Ikigai : Comment trouver un but dans la vie

Ces derniers temps, l’influence de la culture japonaise sur le monde occidental a été décisive. Certains de ses enseignements, désormais séculaires au pays du soleil levant, traversent nos frontières. L'une des idées les plus innovantes est celle de l'Ikigai.

Le mot ikigaï peut être traduit par but de la vie ou raison d’être. Dans cet article, nous verrons exactement en quoi consiste cette idée et quelles sont les lois de l'Ikigai.

Qu’est-ce que l’Ikigaï ?

Les lois de l'Ikigai ont vu le jour pour la première fois sur l'île japonaise de Okinawa . Ce petit coin du monde accueille l'un des

De nombreux facteurs ont permis à la population d’Okinawa d’atteindre cent ans de vie. Parmi eux se trouve l’ikigai. Pour citer les habitants de l'île, c'est la raison pour laquelle ils s'y réveillent matin .

L'ikigai est compris comme ayant un but, une mission personnelle. C'est un style de vie qui ne se limite pas à se débrouiller. Y parvenir demande des efforts et du dévouement, mais offre également de nombreuses récompenses.

Comment trouver le but de notre vie ?

Selon la culture japonaise trouve-le portée D'une part, il est nécessaire de réaliser des activités qui donnent une valeur à la vie qui peut varier d'une personne à l'autre.

En revanche, donner du sens à son existence cela demande un certain état d’esprit et une routine. C’est exactement là qu’intervient l’Ikigai. Grâce à ses lois, il est possible de jeter les bases nécessaires pour parvenir à un style de vie qui vaut la peine d’être vécu.

Les trois lois de l'Ikigai

Selon les Japonais, suivez les lois de l'Ikigai c’est essentiel pour bien vivre. De quelles lois s’agit-il et comment doivent-elles être appliquées ?

1. Trouvez votre passion

La première et la plus importante étape pour atteindre le stade Ikigai est de poursuivre vos rêves. Il est pratiquement impossible de vivre une vie utile si vous abandonnez le chemin vers ce que vous voulez vraiment réaliser.

Cependant Trouver notre passion et la réaliser n'est pas toujours facile . De nombreuses pressions nous poussent à abandonner nos rêves pour être plus réalistes. Le chemin qu'ils nous décrivent est toujours le même : choisir une faculté avec de nombreuses opportunités, trouver un emploi sûr et économiser pour pouvoir prendre 15 jours de vacances par an.

Mais qu’arrive-t-il à ceux qui ne veulent pas suivre cette vie ? Non-conformistes des artistes de tous bords, des gens qui veulent parcourir le monde, des entrepreneurs... tous des gens qui se sentiraient à l'étroit dans une vie de ce type. Pourtant, ils doivent parfois s’adapter et ils le font.

Heureusement, de plus en plus de personnes ont le courage de briser les schémas établis et de suivre leur propre chemin. Au 21e siècle, avec toutes les possibilités qui s’offrent à nous, réaliser nos rêves est plus facile que jamais. Le plus grand obstacle est la peur : en la surmontant, nous trouverons une myriade de possibilités pour réaliser notre passion.

2. Restez physiquement et mentalement actif

Après avoir travaillé ou étudié toute la journée Qui n’a pas besoin de se déconnecter un instant ? Il y a ceux qui le font en s'allongeant sur le canapé avec la télé allumée, d'autres en surfant sur Internet ou encore en mangeant de la malbouffe ou en buvant de l'alcool.

De toute façon l'une des lois les plus importantes de l'ikigai est de toujours rester actif. Peu importe si vous êtes fatigué : si vous avez un objectif en tête, il est essentiel de soigner au mieux votre corps et votre esprit.

Pour y parvenir, il est important de développer habitudes saines . Manger sainement, faire du sport, apprendre de nouvelles activités… ce sont toutes des routines qui nous aideront à atteindre l’excellence et un but dans nos vies.

3. Connectez-vous avec d'autres personnes

Une autre des règles les plus importantes de l’Ikigai est partager la vie avec les autres. Lorsque l’on est seul, trouver un sens à son existence est bien plus difficile. C’est pourquoi il est essentiel de vous assurer que votre objectif inclut des liens avec d’autres personnes qui comptent pour vous.

Comme nous l’avons vu, ces trois lois nous invitent à nourrir chaque jour notre Ikigai afin de donner plus de sens à notre existence.

Suite à leurs recherches menées sur l'île d'Okinawa, les auteurs Héctor García et Francesc Miralles proposent 10 lois pour garder notre ikigai actif :

Restez toujours actif.Il est important de réaliser des activités qui donnent de la valeur à notre vie, en nous consacrant à ce que nous aimons et à ce qui nous donne un sentiment de plénitude. De cette façon, nous apportons de la beauté et de l’utilité aux autres.

Prenez la vie lentement.La précipitation n’est pas un bon allié, elle grisonne notre esprit et peut conduire à de mauvaises décisions. Avec calme et sérénité, la vie prend un nouveau sens.

Ne mangez pas avant d'être complètement rassasié.

Entourez-vous de bonnes personnes amis . Les personnes qui nous entourent sont essentielles pour ressentir le sentiment de bien-être et de plénitude que nous désirons. Une conversation saine, des moments de plaisir partagés... tout cela contribue à une vie plus intense.

Soyez en forme avant votre prochain anniversaire. La santé physique est essentielle pour jouir d’une bonne santé émotionnelle. De plus, faire une activité physique libère des hormones qui contribuent au bonheur.

• Sourire . Une attitude positive envers soi-même ou envers les autres contribue à entretenir des relations saines mais aussi à retrouver le calme. Il n’y a rien de plus important que d’apprendre à profiter du présent.

Connecter avec la nature . Recharger les batteries de l'âme au contact de la nature nous procurera un sentiment de liberté et d'énergie sans précédent.

Remercier. Être reconnaissant est l’action d’un cœur noble de ceux qui apprécient la simplicité et la complexité de la vie comme partie d’un tout.

Vivez l’instant présent.Tout ce que nous avons, c'est l'ici et maintenant. Arrêtons de voyager dans le futur et libérons-nous de la prison du passé pour augmenter le flux du bonheur.

Suivez Ikigaï.Chacun de nous a une passion, un talent à découvrir pour nous pousser à donner le meilleur de nous-mêmes.

Trouver le but de votre vie dans l'Ikigai est beaucoup plus facile en prenant en compte ces règles. Commencez à les appliquer et vous pourrez bientôt profiter de tous leurs avantages.