D’une manière générale, nous nous attendons généralement à ce que les événements se produisent comme nous le souhaiterions. Nous créons des attentes sur la façon dont les choses devraient être et sur la façon dont les autres devraient être avec nous. Par exemple, nous attendons de quelqu’un qu’il réagisse positivement à quelque chose que nous disons ou faisons. Ou espérons qu'il ne pleuve pas lorsque nous planifions un voyage. Cependant, à quelle fréquence sommes-nous déçus par une situation ou une personne ? Quel est le secret pour ne pas vivre de telles expériences et arrêter de souffrir ? C'est simple : n'attendez rien. Celui qui n'attend rien ne perd rien .
Même si cela peut paraître un peu intimidant, on peut reformuler le concept différemment. C'est mieux que de ne pas créer d'attentes, car cela s'accompagne d'un grand pouvoir. Mais nous ne vous suggérons pas de vous allonger sur le canapé et de regarder passivement la vie passer.
Pas du tout : nous parlons de quelque chose de beaucoup plus actif et dynamique. Nous parlons de travailler sur le mental pour ne pas créer de faux espoirs ou de fausses idées . Mais pourquoi est-ce si important ? Pourquoi qui n'attend rien se libère des déceptions. Mais allons-y dans l'ordre…
Celui qui n'attend rien a déjà tout
Comment ne pas s’attendre à quelque chose ? Est-il possible de vivre sans attentes ? Plus ou moins tout le monde s’accroche à l’idée de savoir comment ce qui doit encore se produire devrait se produire. La clé réside dans le concept de tenir le coup. Lorsque nous nous accrochons à une idée, nous risquons beaucoup plus de souffrir si elle ne se concrétise pas. Mais et alors ? Ce qu'il faut faire?
La réponse réside dans le fait de se détacher d’un résultat concret. Par exemple, si nous attendons de quelqu'un qu'il fasse quelque chose pour nous mais ça nous déçoit nous souffrirons. Par conséquent, si nous restons ouverts à la possibilité que l’attente puisse ou
Les bouddhistes disent que tout le monde essaie d'être heureux mais que seuls quelques-uns découvrent le bon chemin. . Lorsque nous recherchons notre propre bonheur, nous pouvons blesser les autres. Même involontairement : c'est une possibilité.
Le bouddhisme nous prépare à accepter que quelqu’un puisse nous frauder ou nous décevoir ; accepter que nos projets ne se dérouleront pas comme espéré et accepter que nos attentes peuvent finir en mille morceaux comme celles d'un vase se brisant contre le sol. Ses enseignements sont si profonds qu'accepter que quelque chose en quoi vous croyez pourrait ne pas se produire n'est pas vécu comme un drame mais plutôt comme une une libération .
Cette libération consiste à prendre les rênes de son bonheur et à ne pas le laisser entre les mains des événements extérieurs. Celui qui n’attend rien d’un événement ou d’une autre personne a tout. Il sait qu’il doit évaluer (et accepter) toutes les éventualités possibles. Et pas seulement le favorable.
Si notre ami tient sa promesse, respecter son attente nous apportera de la joie. Autrement, nous avions prévu un scénario qui n'était pas du tout dramatique. Nous devons toujours garder à l’esprit que nous aussi avons déçu les attentes des autres au moins une fois.
Libérez-vous des déceptions
Libérons-nous de la souffrance causée par la rigidité mentale . La vie, le destin, l’existence ou peu importe comment vous voulez l’appeler ne se manifesteront pas toujours de la manière espérée.
Beaucoup de gens répètent des phrases comme je n’apprends jamais ma leçon ou je ne fais que accumuler les déceptions les unes après les autres. Maintenant : combien de fois avez-vous attendu quelque chose de quelqu’un ? Plaintes et les regrets s'additionnent à l'infini pour tout ce qui ne se passe pas comme il se doit.
Le nœud du problème est de comprendre comment les choses fonctionnent ils doivent aller et pas comment nous voulons laissez-les partir.
Je n'ai donc pas à être affligé et à m'inquiéter de la chaleur, du froid, de la pluie et du vent, des maladies, de l'emprisonnement et des coups. Sinon, mon inquiétude ne fera qu'aggraver mon état.
-Shatideva-
Il est néanmoins évident que nous connaîtrons quelques déceptions mais les conséquences émotionnelles de ces épisodes ne seront plus si douloureuses. De plus, nous pourrions utiliser la situation à notre avantage. Comment?
D'une part nous apprendrons à accepter les autres sans projeter sur eux les attentes de ce que nous voulons qu'ils soient . Deuxièmement, s’il apparaît clairement que leur comportement vise à nous nuire, le moment est peut-être venu de rompre les liens avec eux.
Tout est possible
Lama Rinchen, un enseignant bouddhiste, déclare que la possibilité que les choses se produisent d'une manière que nous ne voulons pas plutôt que de la manière dont nous l'attendons est bien plus élevée. À l'aide de ce simple aphorisme, il nous invite à réfléchir à la question de savoir si nous avons vraiment autant de pouvoir pour pouvoir contrôler n'importe quelle situation événement ou manifestation de la vie réelle.
Rinchen adhère à l’interprétation selon laquelle tout est possible. En même temps, il suggère de choisir cette approche comme principale approche personnelle. . Si tout est possible, nous serons plus enclins à accepter que l’inattendu puisse survenir.
Nous sommes victimes de nos afflictions mentales, véritables ennemis de la paix et de la sérénité. Ces afflictions – qui sont l’attachement excessif, la haine, l’orgueil, l’avidité, etc. – sont des états mentaux qui nous amènent à nous comporter d’une manière qui est à l’origine de tout notre malheur et de notre souffrance. […] La plupart de nos problèmes, que nous créons en fin de compte, proviennent en fin de compte de ces émotions négatives.
Dalaï Lama
Pour ceux qui n’attendent rien, toutes les options semblent possibles. En agissant ainsi, nous serons plus ouverts à ce qui pourrait vraiment arriver. Projeter une idée ou un espoir dans le futur peut être bon pour nous remplir d’énergie et d’optimisme tout en étant conscient que l’épilogue ne correspondra presque jamais aux attentes.
Un aspect décisif pour éradiquer définitivement la souffrance qui vient des attentes frustrées est de laisser l’esprit se reposer. Comme le dit le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh :
