Ondes cérébrales : Delta, Thêta, Alpha, Bêta et Gamma

Il existe 5 types d’ondes cérébrales qui fonctionnent presque comme des notes de musique . Certains agissent à une fréquence basse, d’autres à une fréquence plus élevée. Mais ensemble, ils sont capables de former un accord harmonieux dans lequel nos pensées, nos émotions et nos sensations peuvent atteindre un équilibre parfait au sein duquel nous pouvons nous sentir plus concentrés et plus réceptifs à tout ce qui nous entoure.

Peut-être avez-vous entendu quelqu'un dire

L’œil absorbe… Le cerveau produit des formes…

-Paul Cézanne-

Un véritable bien-être est obtenu lorsque chaque onde cérébrale fonctionne correctement à sa fréquence et à un niveau optimal. . Non seulement nous ne pouvons même pas ignorer que ces rythmes cérébraux ne sont pas stables, mais qu’ils changent à mesure que nous grandissons. nous mûrissons et nous vieillissons. L’objectif n’est donc pas de chercher à tout prix à amplifier les ondes Bêta pour améliorer l’attention ou les ondes Gamma pour atteindre un état présumé mystique ou spirituel.

La vérité est que il n'y a pas d'ondes cérébrales meilleures ou plus spéciales que d'autres . Ils sont tous importants car ils résultent de l’activité électrique de nos neurones et de chacun de nos états mentaux.

Les différents types d'ondes cérébrales

Nous le savons tous Le cerveau c'est un organe électrochimique. En fait, les neurologues nous disent que si toutes nos cellules nerveuses s’activaient en même temps, nous pourrions obtenir suffisamment d’énergie pour alimenter une ampoule. . Les données sont certainement surprenantes.

À son tour, toute cette activité électrique est responsable des différents types d’ondes cérébrales, une sorte de processus complexe fascinant et parfait par lequel chaque activité, chaque état mental et chaque pensée peut émettre un certain type d’ondes cérébrales.

D'un autre côté, il est important de préciser que tout au long de la journée, notre cerveau maintient actifs les 5 types d'ondes cérébrales . En fonction de ce que nous faisons à tout moment, certaines ondes montreront une plus grande activité dans certaines zones du cerveau et d'autres qui travailleront avec moins d'intensité dans d'autres zones, mais aucune d'entre elles ne sera pour ainsi dire déconnectée.

Par exemple, il se peut qu'à un moment de la journée notre onde Alpha présente une activité intense dans le lobe frontal qui va nous provoquer une certaine anxiété. Cependant, cette même onde Alpha dans la zone occipitale impliquerait une

Ce sont des nuances dont il faut tenir compte. Voyons ci-dessous quels sont les différents types d'ondes cérébrales et quels sont leurs effets.

1. Le où Delta (de 1 à 3 Hz)

Les ondes delta ont la plus grande amplitude et sont liées au sommeil profond (mais sans rêves) . Il est intéressant de savoir qu'elles sont très fréquentes chez les nouveau-nés et les jeunes enfants. Ainsi, à mesure que vous grandissez et vieillissez, vous avez tendance à produire moins d'ondes delta. La vérité est qu’au fil des années, nous perdons notre capacité à dormir et à nous reposer.

D'autre part il faut également noter que ces ondes sont principalement liées à des activités corporelles involontaires comme la fréquence cardiaque ou la digestion.

• Que se passe-t-il si les ondes delta présentent des pics très élevés sur un électroencéphalogramme ? Cela peut indiquer des lésions cérébrales, des problèmes d’apprentissage ou être un indicateur d’un TDAH grave.
• Que se passe-t-il si les ondes delta montrent des pics faibles dans un EEG ? Il est possible que cela indique un manque de sommeil, des problèmes d’activation et de revitalisation du corps et de l’esprit.
Un niveau adéquat d’ondes delta soutient le système immunitaireet en prend soin ainsi que de notre repos et de notre capacité à apprendre.

2. Le où Thêta (de 35 à 8 Hz)

Le deuxième type d’ondes cérébrales varie de 35 à 8 Hz et est principalement lié à notre imagination, à notre réflexion et à nos capacités de sommeil. Par curiosité, notons que Les ondes thêta montrent généralement une activité élevée lorsque nous éprouvons des émotions profondes .

