Faire du sport est l’une des activités les plus recommandées par les médecins et les psychologues. Il accélère le mental, renforce les muscles et sécrète des endorphines hormones du bonheur. Même s'il existe des sports pour tous les goûts, une discipline est dernièrement à la mode : rien n'est comparable à l'intensité des bienfaits psychologiques du Pilates.
Ce système d'entraînement physique et mental est né au début du XXe siècle par Joseph Hubert Pilates . Au début, cela s'appelait Chronologie parce qu'il faut utiliser l'esprit pour contrôler le corps. car l'harmonie et l'équilibre entre les deux étaient recherchés.
Les principes fondamentaux sur lesquels repose le Pilates sont au nombre de 7 :
- Aliénation
- Concentration
- Centralisation
- Le contrôle
- Respiration
- La fluidité
- La précision.
De nombreuses innovations ont été intégrées au fil des années . Certaines d’entre elles incluent des machines, des équipements et même des postures spécifiques issues d’autres disciplines comme yoga .
Aujourd'hui Le Pilates est largement utilisé dans les thérapies de rééducation car il apporte stabilité et force à la colonne vertébrale et à divers muscles. . C’est une discipline qui compte de nombreux adeptes à travers le monde dont de nombreux artistes et personnalités de renom.
La raison de son succès n’est pas seulement due à l’incroyable amélioration physique ressentie par ceux qui le pratiquent mais aussi aux énormes bienfaits psychologiques du Pilates. Ceux qui pratiquent ce sport disent se sentir beaucoup mieux d'un point de vue psychologique et émotionnel.
La santé est un état normal. C'est un devoir non seulement de l'obtenir mais aussi de le conserver
-Joseph Pilates-
6 bienfaits psychologiques du Pilates
Aide à dormir
Le Pilates nous rend plus détendus au coucher favoriser le sommeil et le bon repos . Cela réduit également le stress. Améliore la concentration et aide à éliminer les pensées négatives grâce à la pratique de respiration en profondeur : on se débarrasse des toxines par l'expiration et lors de l'inspiration on oxygène la peau, les muscles et les organes.
C’est un remède naturel fantastique qui nous évite parfois de devoir recourir à d’autres méthodes pour dormir.
Augmente l’estime de soi
L'un des avantages psychologiques du Pilates est que, d'une certaine manière, améliore notre estime de soi . Lorsque nous commençons à constater des changements dans notre corps, notre confiance en soi augmente également.
Détendez-vous et renforcez-vous
On sait que ce sport est l’un des plus relaxants qui existent. Tonifie le corps et améliore la respiration ce qui pose souvent des problèmes dans les situations de conflit.
Le Pilates est fortement recommandé aux personnes souffrant de troubles du stress et anxiété en raison de ses bons résultats. C'est également excellent pour ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie et veut essayer quelque chose de nouveau qui va au-delà des disciplines traditionnelles .
Socialiser
Les cours de Pilates nous permettent de rencontrer de nombreuses personnes. C'est un excellent moyen de socialiser sans avoir recours à des sports de groupe qui ne conviennent pas à tout le monde .
Si vous préférez être seul, ne vous inquiétez pas. Il existe des cours alternatifs avec peu de monde ou vous pouvez même essayer de pratiquer le Pilates seul à la maison. Il est toutefois conseillé de consulter un expert. Il faut faire très attention à la façon dont on s'entraîne .
Améliore la vie sexuelle
Avec le Pilates, notre sensibilité est superficielle. Renforce la région pelvienne, le bas du dos et les muscles abdominaux ce qui permet d'obtenir beaucoup plus facilement et agréablement un orgasme .
Dans le même temps, la flexibilité augmente, ce qui entraîne une série infinie de nouvelles possibilités. N'ayez pas peur d'expérimenter tant que vous êtes tous les deux d'accord toute contribution pour améliorer la qualité de votre vie sexuelle doit être la bienvenue .
Cela permet de mieux se connaître
L’un des avantages les plus ignorés du Pilates est que Cela nous permet de mieux nous connaître . Cela peut paraître anodin mais c’est très important au regard de la perception que nous avons de nos qualités, défauts et capacités.
Une bonne connaissance de soi est la clé pour établir une connexion entre le corps et l'esprit . Atteindre l’harmonie entre les deux n’est pas toujours facile mais grâce à la concentration et à la respiration, cela peut être réalisé.
Le Pilates est parfait pour chaque personne et pour chaque âge. Il n'y a pas de limite de participants et il n'y a pas de règles strictes à suivre . Il s'agit d'améliorer nos compétences en renforçant notre relation avec nous-mêmes.
Peut-être que cela ne vous convainc pas complètement mais vous ne perdez rien à lui donner une chance. N'hésitez pas à tester les bienfaits psychologiques du Pilates, ils vous surprendront.
