J'ai construit ma vie sur un château de cartes

J'ai construit ma vie sur un château de cartes même si je ne m'en suis rendu compte qu'après longtemps. Je pensais avoir d'excellentes cartes en main ; et pourtant, tout à coup, j'ai perdu la partie. Ces cartes étaient de petits objectifs que je pensais avoir atteints petit à petit au cours de mon voyage. Mais un courant d’air suffisait à les faire tous s’effondrer en un instant.

J'avais la carte de travail, la carte d'indépendance, la carte de liberté et la carte de confiance mais un monstre appelé crise est arrivé et a commencé à jouer avec mes cartes. Ce château a été secoué par un tremblement de terre qui a provoqué l'effondrement de tous les étages et les murs se sont effondrés comme s'ils étaient faits de pâte brisée.

À ce moment-là, j'ai réalisé que ce n'était pas moi qui cherchais ces cartes mais que je les avais trouvées dans ma main.

Face à ces circonstances auxquelles je ne m'attendais pas, comme si j'avais perdu la partie de ma vie en jouant au poker dans un casino, l'avenir dans lequel j'avais investi toutes mes économies s'est envolé par la fenêtre. Il n'y avait plus de certitude que le monde était peurs .

La vie est un jeu de hasard chaque jour, on ne sait pas si on va gagner ou perdre.

On joue au jeu avec des cartes déjà attribuées

Souvent, nous ne réalisons pas que dans le jeu de la vie, nous participons avec des cartes qui nous ont déjà été attribuées et que nous sommes les seuls à devoir les jouer pour gagner. Le destin nous met face à des situations que nous n'avions pas recherchées et qui nous blessent parce que nous ne pouvons pas les contrôler.

Le destin peut être notre meilleur ami ou notre pire ennemi. Elle nous distribue les cartes mais nous décidons comment les jouer.

Que pouvons-nous faire lorsque les cartes que nous avons entre nos mains ne nous sont pas favorables ? Comment pouvons-nous encore gagner la partie avec le destin ? La stratégie principale est de ne pas perdre la vue d’ensemble du jeu de la vie. On peut abandonner et se laisser emporter par la tristesse vers laquelle nous pousse l'inertie du destin ou on peut se battre jusqu'au bout.

Pour lutter très souvent, nous devons employer différentes stratégies qui peuvent jouer en notre faveur. Ainsi, lorsque nous nous retrouvons avec de mauvaises cartes, ces stratégies d’adaptation peuvent nous aider. Selon Lazarus et Folkman, les stratégies d’adaptation sont un ensemble de stratégies cognitives et comportementales que les gens utilisent pour gérer les demandes internes ou externes qu'ils perçoivent comme excessif par rapport aux ressources dont ils disposent.

La partie est gagnée grâce aux stratégies de

Dans la vie, nous nous retrouverons souvent confrontés à des situations difficiles dans lesquelles nous ne pouvons éviter de souffrir mais nous devons apprendre à les accepter et à vivre avec elles. Ils font partie du jeu de la vie. Nous ne devons pas abandonner et céder à la douleur et à la peur.

Les stratégies d'adaptation nous aident non seulement à gérer le stress mais aussi pour gérer les émotions et les problèmes du quotidien. Pourtant, nous n’utilisons souvent pas les stratégies appropriées et, pour cette raison, nous sommes incapables de résoudre les problèmes. Les stratégies d'adaptation selon Lazarus et Folkman sont de deux types différents :

Des stratégies centrées sur le problème: ils sont utilisés lorsque le problème peut être résolu en changeant l'environnement dans lequel il est apparu ou en nous changeant nous-mêmes. Les deux principales stratégies de ce type sont :

• Comparaison: consiste à aborder le problème directement.
• Planification de la résolution :dans ce cas, une technique de résolution de problèmes est utilisée pour identifier la meilleure façon de les résoudre.

2. Des stratégies axées sur l'émotion : ils sont généralement utilisés lorsque le problème ne peut pas être intervenu car il existe un facteur qui ne peut pas être modifié. Nous essayons donc de changer la signification émotionnelle du stress, c’est-à-dire notre façon de traiter ou d’interpréter ce qui se passe. Ces stratégies sont :

• Distanciation: utilisez le dénégation ou oublier l'existence du problème.
• Maîtrise de soi: ne sautez pas directement dans le problème mais gardez-le comme une question intime et personnelle.
• Accepter la responsabilitédu problème.
• Évasion/Évasion: Attendre que le problème se résolve de lui-même ou même utiliser des drogues comme stratégie d'adaptation.
• Réévaluation positive: demander de l'aide ou des conseils pour que

Il existe ensuite une stratégie particulière qui consiste à rechercher un soutien social et qui est considérée comme faisant partie des deux typologies. En fait, il peut s’agir à la fois d’une stratégie émotionnelle et d’une méthode axée sur le problème. La raison en est que tout dépend de la manière dont nous exploitons cette aide extérieure.

Attention! Toutes les stratégies d’adaptation ne sont pas adéquates

Toutes les stratégies que nous venons de vous montrer ne sont pas positives ou adéquates pour résoudre les problèmes. Celles que nous avons décrites font partie de celles que, selon les deux auteurs, les gens ont tendance à utiliser plus souvent, mais il est bon de savoir que les stratégies de distanciation et de confrontation causent souvent plus de dégâts qu'autre chose.

Au contraire, les stratégies de planification et de résolution de problèmes ainsi que la réévaluation positive sont celles considérées comme les plus utiles pour traiter un problème car elles donnent généralement des résultats très positifs.

Lorsque les cartes du jeu de votre vie s'effondrent comme s'il s'agissait d'un château sans fondations, n'oubliez pas d'utiliser les meilleures stratégies pour résoudre les problèmes. Si vous ne savez pas comment les utiliser, demandez de l'aide à quelqu'un psychologue apprendre à le faire et ne pas laisser le destin et la tristesse gagner la partie. Vous décidez comment vous voulez jouer au jeu de votre vie : le destin vous donne simplement les cartes mais vous décidez lesquelles jouer à tout moment.