La dissociation est un phénomène qui fait référence à la déconnexion entre les pensées, les émotions, les souvenirs et l'identité elle-même d'une personne.
Par exemple, vous ressentez un léger degré de déconnexion lorsque vous êtes tellement immergé dans un film ou une conversation que la plupart de ce qui se passe autour de vous échappe complètement à votre attention consciente. Un plus grand niveau de dissociation est ressenti lorsqu'on ne sait pas si l'expérience vécue est réelle ou si elle est le fait d'individus souffrant d'un trouble de la personnalité multiple ou d'un trouble de la personnalité multiple. trouble dissociatif de l'identité .
Elle est fréquente chez les personnes qui ont subi des traumatismes psychologiques de divers types, allant d'abus sexuels à des mauvais traitements psychologiques ou physiques. Nous pouvons tous, à certains moments, présenter des symptômes de distanciation et de déconnexion de la réalité. . La différence réside dans le moment où ces symptômes interfèrent avec notre vie quotidienne et si cela se produit à quel niveau.
Comprendre les différents niveaux de dissociation devient donc fondamental pour comprendre s’il faut consulter un professionnel. Ce qui est en tout cas toujours conseillé en cas de doute.
La dissociation est un manque de connexion émotionnelle
Certains psychologues définissent la dissociation comme mécanisme de défense de l'inconscient ; donc un mécanisme que l'on active inconsciemment pour éviter de ressentir une douleur émotionnelle en présence d'un conflit ou d'une situation stressante. Le problème se pose lorsque cette dissociation se poursuit dans le temps malgré la fin de l’événement traumatique.
Par exemple, imaginons un garçon qui a eu un accident très grave. La méthode de protection que son esprit a choisie est de geler le souvenir afin que lorsqu'il le rappelle, le garçon ne ressente aucune sorte d'émotion.
C'est un état d'altération psychologique qui se manifeste par de nombreux troubles psychologiques tels que le syndrome de stress post-traumatique, l'anxiété, la dépression, trouble de la personnalité borderline et les troubles dissociatifs. L’une des principales caractéristiques de la dissociation est que cela peut altérer notre conscience, notre mémoire, la façon dont nous percevons ce qui nous entoure et, dans les cas les plus graves, même notre identité .
La dissociation et ses symptômes les plus courants
Dans les troubles dissociatifs, on retrouve certains symptômes qui n'ont parfois aucune raison d'exister. En général le niveau d'attention est altéré, une désorientation dans le temps et dans l'espace peut survenir et le comportement est souvent automatique (par exemple conduire en lisant des choses que l'on sait faire sans y penser).
Il peut également arriver que la personne ne se souvienne pas de choses qui lui sont arrivées quelques minutes plus tôt (problèmes pour créer de nouveaux souvenirs).
Dépersonnalisation
C'est un phénomène qui se produit lorsque les gens ne se reconnaissent pas dans leur corps ou leur esprit. Vous ressentez un sentiment d’insatisfaction et vivez comme si vous étiez un observateur extérieur de vous-même. Par exemple la personne peut avoir le sentiment de se regarder dans le miroir et de ne pas se reconnaître ou même de ne pas se sentir connectée aux siennes corps .
Déréalisation
La personne vit comme si de rien n’était réel, comme si elle était dans un rêve. Elle éprouve un sentiment de confusion parce qu'elle se sent mal à l'aise de comprendre si ce qu'elle vit se produit réellement ou non.
Il perçoit le monde de manière déformée et lointaine sans pouvoir rien y faire . Par exemple, les voix des autres peuvent lui paraître lointaines.
Amnésie dissociative
L'amnésie est l'incapacité de se souvenir d'informations autobiographiques importantes . La personne peut oublier son anniversaire, la date de son mariage ou encore des phases entières de sa vie. L'amnésie dissociative se distingue de l'oubli quotidien dans le sens où elle affecte la personne souffrant de ce type d'amnésie et lui provoque un inconfort important.
Confusion et altération de l'identité
La confusion identitaire se produit lorsqu'une personne a des doutes sur qui elle est réellement. . Peut subir des distorsions du temps, de l’espace et du contexte.
La personne peut penser qu’elle a dix ans de moins que son âge réel. Lorsqu'il subit une altération d'identité, le sujet peut changer de ton de voix ou utiliser différentes expressions faciales qui peuvent rappeler des situations passées.
Qu’est-ce qui provoque la dissociation ?
Un léger degré de dissociation se produit lorsque nous sommes tellement absorbés par nos pensées que nous ne prêtons pas attention au chemin que nous empruntons et que nous ne nous en rendons compte que lorsque nous sommes arrivés à destination. Il n’y a aucune raison de considérer cette dissociation comme pathologique à moins qu’elle ne nous provoque un sérieux inconfort.
Lorsque nous parlons de niveaux de dissociation plus sévères, nous pouvons retracer différentes causes derrière ce type de dissociation. Les chercheurs expliquent ce phénomène comme un combinaison de facteurs environnementaux et biologiques .
La dissociation est un mécanisme d'adaptation permettant de se déconnecter de la douleur émotionnelle produite par un traumatisme.
Cela implique généralement des abus pendant l'enfance, des violences sexuelles et des châtiments corporels répétés qui conduisent l'enfant à mettre en œuvre la dissociation comme mécanisme d'adaptation pour réduire la douleur émotionnelle qu'il ressent.
Cependant, lorsque la dissociation se poursuit à l'âge adulte et que le danger initial n'existe plus, la dissociation peut devenir pathologique . L'adulte peut donc se trouver dissocié de situations qu'il perçoit comme potentiellement dangereuses, condition qui l'amène à vivre détaché de la réalité.
Que faire si nous reconnaissons chez nous certains de ces symptômes ?
Il faut avant tout rester calme. Se rendre compte que vous n'écoutez pas votre partenaire de temps en temps ou que vous ne vous souvenez pas du trajet que vous venez de faire en métro ne signifie pas nécessairement que vous avez besoin d'un suivi psychologique.
En cas de symptômes de dépersonnalisation, de déréalisation, d'amnésie dissociative ou de confusion et d'altération de l'identité, il devient nécessaire un traitement psychologique qui aide à réintégrer les différentes parties séparées/dissociées .
Pour cela, il est nécessaire de disposer d'une approche thérapeutique permettant d'apprendre à mieux réguler ses émotions en assimilant les mécanismes de relaxation utile lorsqu'ils menacent d'exploser. Généralement les spécialistes modélisent un traitement personnalisé pour gérer le traumatisme, travaillent sur les parties dissociées et enseignent des stratégies d'auto-soins et de nouvelles ressources avec lesquelles mener enfin une vie plus stable et plus saine. Il s’agit de restaurer la confiance en vos capacités en tant que méthode saine de protection et d’auto-guérison.
