Méditation Vipassana et purification mentale

Le Méditation Vipassana c'est une pratique puissante visant à éradiquer les causes les plus profondes de la souffrance et à obtenir un véritable bonheur résultant d'une libération totale.

C’est aussi l’une des techniques de méditation les plus anciennes en Inde, un chemin qui mène à la transformation à partir de l’auto-observation et de la contemplation. Vipassana cela signifie utiliser l'esprit pour trouver les réponses aux grandes questions qui nous affligent et qui, dans un certain sens, nous accompagnent depuis la nuit des temps : qui suis-je ? Comment puis-je me libérer de la souffrance ? Quel est mon rapport au monde ?

Voyons ensemble en quoi cela consiste Méditation Vipassana .

Ceux qui consacrent leur vie à enseigner aux autres la pratique de la méditation répètent souvent une phrase à leurs étudiants : Pour arriver là où vous voulez, vous devez d’abord percevoir où vous vous trouvez. . Il ne s’agit pas d’une phrase cinématographique classique et énigmatique mais plutôt d’une réflexion qui mérite qu’on s’y attarde.

La méditation nous apprend à guérir ce qui ne peut être toléré et à tolérer ce qui ne peut être guéri.

-Allan Lokos-

Dans notre monde moderne et agité, nous avons souvent tendance à placer des centaines de projets, de désirs et d’objectifs sur notre ligne d’horizon. Il est normal de se fixer de grands objectifs à atteindre. Toutefois, pour atteindre ces objectifs, nous devons d’abord clarifier le point de départ.

Il est essentiel de voir clairement et objectivement où nos pieds sont plantés ce qui nous entoure et ce qui pourrait compromettre la réussite de nos intentions et finalement nous faire souffrir.

Nous avons la mauvaise habitude de ne pas plonger dans la souffrance se précipiter, en évitant tout ce qui pourrait nous gêner. Nous sommes experts dans l’art de l’ignorance sans nous rendre compte que c’est souvent cette même tendance à nous faire trébucher qui nous fait tomber dans ce terrain boueux né justement du déroulement de nos actions. Ce sont souvent des émotions contradictoires comme la haine et la colère ainsi que notre égocentrisme qui nous piègent et nous empêchent de bouger. Comment pouvons-nous nous en débarrasser ?

La méditation bouddhiste comprend deux aspects qui peuvent nous aider : Ils ne finissent pas e Vipassana. Dans cet article, nous approfondirons le second, mais il faut également souligner l'importance de la méditation. Ils ne finissent pas ce qui permet d'atteindre le calme mental fondamental pour pouvoir pratiquer une observation plus profonde ou une méditation Vipassana. Cela s’affranchit de tout vernis philosophique religieux ou doctrinal pour proposer plutôt une stratégie de croissance personnelle.

Ce n'est que lorsque l'esprit est calme qu'il nous est possible de comprendre beaucoup plus de choses.

Méditation Vipassana : en quoi ça consiste ?

Ceux qui ne connaissent pas le monde de la méditation penseront probablement que chaque pratique est la même que les autres. Pour un débutant, méditer ne semble rien d’autre qu’un exercice qui consiste à s’asseoir dans une certaine position, à fermer les yeux et à détendre son esprit.

Eh bien, ceux qui pratiquent la méditation Vipassana soulignent l’importance de la différencier des autres pratiques.

• Cela remonte à plus de 2500 ans. Ses textes anciens révèlent qu'il est originaire d'Inde et que c'est Gautama Bouddha lui-même qui l'a récupéré après qu'il ait été oublié.

• Le terme Vipassana aperçu c'est-à-dire la capacité de découvrir et de voir les choses dans toute leur réalité avec toutes leurs nuances. En d’autres termes, cette impulsion à s’éveiller pour remarquer la réalité afin de se libérer des conceptions erronées et des fausses croyances relatives à l’esprit et au monde. Son but ultime est de voir la réalité nue et libre de tout filtre ou vêtement. En d’autres termes, réalisez une observation approfondie.

• L’un des principes de la méditation Vipassana est de nous faire comprendre que la vie est souvent recouverte d’un tissu granuleux épais et complexe. Ce n’est qu’en apprenant à méditer que notre regard pourra voir à travers cette couche.

Comment se pratique la méditation Vipassana ?

La méditation Vipassana doit être abordée avec une attitude particulière. Il faut laisser de côté tout ce que nous avons entendu sur la méditation en général. Nous devons éradiquer le préjugés les stéréotypes et toute conception que nous pouvons avoir à leur sujet .

Ceci est essentiel pour purifier notre point de vue et aborder cette pratique avec un esprit libre et réceptif pour apprendre et expérimenter. Nous ne pouvons pas oublier que l’esprit a souvent tendance à nous tromper. Parfois, nous sommes piégés dans un cycle complexe d’idées, de perceptions, de croyances et de modèles qui nous empêchent de nous ouvrir au monde qui nous entoure. L’un des piliers de la méditation Vipassana est l’ouverture d’esprit.

Cette pratique combine le respiration C’est pourquoi il faut prêter attention à chaque sensation lors de l’entrée et de la sortie de l’air par les narines.

• Il faut se concentrer sur un point précis (certains regardent une bougie ou un autre objet) pour pouvoir prendre conscience de la façon dont l'esprit erre et comment il essaie de s'éloigner et de nous désobéir.

• En nous concentrant sur quelque chose de stable, fixe et immanent, nous entraînons lentement notre perception et notre attention.

En inspirant et en expirant, nous devons nous concentrer sur les sensations ressenties par notre corps.C'est un véritable scan de notre organisme et de ses sensations, toutes celles que nous percevons de la tête aux pieds.

Après avoir suivi ce voyage physique pendant 10-15 minutes nous reviendrons à nos pensées. Pour ce faire, nous pouvons nous concentrer sur une question précise ou observer un événement extérieur. On observera ainsi ce qu'il y a en nous, on purifiera les peurs, les idées, les pensées croyances … Nous les laisserons partir pendant que notre esprit coule, s’endort et se détend…

Les anciens textes pali comparent la méditation Vipassana au processus consistant à apprivoiser un éléphant sauvage. Au début, il paraîtra violent, agité et nerveux. En l'approchant avec calme, bienveillance et intuition, il commencera à être réceptif à nos caresses.

Les bienfaits de la méditation Vipassana sont nombreux car en plus des bienfaits de la méditation classique, elle nous permet de développer une vision claire, nous offrant la possibilité d'atteindre le réalité enfin et voir les choses telles qu'elles sont.

En plus de la méditation Vipassana, il existe également la connaissance Vipassana accessible aux étudiants plus avancés. Ceux qui se sentent attirés par les vertus de cette pratique ont tendance à approfondir leur connaissance de l’esprit et de sa relation avec le corps. Ainsi cette pratique ancestrale comporte 16 étapes Vipassana.

Ces points théoriques vont de la connaissance de la relation de cause à effet entre les états mentaux et physiques ( paccaya pariggaha nana) jusqu'à la connaissance qui permet d'éliminer les impuretés de l'esprit ( packavekkhana nana ). Un intéressant avec les différentes phases de notre esprit... Un exercice qui ne fait jamais de mal à essayer.