Comment gérer la séparation parentale à l’âge adulte ? C’est une réalité parfois vécue comme un tabou. Aussi étrange que cela puisse paraître, l’idée de rompre et d’être séparé de ses parents peut être accueillie avec désarroi, voire angoisse, même si l’on a déjà vingt, trente voire quarante ans.
Cette situation est certes plus difficile à gérer pour un enfant mais cela Cela ne signifie pas pour autant que l’adulte soit à l’abri de certaines émotions, conflits internes ou résistances. Nous considérons souvent la relation entre nos parents comme une institution sacrée. On se dit avec une certaine naïveté qu'à partir d'un certain âge l'accord devient éternel et indissoluble.
Au lieu de cela, les couples se séparent, les mariages prennent fin et l'amour s'efface, tout comme le patience . Les séparations peuvent survenir à tout âge, même les plus avancés et lorsque les enfants sont déjà adultes. Essayons de comprendre comment cette situation est vécue ou comment elle doit être gérée.
Comment gérer la séparation parentale à l’âge adulte ?
D'un point de vue psychologique, nous savons que chaque changement ou transition est difficile. Être adulte ne rend pas la séparation des parents plus supportable ; en effet, des facteurs plus complexes peuvent s’ajouter et auxquels on n’est pas toujours préparé. C’est une situation qui se produit généralement vers l’âge d’une vingtaine d’années alors qu’ils ont déjà acquis une certaine indépendance.
Qu'ils continuent ou non à vivre dans la famille, ils sont déjà autonomes car ils prennent des décisions, prennent soin d'eux-mêmes, mènent leur propre vie et s'engagent à construire un avenir détaché de leurs parents. Soudain, le couple d'âge mûr se retrouve à vivre dans un nid vide ; elle cesse de concentrer ses inquiétudes et ses engagements sur ses enfants pour se regarder elle-même.
Ce que l’on découvre est parfois une réalité désagréable. Se retrouver dans une relation qui a cessé de s'enrichir a perdu de l'intimité et dans laquelle chacun suit ses propres intérêts peut conduire à la séparation. Il est toujours temps de commencer une nouvelle vie et la rupture est parfois non seulement compréhensible mais nécessaire. Toutefois, cela ne veut pas dire que les enfants le vivent de la même manière. ?
N'étouffez pas vos émotions, vous avez le droit de les ressentir (quel que soit leur type)
En général la société donne aux enfants plus de possibilités de exprimez vos émotions . Il est donc acceptable qu'un enfant de 6, 10, 12 ans pleure, se fâche ou se désespère face à la séparation de ses parents. Cela n’arrive pas lorsque les enfants sont adultes.
Pourtant, il doit être clair qu’il est normal, compréhensible et même prévisible de ressentir de l’agacement, de la tristesse voire de la colère dans ces cas-là. La santé émotionnelle, c’est ressentir la bonne émotion au bon moment et savoir la gérer.
Vous comprenez et acceptez (peut-être vous y attendiez-vous déjà)
Pour surmonter la séparation des parents, il faut accepter . Ce n’est pas aux enfants, même s’ils sont adultes, de régler la situation. Même si vous souhaitez jouer un rôle de médiateur et résoudre la crise, cela n’est pas toujours possible ni recommandé.
Parfois, nous sommes confrontés à une décision que nous avons imaginée d’une manière ou d’une autre et qui donnera à nos parents une autre chance d’être heureux.
Soyez impartial : dans la mesure du possible, ne prenez pas parti
Parfois la séparation est motivée par des faits précis : infidélité maltraitance, comportement inapproprié. Ce sont des situations dans lesquelles il est naturel de prendre le parti de la victime, qu'il s'agisse de notre père ou de notre mère. Ce sont cependant des contextes très délicats vous devez vous déplacer avec précaution pour ne pas causer de plus grandes souffrances .
L’idéal est d’être équilibré. Évitez également de devenir une monnaie d’échange et de participer à ce chantage qui régule parfois les séparations les plus problématiques. Essayez d'agir avec modération, équilibre et tact afin que la séparation se déroule de la meilleure façon possible.
Parlez de vos émotions avec une personne extérieure à la famille
C'est important de pouvoir parler à quelqu'un. L'idéal est de s'ouvrir à une figure extérieure à la famille comme un ami, un partenaire ou un psychologue. Parfois, faire face à la séparation des parents peut être encore plus difficile en raison du sentiment de culpabilité comme si nous pouvions faire quelque chose.
Nous devons exprimer ces réflexions et comprendre comment nous allons gérer les changements. Avec qui allons-nous passer les vacances ? À quoi ressembleront les visites à nos parents ? ET Si la relation avec l’un des deux n’était pas des meilleures, que va-t-il se passer maintenant ? Donner libre cours à ses inquiétudes est un geste cathartique.
Pour faire face à la séparation de vos parents, souvenez-vous de toutes les bonnes choses qu'ils vous ont données
Cela ne sert à rien d'être en colère ou frustré par leur décision . Nos parents ne sont pas une entité indissoluble, ce sont deux êtres humains avec leurs propres besoins indépendants. Ils ont le droit de choisir leur propre voie. Ils ont le droit de commencer une vie séparée si c’est ce qu’ils ont décidé.
Pour gérer au mieux cette situation il est bon de se rappeler ce que chacun des deux nous a apporté. Souvenez-vous de leurs points forts, de ce qu'ils vous ont appris, du bien qui est resté en vous. Ne cherchez pas de coupable : la vie est compliquée et il faut faire des choix atteindre le bien-être .
L’amour qu’ils ressentent envers nous ne changera pas, donc cela ne vaut pas la peine de changer d’un iota nos sentiments à leur égard. Nous entrerons dans une nouvelle phase et, en tant qu'adultes, nous devrons y faire face de la meilleure façon possible. . Les changements sont compliqués mais peuvent conduire à des moments plus enrichissants.
