Noyau suprachiasmatique et cycle veille-sommeil

Le noyau suprachiasmatique est situé dans la région de l'hypothalamus antérieur et contient environ 20 000 neurones. . Sa fonction est fascinante et indispensable : c'est pratiquement notre horloge interne et régule le cycle veille-sommeil. Grâce aux stimuli reçus par la rétine, cela nous permet d'être plus ou moins actifs selon le moment de la journée.

Les humains, comme les animaux, sont sensibles aux changements qui se produisent dans l’environnement. La Terre et sa rotation établissent ces modèles de lumière et de température qui affectent nos niveaux d'activation. Tout cela facilite notre adaptation. Notre métabolisme est en un certain sens intimement lié à la nature (même si cela peut parfois paraître le contraire).

Ces rythmes circadiens sont à leur tour médiés par les zones les plus intéressantes de notre cerveau. . Des régions comme le noyau suprachiasmatique ce sont de véritables régulateurs, des centres de contrôle capables de favoriser la coordination neuronale et donc de gérer des aspects comme le repos, l'énergie, la température corporelle ou la faim.

Regardez dans le profondeur de la nature

-Albert Einstein-

Noyau suprachiasmatique : localisation et fonctions

Il n’existe en réalité pas de noyau suprachiasmatique unique. Le corps humain en possède deux, un dans chaque hémisphère cérébral et très proche de l'hypothalamus. . Ils sont situés juste au-dessus du chiasme optique pouvoir recevoir les signaux détectés par la rétine et réguler un grand nombre de processus biologiques.

En revanche, certaines études comme celle publiée dans la revue Frontières des neurosciences

Tout dysfonctionnement du système circadien est donc lié à des maladies allant des troubles du sommeil à la perte de mémoire. (particulièrement grave chez les personnes âgées).

Comment fonctionne le noyau suprachiasmatique ?

Le fonctionnement du noyau suprachiasmatique est complexe. Les processus biochimiques mis en œuvre sont précis et compliqués. Il est cependant possible de le comprendre plus facilement développement

Le
1. La rétine ne possède pas seulement des photorécepteurs permettant de distinguer les formes et les couleurs. Il possède des cellules ganglionnaires riches en une protéine appelée mélanopsine.
2. Cette protéine et ses cellules transmettent l'information directement au noyau suprachiasmatique.
3. Après avoir analysé les informations, le noyau il enverra un signal au ganglion cervical supérieur pour que la glande pinéale (ou épiphyse) active ou inhibe la production de mélatonine .
4. S'il fait nuit et qu'il n'y a plus de rayonnement solaire la sécrétion de mélatonine augmentera pour réduire le niveau d'activation et favoriser le sommeil .

Le noyau suprachiasmatique coordonne toutes les horloges internes

Quelques décennies se sont écoulées depuis que les scientifiques ont approfondi leurs connaissances sur le noyau suprachiasmatique grâce à la mouche Drosophile . Cet insecte a permis à l’humanité d’obtenir de précieuses informations sur les principes fondamentaux de la biologie et de la génétique.

Aujourd'hui, nous savons que le noyau suprachiasmatique nous aide à maintenir notre horloge biologique grâce à la synchronisation de diverses horloges circadiennes internes . Notre corps et notre cerveau disposent de centaines de mécanismes qui régulent des processus infinis et comportements .

Le noyau suprachiasmatique est chargé de gérer, par exemple :

• La sensation d'appétit.
• Processus digestifs.
• Favorise l'hibernation chez les animaux.
• Régule la température corporelle.
• Il équilibre également la production d’hormones telles que l’hormone de croissance.
• Encourage le cerveau et le corps à effectuer des tâches de maintenance et de restauration. Il fait ça pendant la phase REM .

Altérations du noyau suprachiasmatique

Le fonctionnement du noyau suprachiasmatique peut être modifié par de nombreux facteurs. Beaucoup d’entre eux découlent de nos habitudes de vie :

Passer des nuits entières devant des appareils électroniques.
• Horaires inhabituels (déjeuner, dîner, coucher...).
• Décalage horaire.
• Vivre dans des villes très polluées.

Il a également une relation directe avec l’hypophyse et la production de mélatonine. Comme on peut l'imaginer, il est normal que progressivement nous vieillissons

De même, on a également vu que les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer entraînent une perte progressive des neurones qui composent le noyau suprachiasmatique.

L’idéal serait de commencer à suivre un programme à horaires fixes et sans trop de variations, en régulant notamment l’exposition à la lumière bleue des appareils technologiques courants.