L’une des principales causes de mal-être dans le monde occidental est le stress au travail. Bien que cette sensation gênante puisse survenir pour diverses raisons, les collègues carriéristes représentent l'un des facteurs qui contribuent le plus à son augmentation.
Dans les entreprises modernes où travail d'équipe il est très facile de se sentir démotivé à cause des stratégies que ces travailleurs mettent en œuvre. Les collègues carriéristes ils sont prêts à tout pour faire bonne impression, même à mentir, il devient donc très difficile de collaborer avec eux et d'en sortir indemne.
Cela dit, si vous souhaitez améliorer votre satisfaction au travail et vous débarrasser du stress qui s’empare de vous, vous devrez apprendre à gérer vos relations avec ces personnes. Le but est de s’assurer qu’ils ne nous nuisent pas en apprenant à fixer des limites et des distances. Dans cet article, nous proposons les meilleures stratégies pour y parvenir.
Comment survivre à vos collègues carriéristes
1. Émancipez-vous
Le moyen le plus simple de survivre à vos collègues carriéristes est de ne pas accorder d’importance à ce qu’ils font. Si vous êtes seul responsable de votre projet ou si vous disposez d'un groupe de travail composé de personnes de confiance et qui respectent votre collègues toxiques ils n'auront aucun pouvoir sur vous.
Le problème avec les collègues carriéristes n’est pas tant le fait qu’ils existent mais plutôt le fait de leur permettre d’influencer nos vies. Si vous en avez la possibilité, démarrez donc vos projets seul ; ou si au contraire vous êtes des gens qui préfèrent le travail en équipe, assurez-vous de vous associer personnes avec qui vous pouvez établir une relation d’interdépendance.
2. Ignorez-les
La plupart des gens se sentent moralement obligés d’aider les autres. Quand quelqu'un est en difficulté, même si cela n'a aucune répercussion sur notre vie, nous avons tendance à m'inquiéter pour cette personne et faire tout ce qui est en notre pouvoir pour sortir ses marrons du feu. Parfois même si l’action nous nuit.
Mes collègues carriéristes le savent parfaitement et en profitent. Puisque cela ne le dérange pas d'utiliser les autres pour atteindre ses propres objectifs ils leur demandent de l'aide sachant qu'ils la recevront de toute façon . Si vous voulez survivre à ce genre de personnes, la deuxième étape à franchir est apprendre à dire non .
Même si cela peut être difficile pour toi au début assertif avec vos collègues carriéristes tu dois penser selon tes intérêts et surtout combien cela vous ferait du mal de les aider.
3. Apprenez à contrôler vos émotions
Selon la psychologie cognitive, ce qui nous conditionne n’est pas ce qui nous arrive mais ce que nous nous disons sur ce qui nous arrive. Dans le cas des collègues carriéristes, la question est très claire : le problème n’est pas qu’ils se comportent de manière désagréable mais que nous nous laissons influencer par cela.
Votre prochaine tâche est essayez de vous assurer que leur attitude ne vous fait pas vous sentir mal. Pour ce faire, le plus simple est de se concentrer sur les idées irrationnelles que vous avez sur la manière dont vos collègues de travail devraient se comporter à votre égard.
En présence de collègues carriéristes, l’idée la plus répandue est qu’ils devraient se comporter différemment. Maintenir cette croyance génère un mal-être en vous. Au final, la réalité ne correspond pas à ce que vous souhaiteriez qu’elle soit. Cependant, au lieu d'essayer de changer leurs comportements (très difficile à réaliser), votre meilleure ressource est accepter la réalité telle qu'elle est . Ainsi vous vous rendrez compte que vos émotions négatives vont rapidement diminuer.
4. Séparez votre travail du reste
La pire conséquence de travailler avec des collègues carriéristes est laisse leur présence ruiner ta vie même en dehors du travail. Cela nous arrive souvent à cause du stress ou de la colère liée au travail : nous rentrons à la maison et continuons à penser à ce qui s'est passé, de sorte que nous passons non seulement de mauvais moments au bureau mais aussi dans notre vie personnelle.
Pour éviter ce problème et vous déconnecter de la routine de travail, vous pouvez faire du sport, faire des exercices de relaxation ou pleine conscience . Il s'agit de détourner l'attention des problèmes professionnels et d'apprendre à vivre le présent en lien avec soi-même. Même si cela peut paraître un peu compliqué au début, ces stratégies vous aideront à survivre à des collègues toxiques et à vous sentir mieux dans votre peau.
