Le dicton un esprit sain dans un corps sain remontant à l’époque romaine, il acquiert aujourd’hui plus que jamais une signification. Certaines études récentes ont abordé ce sujet et sont parvenues à la conclusion la durée et l’intensité de l’activité physique peuvent sans aucun doute améliorer notre agilité cognitive.
Maren Schmidt-Kassow, professeur à l'Institut de psychologie médicale de l'Université Goethe de Francfort, affirme que l'effet bénéfique est probablement dû à l'intensité de l'exercice. Une activité de faible intensité
Beaucoup d'exercice corps et le cerveau monopolise toutes les sources d'attention cérébrale et laisse peu d'énergie pour la création de souvenirs solides. L’idéal serait donc de faire des exercices légers pour améliorer les capacités d’apprentissage et de mémorisation.
Un corps sain est le produit d’un esprit sain.
(George Bernard Shaw)
Un esprit sain nous aide à garder le corps en bonne santé
La santé devrait être du fer ; pour cela nous ne pouvons négliger aucun aspect qui le concerne : ni physique, ni émotionnel, ni mental. . Une personne qui veut prendre soin de sa santé doit posséder une mentalité suffisamment forte et solide pour y réfléchir. sport comme habitude et pour se sentir bien dans toutes les sphères de la vie. Forte de cette force mentale, le travail quotidien lui permet d'avoir de meilleures chances d'atteindre ses objectifs professionnels et personnels.
Atteindre un état de bien-être et d’équilibre mental nous aide à générer l’énergie nécessaire pour être plus stables dans nos intentions ; ce faisant, il nous sera plus facile de garder notre corps en bonne santé. La santé mentale et l'attitude sont des facteurs fondamentaux pour une plus grande résistance, solidité et productivité.
Effectuez des exercices mentaux de routine tôt le matin, c'est-à-dire
Continuer même si vous pensez que vous n’en pouvez plus vous distinguera des autres.
Des habitudes pour garder votre esprit en bonne santé
Combien de fois blâmons-nous l'absence de temps du fait que nous ne prenons pas soin de nous ? Il est vrai que le rythme de vie frénétique que nous menons entrave des soins personnels adéquats, mais l'attention portée à nous-mêmes devrait être une obligation mais une priorité.
Pour maintenir un soutien mental sain l'amour est l'une des activités les plus importantes de l'esprit et favorise, entre autres, la compréhension intellectuelle et la disponibilité émotionnelle.
L'activité physique, habitude importante qui permet de garder un esprit sain, stimule la production de substances qui favorisent le bien-être psychologique comme les endorphines, des hormones liées à la sensation de plaisir. Pour cultiver un esprit sain, les meilleures activités que vous puissiez faire sont en plein air, résumées dans une combinaison d'exposition au soleil et de contact avec la nature. et avec les autres.
À la fin dormir bien est essentiel pour maintenir et équilibrer les fonctions du cerveau. Pendant le sommeil, le cerveau a la possibilité d'activer d'autres zones en plus de celles qui étaient actives pendant la journée, qui ne sont généralement pas pleinement utilisées et qui semblent aider à équilibrer les fonctions de l'esprit.
Grâce à une routine simple, nous pourrons nous motiver et atteindre une santé générale réfléchie.
L’exercice physique ne façonne pas seulement le corps : il modifie l’esprit, l’attitude et l’humeur.
