Tout le monde n’affiche pas un niveau de satisfaction en adéquation avec ses conditions de vie. Peut-être qu’ils ont tout : l’argent, la gloire, l’amour, la santé… Pourtant, il est difficile de voir en eux une quelconque manifestation de joie ou de bonheur total. Comment ça se fait? Quelle est la cause de ce malheur ? Peut-être que ces personnes souffrent d'une insatisfaction chronique .
Passer sa vie à se plaindre est l’un des pires vices de ce siècle. Lorsque cette situation se présente, l’individu peut développer deux approches différentes. Dans le premier cas, vous choisissez d’accepter votre condition. L'insatisfaction chronique devient un aspect mental et la personne apprend à être contente et heureuse de ce qu'elle a.
L’autre approche est totalement opposée. Face à une situation d’insatisfaction, nous agissons en faisant de notre mieux pour changer les choses. Sacrifiez la détermination de la persévérance dans l’application…
En fait pour surmonter l’insatisfaction chronique, les deux approches sont nécessaires . Nous vous révélons pourquoi dans cet article.
D’où vient l’insatisfaction chronique ?
Nous nous sommes probablement tous sentis insatisfaits au moins une fois. Personne n'a une vie parfaite. Cependant, le problème surgit lorsque ce sentiment domine chaque jour.
En général l'insatisfaction chronique est liée à deux éléments : ne pas accepter la réalité et être incapable de changer ce qui ne va pas . Ces deux éléments sont fondamentaux pour se sentir bien . En appliquer un seul produit de la fatigue (psychologique et physique dans l'ordre) mais favorise également des émotions désagréables, voire la dépression.
Que se passe-t-il si vous acceptez cette condition ?
Imaginez un instant que vous choisissiez la première approche. Exactement celui de l’acceptation. Même s’il y a des éléments dans votre vie que vous n’aimez pas du tout, décidez d’arrêter de vous inquiéter. En fin de compte, profiter du moment présent est l'un des secrets de le bonheur humain .
Vous cesserez alors de perdre du temps à réfléchir à ce qui ne va pas. Si votre patron est une mauvaise personne, vous tendrez l’autre joue. Si tu n'as pas assez d'argent pour fonder une famille, tu abandonneras . Mais quels seront les effets de cette attitude à long terme ?
Vous commencerez à avoir l’impression que vous n’avez aucun contrôle sur votre vie. Vous vous sentirez comme un navire à la dérive, et à juste titre. L’acceptation est un outil très puissant mais il n’est utile que dans deux cas :
- Point de départ du changement (si vous ne reconnaissez pas que vous avez un problème, vous n'aurez pas la motivation pour intervenir pour le résoudre) ;
- Une manière d’assimiler ce qui ne peut pas être changé.
En revanche, il est probable que se résigner produise une fausse acceptation et finisse par générer un grand malaise sur la base de dissonance cognitive .
Cela vaut-il la peine de changer les choses ?
Prenons maintenant l'exemple inverse. Imaginez que vous détestez une certaine situation et décidez de tout faire pour la changer. Vous assumez néanmoins une partie de vos responsabilités : si une situation ne se passe pas comme espéré, c'est probablement de votre faute aussi.
Donner le meilleur de soi-même et faire des efforts pour améliorer une situation qui ne nous plaît pas est certes une initiative louable mais pas assumer la responsabilité de vos responsabilités cela n'aidera guère. Le manque d’autocritique pousse souvent l’individu à prendre de mauvaises décisions qui éloigneront de plus en plus les objectifs finaux.
Comment faire face à une insatisfaction chronique ?
Pour sortir de cette impasse vous devrez mélanger les deux stratégies . Pour produire des changements efficaces, il est nécessaire accepter la situation puis commencez à faire des efforts pour vous améliorer. Bien que cette stratégie puisse paraître contradictoire, nous allons vous fournir un exemple pour mieux la comprendre.
Imaginez que vous êtes en surpoids et que vous aimeriez perdre du poids. Vous êtes également persuadée que retrouver votre silhouette vous rendrait plus heureux. Et bien la première étape sera de vous demander honnêtement si vous avez vraiment ce désir ou non. Si votre dialogue interne est déformé, les stratégies que vous mettez en pratique le seront également.
En revanche, commencer un régime et aller à la salle de sport en vous torturant pour avoir pris quelques kilos en trop ne vous aidera pas à atteindre votre objectif. Je suis favorable pensées négatives cela signifie avoir un boulet et une chaîne. Alors, que faire pour surmonter une insatisfaction chronique ?
- Tout d’abord, acceptez que vous n’êtes pas satisfait de votre apparence physique (ou oui si vous l’êtes). Vous avez un indice de masse corporelle élevé et souhaitez le réduire.
- Prenez maintenant la décision de résoudre le problème car vous ne voulez pas que la situation soit permanente.
- Donc Fixez-vous un objectif et commencez à y travailler. Dans ce cas vous pouvez modifier votre alimentation et/ou commencer à faire du sport régulièrement. Le mieux est de faire appel à un professionnel.
- Au fil du temps, observez objectivement l’évolution de la situation et changez ce qui ne fonctionne pas. N'oubliez pas que ce n'est pas une faute de ralentir, de faire une pause ou de prendre du recul si vous en ressentez le besoin.
Si vous suivez ces quatre étapes, l'insatisfaction chronique disparaîtra . N’oubliez pas qu’accepter la situation et travailler à la changer sont deux étapes qui appartiennent au même chemin. Il est difficile d’établir un plan d’action intelligent si la situation n’a pas été analysée et acceptée avec une conscience sincère.
