Ces dernières années, de nombreuses études ont vu le jour concernant ce que l’on appelle les neurosciences du bonheur. Depuis relativement peu d’années, les neuroscientifiques et les psychologues ont commencé à étudier les états mentaux associés aux composantes du bonheur. Et de réfléchir à leur rapport au bien-être.
Depuis des années, la recherche montre que nos expériences, au fil du temps, remodèlent le cerveau et peuvent modifier le système nerveux. Cela s’applique évidemment à la fois positivement et négativement. neurosciences du bonheur ils se concentrent sur la manière d’exploiter cette plasticité mentale pour cultiver et entretenir des émotions positives.
Les émotions positives sont la clé du bien-être psychologique
La capacité à maintenir des émotions positives est un élément clé de bien-être psychologique. Les bienfaits des émotions positives sont bien documentés. Par exemple, il a été démontré que les émotions positives améliorent la santé physique, alimentent la confiance et la compassion et compensent et/ou atténuent les symptômes dépressifs.
Il a également été démontré qu’ils aident à guérir le stress et peuvent même contrecarrer les effets des humeurs négatives. De plus, les émotions positives favorisent une meilleure connexion sociale.
L'incapacité de les maintenir dans le temps est un signe distinctif de dépression et d'autres psychopathologies. Les mécanismes qui soutiennent la capacité à maintenir des réponses émotionnelles positives n’ont été compris que récemment.
Une étude publiée dans Journal des neurosciences en juillet 2015, j'ai découvert que l'activation prolongée d'une zone du cerveau appelée striatum ventral c'est directement lié au maintien d'émotions positives et de récompenses .
La bonne nouvelle est que nous pouvons contrôler l’activation du striatum ventral. Ce qui signifie que profiter des émotions les plus positives est entre nos mains.
Les neurosciences du bonheur
Selon cette étude, les personnes ayant des niveaux d'activité plus élevés dans le striatum ventral jouissent d'un plus grand bien-être psychologique et ont des niveaux d'activité plus faibles. cortisol la soi-disant hormone du stress.
Grâce aux recherches préalables à l'étude en question il a été découvert Pour cette nouvelle étude, les chercheurs ont cherché à identifier comment et pourquoi certaines personnes parviennent à entretenir ces sentiments positifs.
Avoir identifié une zone cérébrale spécifique liée au maintien des émotions positives nous amène à parler de
I . Le premier consistait en une surveillance par imagerie par résonance magnétique fonctionnelle des réponses aux récompenses. La deuxième
L'examen de ces dynamiques peut faciliter la compréhension des associations comportementales sous-jacentes émotions positives et négatif. À cet égard, il convient de noter que selon les auteurs, il est important de considérer non seulement l'émotion ressentie mais aussi le temps pendant lequel elle se maintient.
Le mécanisme exact qui permet de prolonger ou non un certain état d’esprit ça reste encore un mystère . Les résultats obtenus suggèrent cependant que la durée de l'activité dans des circuits cérébraux spécifiques, même sur des périodes relativement courtes, peut prédire la persistance d'émotions positives même quelques minutes et heures plus tard.
Activation du striatum ventral
Les résultats de l’étude permettent de mieux comprendre comment certains troubles mentaux comme la dépression se manifestent dans le cerveau. L’expérience explique également pourquoi certaines personnes sont plus cyniques que d’autres, car certains ont tendance à toujours voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.
Il a été démontré que des pratiques telles que la gentillesse et la compassion envers autrui peuvent augmenter la durée des émotions positives ressenties.
D’un autre côté, les innovations méthodologiques présentées dans cette étude peuvent être appliquées pour déterminer si l’impact de formes simples de méditation peut renforcer les émotions positives du monde réel. Ainsi qu’une activation prolongée du striatum ventral via la technologie de neuroimagerie fonctionnelle.
