Les phrases du bouddhisme contiennent bien plus que l’essence d’une religion. Leur approche raffinée et toujours cathartique permet de travailler sur les états mentaux et de favoriser un bonheur basé sur le calme intérieur, l'équilibre et humilité . Les techniques bouddhistes ancestrales basées sur la méditation, la conscience et la régulation émotionnelle sont aujourd’hui très utiles dans le domaine de la psychologie.
Plus ou moins nous avons tous lu quelque chose sur le bouddhisme, ses traditions et son héritage ancien riche en tradition et en spiritualité. Depuis que Gautama Bouddha a énoncé ses enseignements au 6ème siècle avant JC. cette combinaison de sagesse a été transformée de nombreuses manières imperceptibles jusqu'à ce qu'elle réponde aux besoins actuels.
NIl n’est pas nécessaire de pratiquer cette doctrine athée de la famille dharmatique pour en bénéficier. Il existe aujourd’hui de nombreuses approches psychologiques dont les racines se nourrissent de cet héritage philosophique. . Ses pratiques ont été adoptées par une partie de la psychologie occidentale et interviennent dans de nombreux processus permettant de faciliter des aspects allant de la gestion émotionnelle à la maîtrise de soi ou même à la prévention des rechutes après avoir surmonté la dépression.
Trouver la paix intérieure à travers les phrases du bouddhisme, ses pratiques et ses traditions est possible. Selon le docteur Alan Wallace, l'un des scientifiques et philosophes qui s'est le plus consacré à l'étude du bouddhisme et à son utilité dans la pratique clinique. cette philosophie contribue le plus à transformer la nôtre pensées négatives ou catastrophique . Nous sommes donc convaincus que ces phrases nous seront d’une grande aide.
Phrases bouddhiques pour la vie quotidienne
Les livres dans lesquels retrouver ces perles de sagesse sont nombreux et variés . Notez cependant que jusqu'à présent nous n'avons pas beaucoup de références biographiques fiables sur le Bouddha lui-même, donc tout ce que nous savons sur lui et ses religion dérive de trois sources : le Vinaya, le Sutta Pitaka et Les actes du Bouddha à Asvaghosa.
C’est à partir de ces textes que s’est progressivement formée une grande partie de sa doctrine philosophique et spirituelle, la même qui donne forme à ces phrases bouddhistes très inspirantes.
1. Trouver un but dans la vie
Votre but dans la vie est de trouver un but et d’y consacrer tout votre cœur.
Une personne sans but est comme une âme errante qui se laisse emporter par les caprices de la vie. Les êtres humains doivent avoir des buts et des objectifs vitaux pour donner un sens à leur vie, les raisons de se lever le matin et énergie se dépasser continuellement.
2. Travailler sur les émotions négatives
Personne ne vous punira pour votre colère ; elle vous punira elle-même.
Nous l'avons dit au début : l'un des grands avantages du bouddhisme dans la pratique psychothérapeutique est qu'il est utile pour détecter et prendre conscience des pensées et émotions négatives qui entourent notre équilibre quotidien.
Le colère non géré, celui qui prend le contrôle de nos esprits et nous fait exploser à l'improviste est inutile . De plus, tout ce qui est négatif et plein de colère finira toujours par nous revenir. Nous finissons toujours par nous faire du mal et par perdre les gens que nous aimons.
3. L’ici et maintenant est tout ce qui compte
Ne vivez pas dans le passé, n'imaginez pas le futur, concentrez-vous sur le moment présent.
L'importance de se concentrer sur l'ici et maintenant est l'une des grandes affirmations de la pleine conscience. la stratégie basée sur la pleine conscience et la conscience intimement liée au bouddhisme.
Nous l'avons entendu plus d'une fois, ils nous l'ont recommandé et nous essayons de le faire : nous devons nous concentrer davantage sur le présent. Pourtant, c'est très difficile pour nous car notre style de vie est basé sur l'avenir immédiat et sur ces objectifs à atteindre et sur lesquels concentrer toutes nos préoccupations.
