Avez-vous le courage de regarder vos rêves plutôt que votre passé ? C’est la question que vous devez vous poser si vous voulez changer quelque chose dans votre vie et concentrer toute votre énergie sur de nouvelles choses au lieu de la gaspiller à regarder le passé.
Au cours de notre existence, nous vivons de nombreuses changements certains soudains, certains plus lents et plus prévisibles, certains douloureux et certains amusants . Ces changements impliquent des transformations personnelles auxquelles nous résistons parfois par peur mais que nous devons expérimenter pour apprendre et nous améliorer.
Le changement et la triple règle
L'un des aspects qui peuvent le plus nous influencer lors d'un changement est de perdre l'attention sur notre objectif et sur ce qui nous attend à nouveau, nous distrayant ainsi avec de nombreux autres détails qui ne sont pas aussi importants que le rêve que nous souhaitons réaliser.
Ce n’est pas l’espèce la plus forte qui survit, ni la plus intelligente. L’espèce la plus prédisposée au changement survit. Charles Darwin
Par exemple, si vous souhaitez changer de métier et que vous êtes sur le point de prendre une décision, votre intuition peut vous donner un coup de main. Concentrez-vous sur ce que vous voulez vraiment faire sans vous laisser distraire par les opinions ou les conseils des autres sur ce qu'il faut faire pour être heureux. Qui sait mieux que vous ce qui vous rend heureux ?
Pour gérer correctement le changement, vous pouvez utiliser la règle triple A.
Accepter les émotions
Nous avons peur L'incertitude et l'inconnu nous font peur car il est impossible de savoir ce qui va se passer car dans les nouvelles situations nous contrôlons moins de variables . Pour cette raison, la première étape pour réussir à surmonter un changement est de gérer et d’accepter nos émotions, en particulier la peur.
Adapter
Pour nous adapter aux changements et nous concentrer sur les nouveautés qu'ils nous offrent, nous devons nécessairement nous connaître nous-mêmes. Autrement dit nous devons réaliser un travail d'introspection pour identifier nos défauts et nos qualités afin de pouvoir minimiser le premier et valoriser le second.
Se connaître nous permet de mieux nous adapter au changement, de mieux comprendre quand nous avons besoin d'aide et quand nous pouvons tirer le meilleur parti de nos compétences et de nos connaissances. Ce serait peut-être une bonne idée remettre en question des croyances et des principes profondément enracinés pour les remplacer par d’autres valeurs plus positives .
Monter
Une fois que nous avons compris nos émotions et comment les gérer, les compétences dont nous disposons et celles utiles au changement, alors le moment est venu de commencer à agir. Il est temps de vous impliquer et de commencer à investir énergie actif en faveur du nouvel objectif à atteindre .
Gérer le changement, c'est savoir anticiper, comprendre ce qui peut arriver et planifier différents plans d'action. De cette façon, nous nous sentirons plus en sécurité et notre confiance en soi sera plus solide car les événements inattendus seront réduits.
On apprend à mieux se concentrer
Dans la vie de tous les jours, nous sommes entourés de nombreux éléments et situations qui nous détournent de nos objectifs principaux. Pensez à ce que vous faites habituellement lorsque vous parlez au téléphone : il est rare que vous vous consacriez exclusivement à la conversation ; ou lorsque vous travaillez sur l'ordinateur et qu'après un certain temps, vous avez plus de fenêtres ouvertes sur l'écran que nécessaire. Cela dit, que faire pour retrouver sa concentration ?
Faites une chose à la fois
Faire plusieurs choses en même temps est surfait et parfois même stressant parce que nous sommes incapables de nous concentrer et de terminer quelque chose. . Vous aussi, vous avez peut-être écrit un email, par exemple, pour être interrompu par un appel téléphonique qui vous a fait complètement oublier l'e-mail à envoyer.
Pour éviter des événements inattendus de ce type, chaque fois que vous démarrez une tâche, concentrez-vous jusqu'à ce que vous l'ayez terminée, évitez les interruptions et continuez jusqu'au bout. Cette façon de procéder vous donnera un sentiment d'ordre et de progrès et vous ne laisserez pas les choses à moitié faites mais vous concentrerez sur des aspects plus concrets.
Méditer
Le méditation cela peut vous être d'une grande aide de vous concentrer sur l'ici et maintenant, sur ce qui vous entoure et sur ce que vous voyez et entendez à ce moment précis . Grâce à la respiration profonde, vous serez plus conscient de votre corps et vous vous concentrerez sur ce qui se passe dans le présent.
Trouvez un endroit calme, asseyez-vous les jambes croisées et commencez à respirer profondément. Concentrez-vous sur la manière dont l'air pénètre dans votre corps, du nez à la bouche, et laissez vos muscles se détendre.
Faites d'abord les choses importantes
Si vous avez plusieurs tâches en attente, il est nécessaire d'établir des priorités afin que les plus importantes ne restent pas inachevées ni les moins importantes. Si vous mettez de côté des choses importantes pour les faire plus tard, vous serez fatigué et ne prêterez pas l’attention nécessaire à une activité qui demande un maximum de concentration. .
Profitez des premiers instants de la journée pour faire les choses les plus importantes ou les plus lourdes. De cette façon vous utiliserez toute votre énergie, une bonne dose de créativité et vous vous concentrerez sur votre objectif sans distractions et sans accumuler de tensions.
