Beaucoup de gens souffrent de l’illusion de la transparence. Ils pensent que leurs émotions, leur tristesse ou leur désespoir sont visibles au premier coup d'œil et que nous sommes tous obligés de deviner leur état d'esprit et de comprendre immédiatement leurs besoins. Le fait est que nous ne sommes pas toujours un livre ouvert, donc si nous avons vraiment besoin de quelque chose, nous n'avons pas d'autre choix que de le faire. être assertif .
Vous connaissez probablement tous ce phénomène. En fait, la plupart d’entre nous en ont fait l’expérience de diverses manières. Par exemple, lorsque nous parlons en public, il est normal de penser que tout le monde verra sûrement à quel point je suis nerveux alors qu'en réalité le public n'a perçu que notre capacité à parler et notre confiance.
L'illusion de transparence révèle qu'il y a des personnes qui sont convaincues que leurs états émotionnels internes sont évidents pour les autres et croient qu'ils sont des miroirs qui reflètent parfaitement ce qui se passe dans leurs profondeurs les plus profondes et les plus privées.
D'autres fois, nous rentrons chez nous après avoir passé une très mauvaise journée, une de celles qui voient la loi de Murphy se réaliser dans toutes ses affirmations. Cependant, le partenaire ou les membres de la famille sont incapables de détecter le moindre signe de cette journée terrible.
Nous ne sommes pas tous aussi transparents que nous le croyons, nos univers internes ne sont pas des écrans de télévision ou des miroirs qui reflètent le chaos émotionnel que nous avons à l'intérieur. . Cependant, il n’y a aucune raison de se mettre en colère ou de se désespérer à ce sujet. Les autres ne sont pas obligés de scruter nos visages chaque jour pour deviner si nous sommes bons ou mauvais.
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L’idéal serait d’exprimer spontanément à haute voix quelle mauvaise journée j’ai passé aujourd’hui ! . Malheureusement, il y a des gens qui se mettent en colère et se sentent rabaissés si les autres ne sont pas capables de lire dans leurs pensées et de comprendre ce qui se passe sans avoir besoin de l'exprimer avec des mots.
Illusion de transparence : regardez comme je souffre !
Carlo et Eva fêtent leur anniversaire ce soir. Ils sont ensemble depuis deux ans et ont réservé une table dans un restaurant sympa. Cependant, Eva remarque que Carlo met beaucoup de temps à se préparer. Inquiète, elle frappe à la porte de la salle de bain et demande si tout va bien. Peu de temps après, Carlo sort et lui dit qu'il ne veut pas sortir dîner parce qu'il n'aime pas ça. .
Eva ne comprend pas ce qui se passe. Carlo rapporte à contrecœur qu'il n'a pas envie de célébrer cet anniversaire parce qu'il ne croit pas que les choses se passent bien entre eux et qu'Eva ne remarque rien. Eva, déconcertée et anxieuse, lui demande ce qui ne va pas : ça ne va pas au travail. Peut-être qu'ils me vireront. Je suis dans une situation d'anxiété totale depuis deux jours et vous n'avez rien remarqué.
Cet exemple reflète en réalité une situation très courante plus qu’on ne le pense. Il y a non seulement un problème de communication évident, mais aussi un distorsion cognitive très dangereux qui nous pousse à penser que les autres sont capables de deviner nos états émotionnels à première vue, comme s'ils disposaient d'un radar infaillible pour identifier les problèmes.
Par contre, toujours en s'appuyant sur l'exemple de Carlo et Eva on peut dire qu'une personne traîne les siennes derrière elle soucis dans la solitude avec une claire illusion de transparence . Carlo est tellement conscient de son angoisse émotionnelle qu'il tient pour acquis qu'Eva la perçoit également, mais cela n'arrive pas toujours.
Nous ne sommes pas tous capables de donner des indices clairs sur notre état d’esprit. Il y a ceux qui accumulent encore plus de tension et d’angoisse en comprenant que les autres ne remarquent rien et qu’ils ne sont pas capables de lire et de capturer les émotions au premier coup d’œil.
Nous ne sommes pas des miroirs : si nous voulons ou avons besoin de quelque chose, nous devons apprendre à le communiquer
Nous savons que l'empathie, le langage corporel ou le lien qui existe avec les personnes que nous aimons nous permettent de ressentir les besoins ou les états émotionnels des autres sans avoir à les exprimer avec des mots . Cependant, cette connexion peut parfois échouer pour diverses raisons.
Une personne peut lire une émotion chez une autre mais pas le problème sous-jacent. Vous pouvez demander : Que se passe-t-il ? et en entendant la réponse : Rien. L’illusion de transparence est souvent aggravée par un manque d’efficacité communicationnelle et une immaturité émotionnelle. Ce sont des chevaux de Troie qui s'insinuent dans les relations affectives et qu'il faut apprendre à gérer avec fermeté et maturité.
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Comment gérer l’illusion de transparence ?
Il est important de souligner que nous appliquons tous, dans une plus ou moins grande mesure, l’illusion de transparence dans la vie quotidienne et de manières les plus disparates. En ce qui concerne les relations de couple, il s'agit d'une dynamique très courante car d'une certaine manière, nous avons besoin que notre partenaire devine ce qui nous arrive, ce qui nous manque, ce dont nous avons besoin.
Nous désirons un lien si intime que nous oublions que l’amour ne nous confère pas de pouvoirs mentaux ou psychiques surnaturels. Nous ne pouvons pas deviner ce que pense ou ressent l’autre personne. Pour cette raison, certains aspects doivent être pris en compte :
- Nous ne devons pas supposer que l'autre personne est obligée de savoir ce qui nous arrive à chaque instant de la journée.
- Une relation émotionnelle saine repose sur l’affirmation de soi et la capacité d’exprimer ouvertement ce que nous ressentons, ce dont nous avons besoin, ce qui nous dérange ou nous blesse.
- Nous ne sommes pas aussi transparents que nous le pensons et le partenaire n'est pas toujours réceptif et capable de comprendre immédiatement nos états émotionnels comme nous le croyons . Parfois, la routine et le travail nous occupent et nous ne sommes pas si dépendants de notre partenaire, mais cela ne veut pas dire que nous ne l'aimons pas ou ne nous soucions pas de lui.
- Toutes les préoccupations doivent être exprimées et communiquées immédiatement. Reporter ou bien reporter ne fait qu'aggraver le problème qui devient alors difficile à résoudre.
En conclusion, étant donné que le sujet abordé dans cet article n'est certainement pas nouveau pour vous, nous vous invitons à travailler votre illusion de transparence et à réduire au maximum cette distorsion cognitive pour améliorer la qualité de vos relations interpersonnelles.
