Étudier est une tâche qui nécessite à la fois concentration et la capacité de concentrer toute son attention afin d'obtenir une performance maximale. Il ne s’agit pas du temps que vous consacrez aux livres, mais d’en tirer le meilleur parti.
Il est important de développer de bonnes stratégies pour ne pas perdre de temps et ne pas s'angoisser à l'idée d'être évalué par quelqu'un et de devoir apprendre toute la matière vue en cours. Nous vous proposons ci-dessous quelques conseils qui vous seront très utiles lorsque vous vous préparerez à un examen.
1-Recherchez le bon environnement
Il est important d'avoir un endroit confortable pour étudier où la lumière et la température sont adaptées. Recherchez un endroit où il n'y a pas trop de sources de distraction et où vous ne courez pas le risque d'être interrompu.
Cela peut être une pièce isolée et calme à l'intérieur de votre maison ainsi que télévision cela pourrait vous distraire ou vous tenter.
2-Préparez tout ce dont vous avez besoin avant de commencer
Faites une liste de tout ce dont vous pourriez avoir besoin. Interrompre la concentration pendant une séance d'étude pour rechercher continuellement des éléments précédemment oubliés, en plus d'être contre-productif, peut s'avérer être une excuse pour ne jamais commencer. Placez tout ce dont vous avez besoin sur la table, comme des notes sur d'autres sujets connexes.
3-Faites de courtes pauses
Maintenir sa concentration pendant 8 heures d’affilée est pratiquement impossible. Notre corps a besoin de se reposer et de se déconnecter des études pendant quelques minutes. Les experts recommandent faire des pauses d'environ 15 minutes toutes les deux heures d'étude . N'exagérez pas avec les temps de repos (max 15 minutes) mais n'oubliez pas de les faire sinon la fatigue affectera votre capacité à assimiler le contenu.
4-Établir des priorités
Tout n’est pas aussi important : fixez des priorités. Commencez par étudier ce qui vous semble le plus important afin de vous assurer d’y consacrer le temps nécessaire. En laissant les choses les plus difficiles ou les plus complexes pour la fin, vous risquez de vous retrouver trop fatigué pour les gérer correctement. Une bonne option est de planifier votre journée d'étude en identifiant immédiatement les tâches les plus importantes. et le temps qu'il vous faudra pour les réaliser.
5-Rechercher la motivation
Il y a des jours où étudier devient un véritable défi. C'est précisément pour cette raison qu'il devient essentiel de trouver le vôtre motivation . Par exemple offrez-vous une petite gâterie à chaque fois que vous atteignez un objectif. Déterminez jusqu'où vous irez ce jour-là et une fois la tâche terminée, faites quelque chose que vous aimez, comme regarder un épisode de votre série préférée ou sortir prendre un verre avec des amis.
6-Intérioriser les notions apprises
Nous savons tous que ce n'est pas la même chose qu'étudier les mathématiques ou l'histoire : certaines matières nécessitent de mémoriser certains concepts. Une façon de faciliter l’apprentissage est d’intérioriser ce que vous avez lu. Cela ne signifie pas simplement lire quelque chose jusqu'à ce que vous le mémorisiez, mais plutôt comprendre ce que vous lisez et être capable de l'expliquer avec vos propres mots.
Apprendre les choses par cœur sans chercher à les comprendre peut être utile si l’objectif est de stocker des informations dans l’esprit à court terme. Si toutefois vous souhaitez entretenir les notions dans le temps, il peut être utile de penser à des exemples de la vie quotidienne ou de les relier à des apprentissages antérieurs.
7-Écouter de la musique
Tout le monde n’arrive pas à se concentrer de la même manière. Il y a des gens qui peuvent se concentrer en écoutant de la musique – tout dépend de votre méthode d’étude et de la matière que vous étudiez. En général, nous avons tendance à opter pour la musique classique ou se détendre . Surtout dans les matières qui nécessitent la créativité, la musique peut grandement faciliter l’apprentissage.
8-Éteignez votre téléphone portable
Si tu dois étudier évitez de garder votre téléphone portable à côté de vous. Vérifiez toujours votre courrier électronique ou téléphone cela vous amènera à interrompre votre activité tous les trois ou deux, ce qui rendra encore plus difficile la récupération de la concentration. Profitez des pauses pour regarder votre téléphone portable ou appeler qui vous voulez.
9-Ne pas étudier quelques heures avant l'examen
C'est contre-productif. Le mieux est d’étudier les jours précédant l’examen et de bien dormir la veille. Certaines études ont confirmé que dormir après avoir stocké des informations, il favorise la consolidation des notions apprises. Pour profiter au maximum de la nuit précédant l'examen, il est bon de dormir plutôt que d’essayer de répéter à la dernière minute des concepts qui ne se consolideront jamais. Le manque de repos affectera également négativement vos performances lors de l’examen.
Chacun de nous met en œuvre les stratégies qu’il juge les meilleures pour atteindre une performance optimale. Pour cette raison, les indications que nous vous avons fournies doivent être gérées et interprétées selon votre point de vue objectif. L'attention, la motivation et la concentration sont des variables fondamentales que nous devons apprendre à manœuvrer correctement pour donner le meilleur de nous-mêmes.
