Paralysie du sommeil : une expérience terrifiante

Avant de parler en détail de la paralysie du sommeil, si on vous demandait ce qu’est le sommeil, comment le définiriez-vous ? Il n’est pas facile de répondre à cette question, du moins d’un point de vue non académique. Cependant, nous pouvons dire que Le sommeil est une fonction physiologique fondamentale .

Il peut également être défini comme un état fonctionnel réversible et cyclique avec quelques manifestations caractéristiques comme un immobilité relative et/ou augmentation du seuil de réponse aux stimuli externes . Au niveau organique, des variations se produisent dans les paramètres biologiques accompagnées d'un changement dans l'activité mentale qui caractérise les rêves (Buela-Casal 1990a).

Pendant le sommeil, des changements importants se produisent dans le fonctionnement du corps, notamment des modifications de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et respiratoire, de la température corporelle et des sécrétions hormonales. Il a également été observé que de nombreuses variables physiques et comportementales peuvent survenir et sont en grande partie responsables de nombreux troubles du sommeil. .

Troubles du sommeil

La Classification internationale des troubles du sommeil comprend quatre catégories (Buela-Casal et Sierra 1996a) :

Dissonnie: troubles de l'obtention et du maintien du sommeil, somnolence excessive et horaires de sommeil dysfonctionnels. Parasonnie: troubles de l'éveil de l'association veille-sommeil et troubles associés aux mouvements oculaires rapides (REM ou MOR). Troubles associés à des pathologies médicales ou psychiatriques . Autres troubles possiblessur lesquels nous ne disposons pas d’informations suffisantes pour les considérer comme spécifiques au sommeil.

Dans cet article, nous nous concentrerons sur un type de parasomnie : la paralysie du sommeil.

Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?

Les événements paranormaux que certaines personnes prétendent avoir vécus (comme les attaques diaboliques, les visites d'esprits et les enlèvements extraterrestres) sont probablement liés à des épisodes liés à la paralysie du sommeil.

La paralysie du sommeil pourrait expliquer les histoires de spectres et les extraterrestres : Lors des agressions, les victimes perçoivent intensément une présence habituellement néfaste. Ils rapportent également des sensations kinesthésiques inhabituelles : être tiré du lit, ressentir une vibration, voler ou tomber.

De tels épisodes peuvent conduire à diverses expériences hors du corps. La paralysie du sommeil peut faire peur mais elle ne sera jamais dangereuse . Heureusement ses épisodes ne durent que quelques secondes.

Mais ces événements n’ont rien de paranormal. La paralysie du sommeil est une incapacité temporaire à effectuer un mouvement volontaire réveillez-vous .

Cela peut arriver lorsque vous vous endormez ou lorsque vous vous réveillez, cela s'accompagne généralement d'une sensation agréable. angoisse . Elle dure de une à trois minutes puis la paralysie disparaît spontanément. La paralysie du sommeil disparaît généralement automatiquement si la personne est touchée ou secouée. Même si la personne victime de l'attaque ne peut pas bouger, elle est toujours capable de voir et d'entendre normalement. . Dans certains cas, il peut également émettre des sons.

Comment peux-tu comprendre alors Un épisode de paralysie du sommeil est effrayant pour ceux qui en souffrent et on s'en souvient souvent avec une grande anxiété .

La paralysie du sommeil est une incapacité temporaire à effectuer un mouvement volontaire et survient pendant la période de transition entre le sommeil et l'éveil.

Symptômes de paralysie du sommeil

De nombreux symptômes apparaissent au cours de ces épisodes, dont la plupart sont terrifiants pour ceux qui les ressentent :

Hallucinations visuel: certaines personnes affirment avoir vu quelqu'un à l'intérieur de la pièce où elles dorment même si elles ne parviennent pas à le reconnaître. Cette présence est souvent visible dans la zone périphérique du champ visuel ou cachée dans les coins sombres de la pièce.

Hallucinations auditives: des sons élémentaires mécaniques généralement forts sont perçus tels que des bourdonnements, des voix, des sifflements, des pas de course, des rugissements, des cloches, des coups, des vibrations, des sifflements, des cris ou des gémissements. Dans d'autres cas, il s'agit de sons identifiables tels que des sonneries de téléphone, des sirènes, des instruments, des moteurs électriques, des claquements de portes, des meubles qui traînent, des verres ou des assiettes cassés, une musique étrange, etc.

Difficultés respiratoires: Les personnes qui souffrent de paralysie du sommeil peuvent ressentir une oppression thoracique, un essoufflement ou une suffocation. Ces symptômes provoquent une grande angoisse et une grande panique car surgit la peur de mourir par asphyxie.

Perception des présences: la personne peut avoir le sentiment qu'il y a des présences étranges dans la maison. Il peut également sentir la présence en mouvement entrer dans la pièce et s'approcher du lit. Certaines personnes déclarent avoir l'impression que quelqu'un les regarde, mais elles ne savent pas où.

Pourquoi cela se produit-il ?

La paralysie du sommeil est parfois liée à d'autres troubles comme l'apnée du sommeil et surtout avec la narcolepsie . Cependant, elle survient généralement sous une forme isolée lorsque la personne traverse une période de stress ou de pression intense.

Lorsque vous vous endormez, certains circuits neuronaux sont surexcités à cause de ce stress. Pour cette raison, la personne fait des cauchemars et se réveille brusquement. Cependant le corps ne réagit pas aussi vite car il est en sommeil paradoxal les muscles sont donc dépourvus de tonus. C'est pourquoi la personne ne peut pas bouger mais est consciente de ce qui se passe autour.

Si vous avez déjà souffert d’un épisode comme celui-ci, ne vous inquiétez pas, cela n’a rien d’inhabituel. Il est important de ne pas paniquer même si ce n’est pas facile. Quand vous vous souvenez de l'épisode, répétez-le que c'était juste un mauvais rêve, quelque chose comme un cauchemar mais dans lequel tu avais les yeux ouverts . Cela vous rassurera.