Saviez-vous que manquer quelqu'un qui ne pense pas du tout à vous est un échec en orthographe émotionnelle ? Nous savons que c'est une erreur ; laisser nos pensées et nos angoisses être continuellement dirigées vers cette personne trace un labyrinthe de souffrances inutiles. Il semble pourtant impossible d’échapper à cette dérive où le présent regorge de références continues au passé.
Avouons-le, le médicament capable d'éteindre la nostalgie d'effacer la douleur provoquée par une absence qui d'ailleurs est également récente et qui était tout pour nous, n'a pas encore été inventé. Malgré cela et aussi coûteux soit-il de l'admettre, traverser ces phases est nécessaire et signifie être humain étant donné que la souffrance pose aussi les bases des histoires, définit la personnalité et nous offre de valables ressources psychologiques.
Cela ne veut pas dire que ce soit indispensable souffrir pour apprendre . Cependant, lorsque la vie nous afflige, il ne sert à rien de se détourner ou de se cogner la tête contre un mur en désespoir de cause. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, nous sommes prêts à surmonter la douleur sous toutes ses formes et nuances. Les éclats brisés peuvent être recollés et même guéris en soudant un matériau plus résistant.
Beaucoup restent à jamais accrochés à ce rocher et douloureusement attachés à vie au passé irrévocable au rêve du paradis perdu qui est le pire et le plus mortel de tous les rêves.
-Herman Hesse-
Manquer à quelqu'un qui n'y pense même pas : que pouvons-nous faire ?
Manquer à quelqu'un qui ne pense pas à nous est une amère ironie et pourtant c'est un phénomène quotidien. Quand on se réveille le matin, c'est la première pensée quand on s'endort la cause de notre insomnie et pendant la journée, il n'y a pas une chanson, un coin de la ville, un livre ou la chose la plus ridicule et la plus insignifiante qui ne nous fasse penser à cette personne.
Vivre dans le rétroviseur de notre passé n’est ni conseillé ni sain. Aussi frustrant que cela puisse paraître, nous devons comprendre une chose importante : c’est normal. Il y a toujours une période de deuil au cours de laquelle nous sommes obligés de faire face à une grande variété de sensations, d’anxiétés, de douleurs émotionnelles et d’angoisse.
L'important est de ne pas prolonger ce délai trop longtemps et encore plus d'éviter qu'il ne conduise à ce qu'on appelle deuil gelé ou retardé . Dans ces derniers cas, la personne se convainc qu'elle peut avancer mais, loin de faire face de manière adéquate à cette perte, elle commence à souffrir d'un stress et d'une anxiété profonds dans lesquels les émotions suscitées par cette absence sont encore très intenses.
Pourquoi cela se produit-il ? Pourquoi est-il si difficile pour nous d’oublier ?
En réalité, il ne s’agit pas d’oublier mais d’apprendre à vivre avec les souvenirs sans qu’ils nous blessent. Notre cerveau parviendra difficilement à effacer de la mémoire une histoire retranscrite aux couleurs des émotions. Plus elles sont intenses et significatives, plus elles durent longtemps et plus il nous faut d’efforts pour atténuer l’empreinte de la douleur.
Cela est dû à cette combinaison de neurotransmetteurs et d’hormones comme l’ocytocine, la sérotonine ou la dopamine qui consolident nos relations personnelles. Lorsque nous sommes avec quelqu'un que nous aimons, notre corps libère ce fabuleux cocktail chimique dans lequel flottent avec animation les émotions les plus impétueuses.
Lorsque ce quelqu’un n’est pas là, le cerveau continue à avoir besoin de ses doses d’agents neurochimiques. L'effet qu'une personne a sur nous est en un certain sens une addiction à notre univers neuronal, ce lieu où on retrouve calme et bien-être .
Ceux qui ne pensent pas à nous manquent : il existe une solution
Beaucoup de gens nous manquent et chacun d’une manière différente. Nous sommes nostalgiques de ces personnages que nous avons laissés derrière nous au cours de notre vie (amis, collègues de travail). Nous ressentons de la douleur en perdant quelqu'un de manière traumatisante et pourquoi pas, nous aspirons à ces personnes avec lesquelles nous avions un lien affectif et dont la rupture a probablement été compliquée.
D’une certaine manière, la plupart des relations ne se terminaient pas d’un commun accord. Parfois l'amour s'efface chez l'un des deux, d'autres fois que l'amour est transféré à une tierce personne ou simplement la cohabitation n'est pas satisfaisante pour l'un des deux membres du couple. Dans ces situations, il y a toujours quelqu’un qui portera sur ses épaules la souffrance et le fardeau d’être encore amoureux.
Manquer quelqu'un qui n'y pense même pas a une solution. Il n’y a pas de miracles ni de solutions miracles mais plutôt des chemins à suivre à la lettre et avec engagement. Voyons comment procéder.
Zéro contact
Cela peut être traumatisant mais c’est nécessaire. Lorsque quelqu’un nous manque, nous sommes tentés de reprendre contact, d’avoir cette dernière conversation, de planifier des stratégies pour reconquérir cette personne. Cependant, si nous voulons vraiment surmonter la rupture, nous devons éviter ces situations. Un autre conseil est d'accéder le moins possible aux réseaux sociaux et de ne pas jeter un coup d'œil aux mises à jour, photos et commentaires de cette personne.
Accepter la réalité sans rancune : il est interdit de chercher les coupables
Lorsqu’une relation se termine de manière compliquée, il n’est pas rare de ressentir des sentiments de colère ou de frustration. En cherchant pourquoi il est facile de tomber dans le piège du blâme. Inévitablement, ce moment arrive où nous pensons que nous sommes responsables de ne pas avoir fait ceci ou cela ou lorsque nous arrivons à la conclusion que l'autre personne nous a maltraité et humilié. le processus de deuil .
Nouveaux projets, nouvelles destinations à l'horizon
Toujours manquer quelqu'un, c'est comme jeter une ancre et rester attaché au même point dans la même situation douloureuse et perpétuellement angoissante. Rien n'avance. Rien ne change. Nous restons prisonniers d’une involution personnelle que personne ne mérite.
Nous devons garder ceci très clairement à l’esprit : on a le droit de manquer quelqu'un mais seulement jusqu'à un certain point. De quoi clôturer une étape pas à pas sans que le souvenir ne se transforme en ancre ou en lest.
