Il est temps d'apprendre à penser à soi. Cela favorisera la santé mentale et le bonheur. Pour cette raison et malgré ce qu’on nous a fait croire, s’apprécier et se donner la bonne priorité n’est pas un acte d’égoïsme. Ceux qui choisissent de s’annuler dans les besoins des autres, en s’oubliant, perdent de la valeur et se dirigent vers l’estime de soi.
Dans le texte Alcade Ier attribué à Platon dans un dialogue intéressant entre Socrate et ses disciples, un geste important est loué : prendre soin de soi.
La notion de soin va au-delà de la simple attention portée à son corps et à sa santé en général. Le grand philosophe parle avant tout de la nécessité de se connaître soi-même, de se réaliser en tant qu'être humain, d'atteindre une condition idéale d'être.
Conquérir cet objectif personnel apparaît de plus en plus difficile. L’une des choses que nous observons grâce à la psychologie est qu’avec le temps, les besoins des êtres humains sont devenus plus complexes. Entre les années 60 et 80, par exemple, la crise d’identité était un problème courant. Qui je suis et ce que je veux étaient des questions auxquelles une réponse était frénétiquement recherchée.
Aujourd’hui, nous sommes allés plus loin. Nous vivons des années d’incertitude et d’instabilité, nous craignons de perdre à tout moment ce que nous tenions pour acquis jusqu’à hier. Tout cela nous amène non seulement à nous demander qui nous sommes mais aussi à vivre en mode survie. sans savoir à quoi s’attendre ni comment réagir face à l’adversité.
Ce contexte provoque de l'anxiété, du stress et surtout un problème courant : le manque d'estime de soi. Réfléchir et établir des priorités en clarifiant ce qui est important pour vous, en renforçant votre valeur et votre image de soi, vous sera d'une grande aide.
Apprendre à penser à soi : les piliers
Selon les sociologues, nous vivons dans un monde de plus en plus atomisé . Nous jouissons certainement d’une plus grande possibilité de mouvement, d’action et de choix. Cependant, dans ce contexte ou ce style de vie, nous ne nous sentons pas satisfaits. Le malheur et le sentiment de vide sont des dimensions largement répandues.
De nombreux facteurs expliquent ce fait et l'un d'eux est l'incapacité de s'attribuer la bonne valeur . Apparemment, cette individualité présumée est à double sens. En fait, nous continuons de dépendre des modes, des tendances sociales et même des attentes des autres.
Parallèlement, les relations affectives fondées sur la dépendance abondent. Cela nous amène également à estimer que les besoins du partenaire sont plus importants. Être acteur secondaire sur le théâtre de la vie est un rôle payant. Il arrive un moment où, en se regardant dans le miroir, on n’aime plus ce qu’on voit.
Quand on n'est pas satisfait de la personne reflétée dans le miroir il est temps d'apprendre à penser à nous-mêmes. Vous trouverez ci-dessous quelques stratégies utiles.
Repos physique et mental
Lorsque nous portons autant de responsabilités sur nos épaules alors que nous avons passé des années à répondre avant tout aux besoins des autres, nous commençons à le ressentir. C'est un état d'épuisement physique et mental, un trou noir qui absorbe notre énergie notre enthousiasme et notre motivation.
Qui pourrait continuer à être utile aux autres dans cette situation mais surtout à soi-même ? C’est pourquoi il est essentiel de s’accorder un peu de temps pour se reposer. Commencez par quelques jours dédiés rien qu’à vous-même pour reprendre des forces et mettre de l’ordre dans vos pensées. Ensuite, vous devrez apprendre à consacrer chaque jour de votre vie quelques heures pour vous seuls . Les moments de solitude nous reconnectent à notre identité et à nos besoins.
Faire ce que tu aimes, même tes passions ont la priorité
Pour apprendre à penser à vous-même, vous devez vous rappeler que ce qui vous passionne vous définit. C'est pourquoi il est important de ne pas mettre ses passions de côté pour penser aux autres. suivez les intérêts de votre partenaire des amis de la famille. Retrouvons notre position : faire les choses que l'on aime est inspirant, l'énergie nous aide à donner le meilleur de nous-mêmes et surtout protège notre équilibre.
Si vous avez un rêve dans votre tiroir, consacrez-y votre énergie. Si vous avez des intérêts, ne les négligez pas. Apportez chaque jour quelque chose de spécial avec vous, quelque chose qui vous épanouira.
La vie ne consiste pas seulement à faire. Le sentiment est également important
Nous passons notre vie à faire des choses : nous allons au travail pour faire les courses et les courses, nous cuisinons, nous dormons, nous planifions... Eh bien, parmi ces dynamiques quotidiennes, où sont passées les sensations, les émotions positives, les sentiments ? Pour apprendre à penser à soi, il faut être clair sur un aspect : s'arrêter pour écouter est aussi une priorité.
Agir et ressentir ne s’excluent pas mutuellement. Le secret est de s’assurer que de nombreuses actions vous donnent également satisfaction. Responsabilités e les objectifs à atteindre au travail par exemple, ils peuvent vous motiver et vous aider à grandir.
Il faut aussi que le temps partagé avec les autres soit de qualité. Autrement, si la vie de couple, de famille, d’amis ou de collègues est insatisfaisante et insidieuse, vous investissez du temps dans le malheur.
Renforcer l'estime de soi pour apprendre à penser à soi
Ceux qui s’entraînent à penser à eux-mêmes et à se donner la priorité lorsque cela est nécessaire travaillent chaque jour sur leur estime de soi. Lorsque nous sommes capables de nous voir de manière positive, de nous sentir comme des personnes de valeur, courageuses et dotées de suffisamment de force pour relever les défis et réaliser nos rêves, notre esprit change et nous ressentons de la plénitude.
L’estime de soi est le noyau qui nourrit tout le reste. C’est le cœur de notre identité, les racines qui font fleurir les compétences. Ce que nous ressentons dépend donc de la façon dont nous le nourrissons.
Sentez-vous protagonistes de votre vie : cela vous aidera à avancer avec plus d'intégrité et à accorder vos valeurs avec des actions, vos pensées avec des mots, vos désirs avec la réalité. Nous vous invitons à travailler quotidiennement sur ces aspects.
