La technique de Méditation Transcendantale (MT) est le type de méditation le plus pur, le plus simple et le plus efficace connu dans le monde. C'est la technique de transcendance automatique qui amène notre esprit à l'état de conscience le plus puissant et le plus simple. libre de tout contrôle mental ou processus de pensée.
La Méditation Transcendantale est une pratique universelle issue de la tradition orale il y a des millions d'années et fondée par
Qu’est-ce que la méditation transcendantale ?
Comparé à concentration ou contrôle mental La MT ne demande aucun effort et se pratique deux fois par jour pendant 20 minutes confortablement assis sur une chaise, les yeux fermés. Cela peut se pratiquer dans le train, dans l’avion, en voiture (à condition de ne pas conduire !). Il n'y a aucune philosophie associée à la MT et elle n'est pas liée à d'autres croyances religieuses. Cela n’implique pas non plus
Pour comprendre comment cela fonctionne, nous utiliserons analogie avec l'océan. Imaginez que vous êtes sur un petit bateau au milieu de l'océan et que soudain une tempête éclate avec des vagues de plus de 200 mètres de haut. Cependant, si vous pouviez le diviser horizontalement, vous réaliseriez que l’océan est absolument calme et silencieux au fond. C’est-à-dire déchaîné en surface et calme en profondeur. Eh bien, c'est exactement comme ça que le nôtre fonctionne esprit .
Si nous nous arrêtons seulement en surface, nous nous fatiguerons à cause des tracas de notre esprit. Cependant en incluant la Méditation Transcendantale dans nos vies, nous établirons le calme et l'équilibre qui règnent naturellement dans notre âme ; nous atteindrons conscience pure qui caractérise chaque être humain.
L'effet
Les résultats de diverses recherches montrent que pendant la Méditation Transcendantale, l'esprit atteint un niveau de repos et de relaxation qui, dans de nombreux cas, est encore plus profond que lorsque nous dormons et nous permet d'éliminer les tensions et l'anxiété.
Des études montrent également un impact plus important de l’amygdale, du lobule frontal et des deux hémisphères cérébraux. Il y a un renforcement de la connexion du lobule frontal et de la partie postérieure du cerveau ce qui nous aidera à mieux élaborer
Grâce à la neuroplasticité, les connexions cérébrales Cela permet à notre esprit de se calmer au-delà de la pensée, dans le niveau de conscience le plus calme et le plus paisible de notre Soi le plus profond.
Avantages de la méditation
Au niveau hormonal, le cortisol est ségrégué par la glande surrénale lorsque nous traversons des états d'anxiété atteignant
Sur le plan physique, la pratique habituelle de la méditation a un impact sur
Qu'est-ce qu'un mantra et comment l'utiliser pour méditer ?
Pour que l'attention de l'esprit se calme sans effort, on utilise dans la Méditation Transcendantale des mantras personnels et confidentiels.
Un mantra est un son ou un mot utilisé en silence qui n’a aucun sens et produit toujours une fréquence positive.
Comment transcender ?
L'état d'esprit calme existe déjà en nous d'une certaine manière
Prenons un exemple : vous vous retrouvez à une soirée et participez à une conversation qui ne vous intéresse pas du tout ; non loin de là, vous entendez une personne parler à un groupe d'amis
Pendant la Méditation Transcendantale, permettez donc à votre esprit de circuler et ça
