La métaphore de l’écran d’ordinateur révèle que nos pensées peuvent nous influencer au point que nous perdons de vue nos objectifs. Nous parlons d’une ressource/technique thérapeutique utilisée pour décrire de manière simple comment les pensées nous influencent dans les situations du quotidien.
À travers cette métaphore, les situations sont analysées sous différentes perspectives. Il est utilisé comme exemple pour comprendre comment les pensées négatives peuvent nous influencer dans l’atteinte de nos objectifs.
Dans le les messages représentent le pensées automatiques négatives c'est-à-dire les idées qui contaminent nos processus de pensée, les conditionnent, les arrêtent et génèrent de l'inconfort. Des études confirment que nos pensées peuvent nous pousser à l’échec. Lorsque cela se produit, nous ne sommes pas toujours en mesure de les identifier comme responsables du résultat obtenu.
La métaphore de l’écran d’ordinateur
Deux collègues travaillent dans le même bureau et partagent un bureau . Soudain, des messages commencent à apparaître sur leurs deux écrans d'ordinateur indiquant que vous ne pourrez pas résoudre le problème et que vous êtes inutile.
La première fille essaie de supprimer les messages même s'ils reviennent sans cesse. Il décide alors de se concentrer sur son travail et essaie de ne pas se laisser influencer par les messages qui lui apparaissent. Même si ils l'ont conditionnée, elle décide de continuer faire son travail .
La deuxième fille essaie à tout prix de supprimer les messages qui ils la distraient et minent son estime de soi . Il ne peut pas avancer dans son travail.
Au final, elle ne peut pas supprimer les messages ni continuer à travailler car ils ont provoqué un blocage qui l'empêche de se concentrer et de travailler sereinement et normalement. Sa souffrance grandit avec la multiplication des messages négatifs désormais générés par elle-même.
Il regarde sa collègue et se sent en colère car il la voit travailler sans se laisser influencer par les messages et il devient convaincu que le contenu de ses messages est probablement différent du sien.
Leçon de métaphore sur écran d’ordinateur
De cette métaphore, nous pouvons tirer les conclusions suivantes :
1. Il existe plusieurs solutions pour chaque situation
Après avoir lu la métaphore de l'écran d'ordinateur, nous savons que Face à la même situation, deux personnes peuvent décider de réagir différemment . C'est un bon exemple pour comprendre à quel point il est important confiance en soi .
Lorsque nous sommes submergés de doutes ou que nous nous retrouvons confrontés à des messages négatifs, nous devons récupérer notre attention et la détourner vers un autre point. C’est rarement tout mauvais ou tout positif. Au contraire, il est normal qu'il y ait un équilibre et que ce soit nous-mêmes avec notre perspective qui donnons de la valeur aux choses.
2. Pensées négatives
Des pensées négatives apparaissent dans notre esprit de manière inattendue. Ils sont le fruit des nôtres expériences personnelles et parfois ils nous détournent de nos objectifs.
Les pensées négatives génèrent en nous des doutes et un inconfort. Cependant, ils sont naturels et se produisent automatiquement. C'est pourquoi il faut apprendre à ne pas les nourrir pour tenter de les faire disparaître.
Une attitude mentale forte et positive produira plus de miracles que n’importe quel médicament puissant.
-Patricia Neal-
Auquel des deux collègues vous identifiez-vous ?
La première protagoniste a réussi à surmonter les difficultés dans le but de terminer son travail dans la journée. Elle a ainsi réussi à gagner la bataille contre le pensées négatives qui aurait pu se propager après les premiers. Elle nous enseigne qu’il faut toujours garder le contrôle pour éviter que certaines idées ne se reproduisent dans nos pensées.
Le deuxième protagoniste de l'histoire cède à la pression causé par la pluie de messages négatifs qui apparaissent sur son écran et perturbent son rythme naturel de travail. Il tente de surmonter la situation en se laissant enfin déborder. Ce n’est pas une personne pire ou meilleure que la précédente, il a simplement utilisé une technique différente.
En fin de compte, la métaphore de l'écran d'ordinateur est un bon exemple pour comprendre l'importance de utiliser stratégies de résolution de problèmes qui agissent non seulement au niveau comportemental mais aussi au niveau mental.