Essayons-le prenons une bonne respiration profonde et calmons notre esprit : apprécions tout ce qui se passe en ce moment.
4. La maîtrise de soi : la clé du bonheur
Un esprit discipliné mène au bonheur.
Un esprit discipliné est celui qui sait pratiquer la maîtrise de soi qui privilégie ce qui est important. Un esprit qui abandonne ce qui est inutile et qui n’a aucun sens et qui a appris à se concentrer sur les émotions positives pour profiter d’un bonheur vrai mais en même temps humble.
5. L'attachement est notre source de souffrance
La racine de la souffrance est l’attachement.
L'attachement nocif qui nous transforme en prisonniers des autres et nous rend dépendants du consumérisme ou des choses matérielles est ce virus si courant dans la société d'aujourd'hui.
Se débarrasser de cette racine qui apporte plus de souffrance que de satisfaction demande du temps et de la sagesse. Apprenons à être libres et à pratiquer ce détachement pour marcher plus léger, plus en phase avec notre vie et notre être.
6. Je te comprends, tu fais partie de moi, je suis avec toi
Le véritable amour vient de la compréhension.
C’est l’une des plus belles phrases bouddhistes. Le véritable amour n’est pas basé sur une passion aveugle, et encore moins sur l’attachement nuisible susmentionné. L'amour est avant tout l'attention et la compréhension. Pourquoi celui qui comprend a le courage et la volonté de se rapprocher de l'âme des autres pour leur faire voir qu'ils sont là et comprendre ce qu'ils ressentent et pensent . Il s’agit d’une approbation inconditionnelle dont nous méritons tous de bénéficier.
7. Vous êtes votre propre ennemi
Même votre pire ennemi ne peut pas vous faire plus de mal que vos propres pensées.
Le pire ennemi, le plus vorace et le plus destructeur, n’est pas autour de nous. Il ne porte pas de chaussures, il ne fait aucun bruit lorsqu'il marche et il a une voix grave. Son ton de voix nous est en fait bien connu car c'est en réalité nous. Nous sommes le pire geôlier, le pire juge et le pire bourreau qui nous coupe les ailes et nous inquiète. nous rappelant que nous ne pourrons pas faire ceci ou cela que nous ne méritons pas cette autre chose...
8. Cohérence et persévérance
Si vous ajoutez un peu à un peu et le faites fréquemment, ce peu deviendra bientôt beaucoup.
C’est l’une des expressions bouddhistes les plus utiles pour atteindre vos objectifs vitaux. En cela, quelque chose d'aussi simple que d'être constant dans vos efforts et de persévérer dans la réalisation de vos désirs malgré les difficultés vous permettra d'aller plus haut que vous ne le pensez.
Mais pour le faire parfois, il n’est pas nécessaire de faire de grandes actions ou de grands efforts. Ces petites contributions quotidiennes suffisent, cette pincée jour après jour crée une montagne éblouissante dont on peut atteindre le sommet.
9. Parlez intelligemment
Mieux que mille paroles vides de sens, une parole qui apporte la paix.
Le bouddhisme nous rappelle que les êtres humains ont souvent un défaut : ils ne parlent pas intelligemment . Souvent, ce qui parle, c'est le ressentiment, la frustration ou cette émotion négative qui nous rend prisonniers et qui se projette vers les autres.
Évitons ce langage dans lequel abondent les mots vides de sens qui n’apportent rien de blessant ou qui ne servent pas à créer des liens plus étroits. Utilisons des mots sages, simples, mais plus profonds qui apportent paix et équilibre.
Pour conclure, nous savons qu’il existe de nombreuses autres expressions bouddhistes qui méritent de figurer sur notre liste. Beaucoup d'entre nous ont probablement aussi leurs favoris, mais ceux énumérés ici nous servent dans un but très précis : trouver la paix intérieure, gérer les émotions négatives, se concentrer sur le moment présent.
Apprenons de ces phrases faisons-en nos mantras quotidiens pour vivre de manière plus équilibrée et plus heureuse.
