Remède grec ancien contre la dépression et l'anxiété

Le remède contre la dépression et l’anxiété des anciens Grecs repose sur une approche holistique intéressante. C'était un mode de vie connu sous le nom de bios de Pythagorikos avec lequel apprendre aux gens à prendre soin de leur alimentation, de leur activité physique mais surtout de leur activité intellectuelle. Protéger le corps et cultiver l’esprit étaient des éléments clés pour promouvoir le bien-être de nos ancêtres sages.

De nos jours, il est possible que ces éléments ne semblent pas si essentiels. Nous avons atteint un point dans notre société où... ce dont nous avons peut-être le plus besoin, c’est de revenir à ces fondations de base. Là où nous réduisons la complexité de notre quotidien, économisons en termes de soucis, supprimons les stimuli, satisfaisons les priorités.

La philosophie est toujours un refuge intéressant vers lequel revenir de temps en temps pour apprendre à réfléchir et éveiller les sens. Dans un monde où la technologie effondre chacun de nos univers personnels, il est intéressant de rappeler l’intention de cette discipline. Des personnages comme Platon, Aristote ou Pythagore ne parlaient pas seulement de concepts moraux éthiques ou esthétiques.

Ils enseignaient également l’art de bien vivre. Et encore plus important si possible le but ultime de philosophie il a toujours été question d'apprendre à mieux penser un aspect essentiel qui à long terme nous permet également d'investir dans notre bien-être.

Une santé positive nécessite une connaissance de la constitution primaire de l'homme et une connaissance des pouvoirs de divers aliments, tant naturels que dérivés des capacités humaines. Mais il ne suffit pas de manger pour être en bonne santé. L’exercice physique est également nécessaire, dont il faut également connaître les effets.

-Hippocrate-

En quoi consiste l’ancien remède grec contre la dépression et l’anxiété ?

Nicholas Kardaras est un psychologue clinicien connu pour son travail de sensibilisation dans plusieurs domaines : les dépendances à la santé mentale et l'impact de la technologie dans le monde d'aujourd'hui. Ce fut sans doute l'une de ses publications les plus réussies Comment Platon et Pythagore peuvent vous sauver la vie (Comment Platon et Pythagore peuvent vous sauver la vie). Dans ce travail présenté lors d'une conférence de

La dépression et l’anxiété sont aujourd’hui deux des plus grands problèmes de santé. Non seulement l’Organisation mondiale de la santé estime qu’en 2030, ce seront les principaux troubles de santé.

• Des études récentes, comme celle menée au King's College de Londres (considérée comme l'étude la plus importante sur l'anxiété et la dépression), indiquent que entre 30 et 40 % du risque de dépression et d’anxiété est génétique tandis qu’entre 60 et 70 % sont dus à des facteurs environnementaux. Ce dernier pourcentage dépend donc de nous et des mesures sociales dont nous disposons.

• L’origine de ces troubles psychologiques ne se trouve pas seulement dans notre mode de vie industrialisé et urbanisé. Nous perdons également de vue nos priorités existentielles et nos objectifs... Cherchons-le bonheur dans les produits à obsolescence programmée .

Nous nous isolons de plus en plus, nous sommes une société hyper-connectée qui se sent pourtant plus seule que jamais.

Des travaux comme ceux menés par le docteur Steven Ilardi, psychologue à l'Université du Kansas, révèlent un autre aspect très intéressant. Certaines populations comme les Kaluli en Papouasie-Nouvelle-Guinée n'ont pas ou pas d'indice de dépression. Dans ces lieux, la population adopte une philosophie de vie très simple qui lui permet de jouir d'un plus grand bien-être.

De nous Nous avons à portée de main le remède contre la dépression et l'anxiété qui nous a été transmis par les anciens Grecs. . Énoncé en son temps par Pythagore, il est connu sous le nom de bios de Pythagorikos . Voyons de quoi il s'agit.

Régime riche en oméga 3

Acides acides gras oméga 3 ils sont contenus dans des aliments tels que les noix, l'huile d'olive, le saumon et les graines de chia. Avec curiosité de nombreuses études actuelles révèlent que ces acides gras agissent comme de véritables neuroprotecteurs .

Activité physique régulière

Le gymnase de la Grèce antique était une institution dédiée à l'éducation physique et spirituelle. . Un domaine était donc connecté à l’autre. De nos jours, nous négligeons souvent l'importance d'entraîner notre corps, de le maintenir actif, de jouir d'une vitalité suffisante pour être en harmonie avec l'environnement, la nature et nous-mêmes.

Soyez en harmonie avec la lumière du soleil

Un autre élément essentiel dans le traitement de la dépression et de l’anxiété des Grecs de l’Antiquité. Si nous y réfléchissons bien, nous perdons cette contrainte. Nous sommes entourés de lumière artificielle émise par nos bureaux et nos appareils électroniques. Cette lumière nuit à la nôtre repos et par conséquent à notre santé. Nous devrons plutôt nous exposer au soleil et ajuster nos horaires pour ne pas perdre le lien avec les cycles de la nature.

Faites des activités qui évitent les pensées négatives

Les anciens Grecs étaient sages en matière de joie et de détente et cultivaient des plaisirs fantastiques pour combattre les soucis. Il n'est pas nécessaire de se plonger dans l'hédonisme mais oui nous permettent de profiter de quelques heures pendant lesquelles nous pouvons nous consacrer à nos passe-temps, en nous sentant libres, joyeux et créatifs .

Dialectique

Les Grecs de l’Antiquité incluaient certainement cette activité intéressante dans leur traitement de la dépression et de l’anxiété. La dialectique est l'art de comparer, d'écouter, de discuter, de relativiser, d'apprendre, de renouveler les idées, de découvrir les intentions. … Cela implique avant tout d'avoir des contacts sociaux épanouissants qui nous apportent de nouvelles perspectives qui nous interpellent par leur énergie, leur vitalité et leur optimisme .

Les piliers du remède grec contre la dépression ne pourraient pas être plus simples. Plus qu'une trousse de secours, c'est une invitation à créer un nouveau style de vie : générer un projet dans lequel nous pouvons être les protagonistes pour poursuivre et travailler sur notre bien-être. Nous vous invitons à y réfléchir.