Dépendance au travail, que faire ?

Avoir un phénomène de dépendance au travail également connu sous le terme bourreau de travail C'est typique de certaines personnes et au début, cela peut sembler être un avantage dans la mesure où ils produisent et travaillent davantage. Mais en réalité, cela a des conséquences assez graves sur la vie personnelle de l'individu.

Comme l'indiquent diverses études et articles publiés sur le sujet, ceux qui développent une dépendance vit dans le but d’accomplir ses responsabilités professionnelles de manière compulsive. Pour cette raison, il est incapable de maintenir un équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle.

Qu’est-ce qui amène une personne à développer une dépendance au travail ?

Être accro au travail n’est pas perçu négativement par la société . Travailler et se sacrifier sous prétexte de rechercher de meilleures possibilités pour la famille est généralement approuvé par la société.

C'est cependant un problème car la dépendance ne fait qu'être alimentée. Je le fais pour toi devient l’une des phrases les plus répétées. Les maladies, les vacances ou les horaires de travail n'ont pas d'importance. Ceux qui dépendent du travail et qui font des heures supplémentaires vont travailler même s'ils sont malades et renoncent à leurs vacances s'ils le peuvent.

Pour tout ça très souvent, ceux qui développent une dépendance au travail travaillent pour eux-mêmes vous pouvez donc travailler autant d'heures que vous le souhaitez sans jamais vous éteindre. Ils oublient complètement les leurs vie sociale et leur famille, leurs relations se refroidissent parce que le travail devient tout pour eux.

Je suis devenu accro au travail au point de mettre ma santé en danger.

-Chasseur d'onglets-

Conseils pour ceux qui dépendent du travail

Avoir une dépendance au travail implique certains conséquences sur la santé . C'est pourquoi l'entreprise doit mettre en œuvre une série de mesures pour pouvoir détecter lorsqu'un travailleur passe trop de temps au travail à effectuer des heures supplémentaires qui ne lui appartiennent pas.

Assistance et psychothérapie

Le premier conseil à donner aux personnes dépendantes du travail est de demander de l'aide et de commencer un traitement psychothérapeutique. Comme indiqué dans l'article Dépendance au travail (workaholisme). Pathologie psychosociale du 21ème siècle ( c'est à dire Dépendance au travail - bourreau de travail. Pathologie psychosociale du 21ème siècle ) il est positif de miser sur une thérapie cognitivo-comportementale qui stimule les changements dans la vie quotidienne du sujet. De même, il est important que la personne effectue les actions suivantes :

Participer à des ateliersoù il peut travailler ses compétences émotionnelles. Apprendre des techniques pour gérer le stressissus du travail. Rejoignez des groupes de soutienavec des collègues qui se trouvent dans la même situation. Comprendre pourquoialors il cherche refuge dans le travail.

Thérapies familiales

Il est nécessaire que la famille s'engage et suive les thérapies avec la personne dépendante. pour qu'il puisse évoluer et s'améliorer. En effet, la dépendance génère des dynamiques malsaines au sein de la cellule familiale où les disputes sont fréquentes.

Les malentendus dans le contexte dans lequel il vit peut conduire l'individu à se réfugier encore plus dans son travail de manière à échapper aux problèmes qu'il ne sait pas gérer à la maison. C'est pourquoi les thérapies familiales sont essentielles.

L’une des leçons les plus courageuses que doit apprendre la personne accro au travail est de dire non.

Le rôle des entreprises dans la lutte contre la dépendance au travail

Même si le salarié doit effectuer un travail personnel à travers la psychothérapie et les thérapies familiales les entreprises doivent également mettre en œuvre un protocole d'action lorsqu'ils constatent qu'un travailleur travaille plus d'heures que stipulé par contrat et outrepasse ses fonctions.

Parmi les stratégies visant à limiter le surmenage, on trouve la réattribution des rôles, la flexibilité des horaires de travail, l'imposition de pauses obligatoires et la promotion du travail d'équipe. Ainsi, ceux qui travaillent plus dur ne sont pas récompensés.

Pensez-vous que vous avez une addiction au travail ? Vous n'avez pas de temps pour votre famille et vos amis ? Si la réponse à ces deux questions est oui, nous vous recommandons de demander de l'aide. Il existe différentes manières de trouver un équilibre lorsque vous êtes dépendant du travail.

Peut-être que votre travail est devenu un refuge parce que vous avez peur de manquer d'argent ou peut-être est-ce un moyen d'échapper aux disputes et aux problèmes à la maison. Quoi qu’il en soit, il existe une solution. Tous les dépendances sont mauvaises et pour les éliminer, il est nécessaire de résoudre le problème sous-jacent.