Pratiquer le yoga régulièrement permet de canaliser l'énergie et de mieux contrôler notre capacité de concentration. être présent.
Le yoga nous aide à mieux nous connecter avec ce qui se passe autour de nous, à voir clairement et enfin à prendre des décisions qui nous donneront le sentiment de tout contrôler.
En revanche, l’une des conséquences les plus souvent associées au sentiment d’impuissance est le stress et donc l’adoption d’une position défensive ou de fuite. À son tour, cet élément peut provoquer diverses maladies physiques et mentales. Lorsque nous sommes confrontés à de grands défis, il est d'une importance vitale de garder nos nerfs stables et canaliser l'énergie faire de notre mieux.
C'est exactement là que le yoga entre en jeu, en augmentant l'intensité de la vibration. afin que le corps et l'esprit puissent se reposer et digérer lorsque cela se produit dans le monde extérieur. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de stimuler le flux d’énergie dans tout le corps en la répartissant judicieusement ; c'est possible grâce au yoga connu sous le nom de prana .
Lorsque le prana circule comme il se doit, il est plus facile pour les phénomènes volontaires et involontaires du corps de bien fonctionner. Stimuler un plus grand flux d'énergie à travers le corps peut augmenter notre capacité à gestion du stress améliorer le bien-être général.
Le yoga nous aide à canaliser l’énergie et à maintenir une grande maîtrise de soi sur notre capacité à nous concentrer sur le présent.
Le yoga pour canaliser l'énergie
L'écrivain médical et conférencier indien, spécialiste de la spiritualité Deepak Chopra, explique que les gens sont constitués de quatre corps : spirituel (ou énergétique), mental, émotionnel et physique tous connectés les uns aux autres.
Puisqu’il s’agit d’un système, ce qui affecte l’un des quatre corps affecte indirectement les autres. Si nous sommes secoués émotionnellement, il est facile de transférer ce manque d’énergie également au niveau physique. Prendre soin de l’un des quatre corps renforce l’ensemble du système, produisant d’excellents résultats.
Il existe plusieurs façons de créer un équilibre et de canaliser l’énergie. Là recherche prouve que Les personnes physiquement actives affichent en moyenne une humeur plus positive que les personnes inactives.
Cependant, maintenir un niveau d'énergie optimal semble toujours être le principal défi lorsque votre emploi du temps est chargé et que vous n'avez pas de temps à consacrer à l'activité physique. Et comment pouvons-nous trouver de l’énergie supplémentaire chaque fois que nous en avons besoin ?
Le yoga peut être la réponse. Cette discipline a gagné en popularité ces dernières années et constitue le moyen idéal pour se mettre en forme. étant donné qu’il ne nécessite aucun outil et peut être pratiqué dans n’importe quel lieu et situation.
Canalisez l’énergie avec les positions de yoga
Le yoga est un excellent outil pour canaliser l’énergie et la stimuler ; Cela affecte positivement tout le corps dans toutes ses parties. Il existe de nombreuses positions de yoga qui nous aident à canaliser et à créer de l'énergie.
Ceux que nous sommes sur le point de voir ont les pieds fermement ancrés au sol comme base pour créer un support solide. donne-nous de la nourriture en commençant directement par la terre grandir progressivement vers le ciel, ouvrant notre cœur pour permettre à la lumière et à l’inspiration de pénétrer dans notre monde intérieur.
Balasana (ou pose de l'enfant)
Balasana est une position de repos qui rétablit l'équilibre et l'harmonie du corps et guide l'esprit vers un état d'ouverture et de réceptivité. En plus de masser les organes internes, la position balasana calmer l'esprit et le système nerveux central soulage le stress, la fatigue et les tensions.
Améliore la respiration et favorise la prise de conscience du rôle des organes internes par rapport à l'énergie du corps. Même si ce n’est pas une posture exigeante physiquement, elle vous aidera à développer l’attitude nécessaire à une pratique plus avancée.
Urdhva Hastasana (mains levées ou pose de salut)
Urdhva Hastasana est une position qui apporte divers avantages ; par exemple, il calme la fatigue et un léger état d’anxiété. Cette position est naturelle et beaucoup d'entre nous la pratiquent inconsciemment en sortant du lit ; sans le savoir, ils renouvellent leur énergie après une nuit de sommeil.
L’hôpital Urdhva augmente les niveaux d’énergie. En effectuant cette position, vous remarquerez qu'à partir du centre vital de l'abdomen, la force s'accumule et l'énergie monte le long du dos tandis que les pieds restent unis et fermement au sol comme s'ils avaient des racines.
Ardha Dhanurasana (position de l'arc)
Il est largement admis qu’Ardha Dhanurasana ouvre le chakra manipura (plexus solaire ou nombril) qui est le centre d’énergie et de vitalité du corps. En activant le manipura, nous pouvons chasser la peur et insécurité cultiver l’estime de soi et la confiance en soi ; nous pourrons avoir un objectif plus facilement et stimuler le feu intérieur qui nous pousse à poursuivre nos objectifs.
Ardha Dhanurasana ouvre également les nadis (ou canaux énergétiques) stimulant la circulation du prana dans tout le corps. Avec l'afflux d'énergie interne, le poste conduit à la réalisation de soi et à un sentiment de pouvoir, développant l'attitude de laisser couler et stimulant la recherche de soi-même.
Enfin, Ardha Dhanurasana offre les bienfaits suivants pour la santé mentale :
- Augmente la concentration.
- Cela dynamise l’esprit.
- Améliore la volonté et l’estime de soi.
- Efface l'esprit.
- Soulage le stress et la dépression.
Vrksasana (Posture de l'arbre)
Vrksasana est une pose d'équilibre qui montre notre état mental car il est nécessaire de se concentrer pour maintenir la stabilité lorsque l'esprit passe d'une pensée à une autre.
Tout comme cela se produit avec les racines d'un arbre - qui constituent la base du tronc et des branches - Dans Vrksasana, nos pieds et nos jambes soutiennent le haut du corps. Ils nous permettent de rester debout avec force et élégance, améliorant l’équilibre, la concentration et vidant l’esprit des pensées.
Cet asana active également le chakra muladhara. Cette stimulation favorise la confiance, augmente le flux d’énergie, calme l’esprit et permet de se sentir ancré et intérieurement stable.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane a front in su)
Selon la tradition, le Urdhva Mukha Sawasana stimule le chakra anahata, ouvrant le corps à la compassion, à l'amour et à la gratitude. . En effectuant une flexion vers l'avant, cet asana ouvre et étire le sternum, augmentant ainsi le sentiment de force et de confiance, d'énergie positive et d'inspiration.
Urdhva Mukha Sawanasana est considérée comme une pose extravertie ce qui peut entretenir notre tendance à nous fermer lorsque nous nous sentons déprimés ou dépassés. En outre stimule le glande pinéale glande endocrine qui produit des hormones qui contrôlent le système nerveux central ; contrôle et régule les habitudes de sommeil du corps humain.
Pour profiter de tous les bienfaits du yoga à travers les positions que nous avons décrites le mieux c'est de s'entraîner . La pratique sera payante plus compétent au fil du temps restaurer des chemins mentaux oubliés ou nouveaux pour canaliser l’énergie.
