REBT d'Albert Ellis : Caractéristiques

REBT psychologie cognitive . Compte tenu de l'inefficacité de la thérapie comportementale (basée sur la stimulation-réponse) dans le traitement de certains troubles psychologiques à forte orientation cognitive, nous avons commencé à la modifier et à améliorer les résultats. Le REBT

Cette thérapie s'appuie sur le modèle ABC de psychologie cognitive initialement proposé par Albert Ellis. Le modèle suppose que l'activation des événements (A) à elle seule n'entraîne pas de conséquences émotionnelles, comportementales ou cognitives (C) ; ceux-ci dépendront de la manière dont cet événement est perçu ou interprété. En résumé : A (événements) cause B (interprétations) et ceux-ci causent C (conséquences/comportements).

Fondements psychologiques du REBT

Le but ultime du REBT le travail avec le patient repose sur la tentative de changer certaines interprétations formulées par lui et qui l'amènent à adopter les comportements qu'il souhaite changer.

Origine des troubles

Albert Ellis après de nombreuses recherches, il a découvert que nous avons tous ou la plupart d’entre nous des pensées irrationnelles qui nous font voir la réalité d’une manière extrêmement négative . Il a réussi à identifier plus de 200 pensées qui ont fomenté cette vision négative qui s’est transformée en troubles anxieux ou dépressifs. Actuellement, nous pouvons regrouper ces formes de pensée irrationnelle en 4 types :

• Questions ou besoins : Si mon partenaire m'aimait, il devrait m'offrir un cadeau.
• Catastrophisme : Si demain l'entretien se passe mal ce sera la fin de ma carrière professionnelle je mourrai.
• Mauvaise tolérance à la frustration : j'ai peur d'aller à la fête, tout le monde va certainement me rejeter, c'est très difficile et je ne le supporte pas.
• Dévalorisation : Le déjeuner a été brûlé, je suis inutile, je fais tout mal.

Les pensées de ce type sont considérées comme irrationnelles car elles constituent des mensonges extrêmement illogiques ou trop rigides. Ellis soutient qu'ils dérivent de croyances absolutistes selon lesquelles ils auraient dû ou auraient dû dominante dans notre dialogue interne.

Entretien des troubles

Les formes-pensées mentionnées provoquent des conséquences émotionnelles et comportementales négatives, mais qu’est-ce qui les entretient ? Selon le REBT il existe 3 types de aperçu ou des idées qui favorisent la persistance dans le temps de troubles ou de maladies :

• Insight n.1 : le bouleversement est déterminé par des interprétations irrationnelles qui découlent d'événements négatifs. Cependant, si la personne estime que le trouble émotionnel est dû à l'événement et non à son interprétation, elle tentera de changer la situation sans succès : le vrai problème réside dans ses croyances irrationnelles.

• Insight n.2 : si la personne continue à réaffirmer ses croyances rigides et extrêmes, elle résistera changement la perturbation persistera donc.

• Aperçu

Caractéristiques du REBT

Pour discuter de la manière dont une thérapie émotionnelle et comportementale rationnelle devrait être menée, nous analyserons deux perspectives. Le premier

La conduite du thérapeute aura les caractéristiques suivantes :

Actif et directif: il est important que le thérapeute adopte une conduite active et propose des alternatives aux croyances irrationnelles du patient.

Verbalement actif: il est essentiel que le dialogue soit fluide et actif de part et d'autre puisque le fonctionnement de la thérapie est basé sur la discussion et le débat.

Enseignement: le thérapeute doit se comporter comme un bon professeur apprenant à son apprenti à générer du changement.

Promouvoir les changements dans la philosophie de vie: un aspect essentiel est d'induire un changement dans la façon de penser du patient sur sa philosophie de vie.

Ne vous livrez pas au catharsis : bien qu'elle puisse dans un premier temps atténuer l'inconfort, l'expression intentionnelle d'émotions dérivées de croyances peut les renforcer.

Flexibilité: chaque patient est un monde différent avec sa propre façon de penser. Si le thérapeute n’est pas flexible et ne sait pas s’adapter, il ne pourra pas induire de changements chez le patient.

La relation avec le patient sera basée sur les principes suivants :

Acceptation inconditionnelle: Il ne doit y avoir aucun jugement d’évaluation positif ou négatif envers le client/patient. Le thérapeute doit démontrer que les clients sont acceptés comme toute autre personne en tant qu'êtres.

Empathie: Comprendre en profondeur la pensée du patient est essentiel pour comprendre la nature de ses croyances. Le thérapeute doit comprendre la philosophie de vie du sujet afin de l'aider à changer.

Authenticité:

Sens de l'humour: c'est l'un des aspects clés du REBT car c'est une thérapie basée sur l'agitation et la tranquillité. Le thérapeute peut utiliser l’humour pour mettre en évidence des aspects de croyances irrationnelles. Ceci sans mépris ni manque de respect : en ce sens le thérapeute doit considérer que la sensibilité de chaque patient est différente.

Style thérapeutique informel: REBT fonctionne mieux dans un environnement détendu et loin des aspects formels de la thérapie. Le patient doit y voir une conversation amicale et amusante dans laquelle il peut parler de ses préoccupations et de ses convictions de manière détendue.

Le REBT est une thérapie intéressante et largement satisfaisante pour le patient. Il est utile de changer sa philosophie de vie pour adopter une attitude plus défensive face à des problèmes qui provoquent de l'anxiété ou dépression.