Un exemple simple où nous pouvons être conscients du moment où ces vagues prennent le dessus c'est quand nous finissons de faire un effort ou une activité qui nous a demandé beaucoup d'énergie . Juste à ce moment où nous nous détendons et laissons les nôtres voler imagination Les ondes thêta acquièrent une plus grande présence dans notre cerveau.

Examinons quelques données plus illustratives :

• Un pic élevé d’ondes Thêta peut être lié à un trouble dépressif et à un manque d’attention.
• Les dépressions surviennent avec l’anxiété, le stress et une faible conscience de soi émotionnelle.
• Un niveau adéquat d’ondes Delta favorise la créativité, la connexion émotionnelle et l’intuition.

3. Où Alpha (de 8 à 13 Hz)

Les ondes alpha apparaissent dans ce crépuscule intermédiaire dans lequel règne le calme mais pas le sommeil. où règne la détente et un état propice à la méditation. Nous pouvons en faire l'expérience même lorsque nous sommes sur le canapé, en train de regarder la télévision ou allongés dans notre lit, mais sans nous endormir.

Un niveau élevé d’ondes Alpha nous empêche de nous concentrerou avoir assez de force pour accomplir une tâche.
• Un faible niveau s’accompagne d’anxiété, de stress et d’insomnie.

4. Où Beta (de 12 à 33 Hz)

Nous franchissons déjà le seuil de ces ondes cérébrales de niveau faible ou modéré pour atteindre un échelon supérieur. Nous nous trouvons maintenant dans la gamme des fréquences plus élevées qui résultent d’une activité neuronale intense.

Nous faisons référence à étaient très intéressants à la fois complexes, il faut le dire . Des états qui se connectent aux activités quotidiennes dans lesquelles nous mettons toute notre attention lorsque nous devons rester alertes et conscients de multiples stimuli.

Des tâches courantes comme conduire, passer un examen, faire une présentation, etc. Ce sont autant de moments d’activation maximale. Cependant Une suractivation neuronale excessive peut provoquer un état d’anxiété ou un stress nocif.

• Un faible niveau d’ondes Bêta nous conduirait à son tour à un état trop détendu, voire dépressif…
• Un niveau optimal de ces ondes nous aide à être plus réceptifs et concentrés et améliore également notre capacité à résoudre des problèmes.

5. La gamme d'ondes (25 à 100 Hz)

Quand on entend le mot gamma, on pense immédiatement aux fameux rayons gamma avec leur longueur d’onde constante et leur rayonnement électromagnétique élevé. En fait Les ondes gamma et les rayons gamma ne se ressemblent que sur un seul point : leur fréquence extrêmement rapide. .

Il faut dire que Les neuroscientifiques découvrent davantage d’informations sur ces ondes cérébrales, mais jusqu’à récemment, on ne savait pas grand-chose. . De plus, il est très difficile de les détecter sur les électroencéphalogrammes. Ils sont originaires de thalamus et ils se déplacent de l’arrière du cerveau vers l’avant et à une vitesse incroyable.

• Ils sont liés à des tâches à traitement cognitif élevé.
• Notre style d'apprentissage concerne la capacité à assimiler de nouvelles informations ainsi qu'avec nos sens et nos perceptions.
• Par exemple, on sait que les personnes souffrant de problèmes mentaux ou d’apprentissage ont tendance à avoir une activité des ondes gamma inférieure à la moyenne.
• Même les États de bonheur montrent des pics élevés dans ces ondes cérébrales.
• La phase de sommeil paradoxal est également souvent caractérisée par une activité élevée dans cette gamme de fréquences.

En conclusion, connaître les différents types d’ondes cérébrales permet de comprendre notre pensée traite nos émotions les activités et les dynamiques qui génèrent un type d'énergie dans notre cerveau . Le secret est donc d'en être conscient, d'apprendre à se détendre, d'être plus intuitivement réceptif ou de favoriser ce contrôle émotionnel dans lequel notre anxiété joue en notre faveur et jamais contre nous.

Cela vaut la peine d'essayer.