Le grand poète romain Ovide a dit un jour que la nuit est plus triste que le jour. Et il semble avoir raison. Beaucoup de gens font ça Travail ce qu'ils font les empêche de vivre.
C'est ce qui ressort d'une étude réalisée
Les inconvénients du travail de nuit
De nombreuses études montrent déjà que le travail de nuit n’est pas du tout sain. La dernière en date concerne les infirmières en Corée du Sud. Un
Le problème semble provenir du manque d’heures de sommeil ou du changement d’heure de celui-ci. Nous vivons dans une société qui se développe de jour et à la lumière du soleil. Cependant, les personnes qui travaillent la nuit doivent s’adapter à d’autres horaires, accumulent de la fatigue et parviennent rarement à récupérer leurs heures de sommeil.
Dans chaque étude, des données ont été trouvées qui affectent directement la santé des personnes. De plus, différents symptômes des effets négatifs de cette habitude ont été identifiés chez chaque individu. Par exemple:
- Infirmière de
- Travailleurs chinois retraités : ils souffraient de problèmes de diabète et de très haute tension artérielle.
- Travailleurs français : certaines analyses ont montré qu'ils souffraient de troubles cognitifs évidents. En fait, les résultats ont indiqué que cette détérioration équivalait à avoir vieilli de 5 ou 10 ans.
Le travail de nuit affecte le repos
Comme nous l'avons dit, le problème affecte directement le manque de repos. Lorsque vous travaillez de nuit et que vous vous adaptez à ces horaires, votre horloge biologique perd sa structure naturelle.
Ainsi, les mécanismes internes et externes responsables du sommeil et de l’éveil sont perturbés. Le corps d’une personne qui travaille la nuit subit donc de graves dissonances. Par exemple, il se nourrit lorsqu’il n’est pas prêt à le faire et essaie de se reposer même s’il ne se sent pas fatigué.
Au final, tous ces déséquilibres conduisent à un manque de repos inquiétant. Un travailleur de nuit ne dort pas les heures nécessaires. C'est fondamentalement le problème. Son corps il est plus fatigué.
Il existe cependant d’autres facteurs négatifs qui affectent les travailleurs de nuit. Non seulement ils ne mangent pas au bon moment mais ils ont plus de difficulté à consommer des produits sains. Beaucoup consomment des aliments prêts à l’emploi qui détériorent le plus leurs capacités cognitives et physiques.
Que faire quand on travaille la nuit ?
Il n’existe pas de solution simple pour ceux qui travaillent la nuit. Comme nous vous l'avons déjà dit, l'idéal serait d'adapter totalement votre vie aux horaires de travail. Les week-ends, cependant, sont problématiques car pendant les jours de congé, c'est plus compliqué car nous essayons d'échapper à la nuit en déphasant notre corps en raison du manque de temps constants dans notre
De nombreuses personnes voient aussi souvent leurs quarts de travail varier. Une semaine, ils travaillent le jour et une autre la nuit. C’est encore plus nocif pour le corps. Le corps ne parvient jamais à s’adapter en permanence à aucun des horaires. Selon les experts, parmi les rares équipes de travailleurs qui s'adaptent bien à l'horaire de nuit, on trouve les travailleurs des plateformes pétrolières.
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