La dictature des likes et ses effets négatifs

Les réseaux sociaux sont là pour rester. Cette nouvelle forme de communication a complètement révolutionné notre façon d’interagir avec le monde. À certains égards, ces plateformes en ligne représentent une évolution par rapport au passé. Néanmoins certains paient un prix très élevé : le début de la dictature des likes.

Le problème est que jamais auparavant nous n’avons été aussi dépendants de l’attention ou non des autres. Avec l'explosion des réseaux sociaux comme Instagram ou Facebook, l'idée s'est répandue que ceux qui n'ont pas des centaines de followers ne valent rien. Ce mécontentement émotionnel est très répandu et touche une bonne partie de la population, donnant lieu à dictature des likes .

Dans cet article nous vous parlons des effets négatifs de cette dictature des likes. Mais il faut d’abord comprendre pourquoi les réseaux sociaux sont capables de générer autant d’addiction.

Parce que les réseaux sociaux sont tellement addictifs

Les humains sont des animaux sociaux. L'un de nos instincts fondamentaux est la recherche d'approbation . Selon le psychologie évolutionniste nos ancêtres avaient besoin du groupe pour survivre. Ceux qui ne se souciaient pas de l’effet qu’ils produisaient sur les autres mouraient sans laisser de descendance.

Nos générations se sont inspirées de ceux transmis par nos ancêtres qui faisaient si attention à ce que le reste du groupe pensait d'eux. Nous avons hérité du besoin de plaire aux autres. Dans le passé, cette attitude se traduisait par l’établissement de bonnes relations avec les voisins ou les amis. Pourtant, aujourd'hui, je réseau social ils ont renversé ce paradigme.

Il s’agit d’une véritable compétition pour voir qui est le plus populaire Facebook ou Instagram. La dictature des likes déchaînée par ces plateformes cela nous rend obsédés par le fait d’essayer de paraître meilleurs que les autres. Nous nous comparons à ceux qui nous entourent, nous sentant presque mal à l'aise si nous réalisons que leur vie semble plus attrayante.

Certaines études récentes ont montré qu'une grande partie de la population jeune est accro aux réseaux sociaux . Ce phénomène est en partie dû au fait que recevoir un like sur une de nos photos active les mêmes mécanismes cérébraux de récompense que ceux activés par un baiser d'une personne qu'on aime ou un compliment reçu.

La dictature des likes provoque de nouveaux désordres

Notre cerveau perçoit la réalité virtuelle et la réalité réelle comme très similaires et n’est donc pas toujours capable de les distinguer. Le problème de la dépendance à l’attention dont nous avons hérité Internet est-ce que tout le monde semble plus captivant que nous.

De par leur nature, les réseaux sociaux nous donnent accès à la vie privée des personnes les plus influentes. Le plus attrayant, le plus important, le plus populaire. En bref, quand quelqu'un devient célèbre dans le monde virtuel, cela signifie que il s'est distingué exceptionnellement dans certains domaines .

Le problème est que lorsque nous regardons notre profil Instagram ou Facebook, nous nous comparons automatiquement à ces personnes nettement au-dessus de la moyenne. En comparaison, notre vie ne peut que paraître grise et ennuyeuse. On a le sentiment de devoir vivre des expériences incroyables un jour sur deux juste pour être à la hauteur.

Ce mécanisme pose de nombreux problèmes. Par exemple, de nombreuses personnes souffrent du fameux FOMO la peur d'être coupé (de l'anglais Fear of Missing Out). Cette distorsion cognitive nous amène à penser que tout le monde a une vie plus intéressante et plus amusante que la nôtre.

D'autres à la place ils sont submergés par l’obsession de vouloir à tout prix prouver au monde qu’ils sont meilleurs que les autres. Suite à cela, ils mettent continuellement en ligne des photos à couper le souffle de leur dernier voyage, d'une soirée spectaculaire entre amis ou d'une nouvelle activité qu'ils pratiquent. Le tout au risque de ne pas exploiter pleinement ces moments-là.

Comment surmonter ces problèmes ?

Nombreux sont ceux qui sont tombés dans le piège de la dictature des likes. Néanmoins il est possible d'inverser suivez simplement quelques étapes :

• Essayez de comprendre que la vie des autres n'est pas vraiment ce qu'elle apparaît sur les réseaux sociaux . Essayons tous de réserver le meilleur de nous-mêmes à Internet. Cependant, le reste de la journée est presque toujours occupé par des routines normales.

Se déconnecter des réseaux sociaux. Passer trop de temps sur Facebook ou Instagram peut conduire à une dépendance. Aménagez-vous chaque jour un espace libre de téléphones portables, d'ordinateurs ou de tout autre appareil électronique.

Recherchez l’approbation en vous-même.Dans de nombreux cas, nous avons besoin d’entendre les autres dire à quel point nous sommes valables pour améliorer notre estime de soi. Si nous sommes capables d’agir de manière autonome sur ces dernières, le problème de la dictature des likes s’éloignera de nous.

Comme c’est normal, le chemin pour perdre sa dépendance aux réseaux sociaux est long et semé d’embûches. Retrouver confiance en soi reste l’une des actions les plus impactantes que vous puissiez mettre en pratique.