nous exprimons des sentiments difficiles à exprimer, offrant ainsi un moyen de communication.
- Nous avons une expression verbale plus accessible.
- Nous augmentons l’estime de soi et la confiance en soi.
