La solitude en elle-même n’est ni positive ni négative. Cela dépend de la façon dont vous le vivez et si vous l’acceptez. Et nous restons tous ou voulons rester avec seul . Nous en avons besoin et c'est aussi bon pour nous. Cependant, une solitude parfois non désirée conduit à la tristesse et/ou à l’abandon. Être seul longtemps provoque de graves troubles car nous sommes avant tout des êtres sociables.
È il faut savoir comment s'y prendre solitude le gérer ou l’accepter. Dans cet article, nous vous donnerons sept conseils pour y faire face intelligemment d'une manière qui soit également utile pour la croissance au niveau personnel.
Une solitude destructrice
Il existe diverses formes de solitude négative. Une personne peut être introvertie mais ne peut pas négliger ses relations sociales. Un autre type de solitude négative se produit lorsque vous vous sentez abandonné seul, sans personne et sans aucun espoir que la situation change. C'est-à-dire quand la solitude ressemble à une condamnation : une situation non choisie, une sorte de punition totalement injuste.
Il peut être difficile de changer de situation familiale ou de groupe, que l'on soit célibataire, marié ou veuf. Le sentiment de solitude non désiré est l'une des expériences les plus négatives pour notre développement émotionnel personnel et notre santé mentale et physique.
Le concept de solitude non désirée est différent de celui de isolation . La notion de dépendance est bien plus différente. On pourrait dire que ce sont trois visages différents de la solitude avec leurs avantages et leurs inconvénients.
Quelles sont les formes courantes de solitude ?
Il y a une solitude comprise comme une mise à distance du bruit des masses bruit … Nous en avons besoin pour pouvoir nous nourrir pour prier, écrire ou nous concentrer. Cette solitude transforme la route qui relie notre intérieur en une autoroute à plusieurs voies.
Cette solitude est nécessaire dans notre vie et ne peut nous nuire. Si nous le gérons intelligemment, cela peut nous offrir de grands avantages. Cependant, bien souvent, la solitude n’est pas choisie mais imposée. Dans ces cas-là, nous percevons la solitude avec une telle intensité que même lorsque nous sommes entourés de nombreuses personnes, nous nous sentons seuls. Combien de personnes autour de nous et quel peu de sentiment de compagnie !
La tragique solitude psychologique
La solitude psychologique est peut-être la plus terrible des solitudes. Elle peut nous amener à développer une véritable pathologie, pouvant nous conduire au suicide dans les cas les plus extrêmes. D'un autre côté, la solitude peut naître du sentiment de ne pas avoir de relation profonde ou de l'absence d'une véritable amitié ou de parents en qui on peut avoir confiance. C'est peut-être notre propre personnalité qui y prédispose. Certaines études révèlent que vers la quarantaine, elle augmente considérablement pour culminer avec la retraite et l'émancipation. enfants .
Lorsque les enfants s’émancipent, ce qu’on appelle le syndrome du nid vide peut survenir. Nous devons donc agir et gérer la solitude de la meilleure façon possible. Il faut faire quelque chose si dans notre contexte de travail, de famille ou de groupe social nous nous sentons seuls et que ce sentiment semble nous étouffer de plus en plus.
La perte d'autonomie et la difficulté à se déplacer favorisent un autre type de solitude. Cela peut nous enrichir à condition d’apprendre à le gérer, à l’accepter et à l’occuper.
7 conseils pour faire face à une solitude indésirable
Nous pouvons contrôler et gérer la solitude négatif de diverses manières. Il ne s’agit pas de ne pas être seul mais de ne pas se sentir seul. Parmi eux, nous trouvons les suivants :
Organisez-vous différemment
C'est une bonne idée organisez votre vie selon votre état actuel (retraité veuf célibataire sans enfants etc.). Ne l'organisez pas en fonction de la routine stressante que vous meniez en tant que femme au foyer ou en tant qu'employée dans une entreprise. Il est temps d'intégrer à votre agenda des activités qui vous permettent d'échanger des intérêts avec d'autres personnes.
Établir des horaires
Essayez de garder une heure pour vous coucher et vous lever. Essayez de ne pas tomber dans l’anarchie totale, cela vous offrira un grand sentiment de sécurité. Les jours où vous n'avez pas besoin de vous lever tôt, ne restez pas au lit. Ne pas habituer votre corps à une heure précise augmentera le sentiment de mélancolie.
Mangez toujours en même temps
Si possible, mangez toujours à la même heure. Dînez tous les soirs, même si ce doit être un repas léger. Ne tombez pas dans le piège de manger uniquement lorsque vous avez faim et que vous êtes hors de contrôle. Vous le remarquerez dans votre santé physique et dans votre état d’esprit. Le désordre génère davantage de désordre et, par conséquent, davantage d’anxiété.
Ne laissez pas votre humeur définir votre propre rythme
Ne vous laissez pas influencer par l'impulsion du mauvais moment que vous vivez. Je m'ennuie, je n'ai pas envie de me laver, de me changer ou de m'habiller... Je me jette toute la journée sur le canapé en attendant un appel ou un invité qui n'arrivera jamais. Vérifiez l'heure et essayez de faire ce que vous aviez prévu pour cette journée !
Réaliser des activités enrichissantes
Avez-vous un potager ? Allez-y. Si vous avez un jardin, prenez-en soin, il y a toujours quelque chose à faire dans un jardin. Sinon, consacrez-vous aux plantes du balcon. Vous pourrez également ranger la maison, ranger les papiers, faire la vaisselle... Faire quelque chose qui vous distrait et vous maintient actif est positif et sain.
Il n'est pas nécessaire de tuer le temps
Nous devons trouver quelque chose à faire et occuper notre temps. Mais fais quelque chose
Faire des activités qui nous plaisent et qui nous font nous amuser est un bon moyen de faire face à une solitude non désirée.
Changez votre rythme de vie et passez à une autre vitesse
La monotonie est rompue avec les changements. Changez vos habitudes, ajoutez un peu de risque dans votre vie, pensez que vous n'avez besoin de personne pour aller au cinéma, sortir dîner ou voyager.
La relation que nous entretenons avec la solitude, l’isolement et la dépendance est entre nos mains. Vivre seul ne signifie pas être seul ou solitaire. Nous devons accepter la situation personnelle dans laquelle nous nous trouvons et lutter pour la partager Si vous vivez une situation comme celle-ci... Peut-être que ces conseils pourront vous aider ne serait-ce qu'un peu !
