Même l'homme le plus taciturne ne peut pas garder tous ses sentiments sous silence, car de temps en temps, l’être humain a besoin de s’exprimer et de donner voix à ce qui semble l’étouffer intérieurement. En fait, il y a des moments où vous aurez probablement l'impression d'avoir une boule dans la gorge qui vous fait mal et vous ne trouverez pas de moyen de l'éclaircir avec des mots. Comme s'ils étaient partis de côté et que vous ne pouviez pas amener l'air à votre cœur.
Dans ces cas-là, vous pourriez même croire qu’il n’existe pas de mots assez précis pour décrire fidèlement ce qui vous arrive. Tout cela est normal, essaie de le faire haleine profond. Nous y avons tous été confrontés
Ne pas exprimer ses émotions peut vous rendre malade
Il y a beaucoup d'émotions que nous pouvons ressentir et qu'elles soient positives ou non, elles doivent être exprimées.
N'accumulez pas les silences, criez de temps en temps.
-Anonyme –
Ce qui est vrai c'est que le corps et l'esprit nécessitent une certaine continuité dans la collecte des expériences sans laquelle ils risquent L' alessitims par exemple, c'est un trouble qui se génère lorsque l'incapacité à exprimer des émotions est poussée à l'extrême.
Si vous pensez que vous êtes coincé et que vous ne vous sentez pas capable de continuer, il est peut-être temps de laisser les mots parler pour vous. et peut-être qu'il est aussi temps de demander de l'aide. Et non pas parce que quelqu’un vous dit quoi faire et quoi ne pas faire, mais pour retrouver ce sentiment de compréhension dont nous avons tous besoin.
Chassez les mots qui veulent s'échapper
Il est curieux que, juste au moment où nous atteignons le point culminant de ce sentiment d'oppression lié au besoin de dire quelque chose, nous soyons incapables de le faire parce que les mots semblent nous échapper, nous empêchant de parler. Cependant, en cherchant en nous-mêmes le Forcer en les poursuivant, nous pourrons les faire nôtres.
-Juan Rulfo –
Probablement, quand viendra le temps de parler, vous bégaierez, vos phrases se chevaucheront et vous sentirez votre bouche sèche ou peut-être qu'au lieu de parler, vous préférez écrire
Malgré cela les mots qui étouffent doivent sortir : il faut . Tant que nous ne les aurons pas exprimés, nous ne pourrons pas les prendre en charge et nous ne saurons pas non plus comment nous comporter à leur égard.
Quelques conseils pour se défouler
Le fait de se défouler représente Il existe certaines techniques qui peuvent simplifier le moment de la ventilation pour vous aider à trouver le vôtre paix intérieure :
- Soyez votre propre conseiller: si vous pensez avoir une bonne capacité objective et
- Pleurer: les propriétés bénéfiques des pleurs sont bien connues et pourtant il est bon de préciser que pleurer n'est qu'utile
- Vous recherchez la tranquillité et le calme : La meilleure façon de se concentrer sur les problèmes est de se trouver dans un environnement de paix et de tranquillité. Si vous traversez une mauvaise passe, essayez de faire quelque chose qui vous détend, comme écouter musique . Recherchez ensuite les mots que vous ressentez le besoin de dire.
- Entourez-vous de personnes qui vous aiment: l'importance d'avoir à vos côtés quelqu'un qui se réjouit de vos réalisations et fait preuve d'empathie face à vos échecs, vos peurs ou vos indécisions est évidente. Bien sûr quelqu'un à proximité gratuit pouvoir parler et être écouté.
-Kate Morton-
